肌肉拉伤

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肌肉拉伤不求人, 科学处理促康复
《家庭医药(就医选药)》2025年第4期32-32,共1页陆圣琪 邓婧琳 
在日常生活中,无论是进行体育锻炼还是日常活动,肌肉拉伤都是一种较为常见的运动损伤。当肌肉突然受到拉伸或过度用力时,肌纤维或肌腱就可能受到损伤,引发疼痛、肿胀、僵硬等症状。那么,一旦遭遇肌肉拉伤,应该如何正确处理?又该如何促...
关键词：康复 肌腱 僵硬 肌肉拉伤 疼痛 运动损伤 肌纤维 
如何科学跑步
《健康博览》2025年第3期58-59,共2页吴斌伟 
我从2021年9月份开始跑步,除了天气原因和一次脚踝扭伤休息了2个月,基本上每天都会跑步。有时候早晨五点多起来在家门口的绿道跑,有时候夜间七八点在体育场或健身房的跑步机上跑。跑步三年多来,我渐渐迷恋上了这项运动。它给我带来了很...
关键词：肌肉拉伤 跑步机 健身房 天气原因 伤痛 体育场 膝盖 
听身体的警示 识别高危胸痛
《家庭医学(下半月)》2025年第1期46-47,共2页张雪阳 
胸痛是一种广泛存在的症状,几乎每个人都经历过。它可以表现为不同类型的感觉,如钝痛、刺痛、压迫感或烧灼感等,有时伴随着呼吸困难、头晕或其他不适感。当我们感受到胸痛时,往往会引起焦虑和恐慌,在大多数情况下,胸痛可能是由于肌肉拉...
关键词：肌肉拉伤 胸痛 压迫感 呼吸困难 情绪压力 消化不良 不适感 警示信号 
肌肉拉伤的预防与处置指南
《解放军健康》2024年第6期9-9,共1页马涛 蒲雪茵 
肌肉拉伤的判断。肌肉拉伤是肌肉或肌腱在运动中急剧收缩或过度牵拉而引起的损伤。其通常发生在肌肉与肌腱的结合处,在进行短跑冲刺、障碍训练等课目时容易出现。主要表现为拉伤部位疼痛、肿胀,相连的关节触痛明显,有时可用手摸到肌肉...
关键词：肌肉拉伤 肌肉紧张 硬块 肌腱 障碍训练 预防与处置 
跑者自救(连载二) 整治小腿拉伤
《健与美》2024年第10期16-17,共2页大源 茉莉人(图) 
在很多跑者中,小腿肌肉拉伤是十分常见的运动损伤,通常发生于后侧的比目鱼肌和排肠肌。不同程度的拉伤会对跑步和其他运动,甚至对日常生活产生不同的影响,需要及时处理。从症状出现到康复和预防,本文为你的“黄金小腿”提供一个全面的...
关键词：肌肉拉伤 比目鱼肌 运动损伤 小腿 自救 肠肌 日常生活 
“枕头”不是用来枕“头”的?
《中国家庭医生》2024年第20期70-70,共1页
人们多以为,枕头是用来垫头的。殊不知,枕头真正的作用,在于承托颈部。如果只用于垫头,可能会让颈椎悬空,导致颈部的肌群以及韧带一直处于紧绷的状态,轻则让人肌肉酸痛,重则让人肌肉拉伤。因此,睡觉时记得将枕头垫到脖子处。
关键词：肌肉拉伤 肌群 枕头 颈部 肌肉酸痛 
肌肉拉伤,找“大米”还是“警察”
《家庭用药》2024年第8期10-11,共2页戈允申 孙扬 
我们知道在运动时容易发生肌肉拉伤,那么,您有没有思考过,肌肉为什么会拉伤?问题经常出在“没准备好”。肌肉拉伤是指肌肉或肌腱被过度牵拉或扭伤导致的软组织损伤,原因主要有以下几方面。运动前热身不足肌肉和关节没有达到最佳状态就...
关键词：肌肉拉伤 软组织损伤 剧烈运动 
青少年突发胸痛,小心气胸!
《青春期健康》2024年第9期8-9,共2页黄达宇 
青少年突发胸痛的原因有很多,如肌肉拉伤、心脏疾病等,但有一种情况有可能被忽视,那就是气胸。气胸是青少年群体中发病率较高的疾病,常见于身材高瘦的男性。本文将对青少年突发气胸的原因及如何预防和治疗气胸进行介绍。
关键词：肌肉拉伤 心脏疾病 气胸 青少年群体 突发胸痛 预防和治疗 发病率 小心 
中学生摔跤训练与运动损伤预防策略探讨
《拳击与格斗》2024年第9期4-6,共3页魏刚 
1摔跤训练中的常见运动损伤1.1损伤类型及特点肌肉拉伤常发生在没有充分热身的情况下,也发生在技术动作执行不及时的情况下。这种运动损伤让许多运动员痛苦不已,尤其是当它发生在大腿、背部、肩部等主要肌肉群时,不仅影响了训练的效果,...
关键词：肌肉拉伤 撕裂伤 关节扭伤 运动损伤 肌肉群 肩关节 膝关节 策略探讨 
突然腿肿腿疼小心深静脉血栓
《家庭医学（下半月）》2024年第4期48-49,共2页王嫱 
日常生活中有时会遇到腿突然肿胀、疼痛的情况,很多人可能以为是普通的肌肉拉伤或疲劳所致。然而,这些症状可能是深静脉血栓的警示信号。深静脉血栓是一种由于血液在深静脉内不正常凝结导致的血管阻塞现象。
关键词：血管阻塞 肌肉拉伤 深静脉血栓 警示信号 正常凝结 腿疼 日常生活 
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