浑元桩

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大成拳之混元桩和矛盾桩
《武当》2018年第4期39-40,共2页李照山 
很多武术和气功都有站桩。所不同的是,多数拳术只把站桩作为辅助练法，大成拳则把站桩作为根本的功法放在首位，大成拳有养生桩和技击桩两种练法。养生桩为养生而设立，技击桩为技击所属。浑元桩是养生桩的根本桩法，矛盾桩是技击桩的...
关键词：大成拳 矛盾桩 技击桩 养生桩 站桩 浑元桩 练法 气功 
内家八桩传真(四):八桩谱法
《武当》2017年第4期22-25,共4页王志远 
又名“浑元桩”（狭义）。属阴桩合式，性主守，劲主柔，形主合，架式为低桩。此式一名“抱云桩”，盖因曲膝蹲身似崇山雄峙，双手环抱若浮云轻雾，
关键词：传真 浑元桩 武术 传统文化 
大成拳临症康复法【下】
《武当》2016年第8期34-37,共4页李照山 孙志勇 
三、前伸后拉 先站成浑元桩，在放松入静的前提下，深吸一口气，然后，左脚进步成丁八步，两臂边向里挤边使两手合掌于身前位置，十指指端向前，两臂筋腱尽可能的向前延伸（图16、17），在此过程中，以口缓慢将气吐出。
关键词：大成拳 康复 浑元桩 合掌 
大成拳桩功
《武当》2009年第11期21-21,共1页赵杰 
练好大成拳，首先要从桩功练起。高楼万丈平地起，练武与盖楼一样，桩功是大成拳的基础功夫，非常重要，不得马虎。 一、浑元桩 练者先找一处空气清新的地方，立正站好，然后双足平行分开站立，腰脊正直，顶头竖项，下颏微收，舌抵上...
关键词：大成拳 桩功 基础功 浑元桩 腰脊 
大成拳系列功法
《武当》2003年第12期22-27,共6页王红宇 
摩擦步 摩擦步又称之为蛇形步、摩擦步试力,既是步法,又是腿的试力,乃大成拳中最基本的步法。选杰先生曾有诗曰:“身形端正头顶悬,步若鸡形体略偏;进退自如凭肩胯,膝纵足兜起波澜。” 目的: 通过身体及手足在一定空间范围内的移动。
关键词：大成拳 摩擦步 大势蛇形步 蛇形腿试力 托婴桩 伏虎桩 降龙桩 独立桩 提抱桩 抱球桩 浑元桩 抓球桩 动作要领 
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