肌肉力量

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短跑运动员肌肉力量特征与专项力量训练的科学性探究
《田径》2025年第4期45-47,共3页丰帆 
短跑运动训练是一个综合性、复杂性、系统性与长期性的过程,运动员唯有接受系统、全面与科学的训练,不断提升自身肌肉力量与专项力量,才能为短跑运动提供较强助力。笔者结合自身的训练经验,从腰腹、上肢、下肢三方面分析了短跑运动员的...
关键词：短跑运动员 肌肉力量 专项力量 
核心力量在田径运动中的实践应用与效能分析
《田径》2024年第11期49-50,共2页刘传镇 
田径被称为运动之母,每个项目都有独特的发力方式和特点,力量训练也是每个项目训练的重点,不同项目根据发力方式的不同,其具体的力量训练方式也各不相同。传统的力量训练主要是以增加运动员的肌肉力量和肌肉耐力为主,随着人们对力量训...
关键词：核心力量训练 肌肉耐力 体能训练 竞技水平 肌肉力量 日常训练 田径 中间部位 
体能训练中肌肉力量与耐力的系统性提升方法
《田径》2024年第6期31-32,共2页张健 苏珊 褚绘安 
通过体能训练可以大大提高学生的身体素质。科学的体能训练,能够锻炼学生的奔跑、跳跃、平衡能力、协调能力、身体的反应能力、动作速度、空间感知力,这些都有利于孩子运动能力的综合发展。本文以高二年级学生为教学对象,在完成体能训练...
关键词：体能训练 肌肉力量 耐力 提升 
小学生田径运动训练的秘诀
《田径》2023年第10期3-4,共2页刘春霞 
一、田径运动在小学校园的发展现状。(一)田径运动在小学教育中的作用。1.田径运动对小学生的身体发展具有显著效果通过田径运动,小学生可以进行各项基础动作的练习,如跳跃、奔跑、投掷等。这些动作不仅可以锻炼孩子的肌肉力量和灵敏性...
关键词：田径运动训练 肌肉力量 小学校园 小学生 身体素质 生理机能 基础动作 协调性 
浅谈蒺藜皂甙的功效和使用被引量：1
《田径》2022年第4期84-84,共1页丛林 朱静华 
蒺藜皂甙是由刺蒺藜的果实提炼精制而成,含有皂角苷、甾醇类、类黄酮以及其他天然植物合成物,能够促进雄性激素分泌,提高血睾水平,增加肌肉力量,促进体力恢复。此外,它还具有提高机体免疫力、增强心脏功能和改善人体性功能的作用。正因...
关键词：刺蒺藜 雄性激素 肌肉力量 性功能 心脏功能 皂角苷 合成物 甾醇类 
青少年长跑运动员有氧训练的方法研究
《田径》2021年第5期44-44,共1页焦富杰 
一、负重力量训练法长跑运动对运动员的耐力素质有着较高的要求,上下肢的耐力素质都要不断强化,负重力量训练能够发挥作用,作为一种主要的有氧训练方式,该训练方法对青少年长跑运动员有独特价值,但在开展训练的过程中,训练负荷要具体明...
关键词：长跑运动员 青少年运动员 耐力素质 训练负荷 有氧训练 肌肉力量训练 上肢肌肉 训练强度 
浅谈如何在训练中改进青少年跨栏技术
《田径》2020年第6期24-25,共2页高大卫 
在田径运动项目中,跨栏是属于技术性较强的项目。要求在快速奔跑的前提下跨越一定高度和数量的栏架,因而对运动员的身体形态、身体机能、身体素质、运动技术和心理素质都提出了较高的要求。而在普通中学体育教学中跨栏跑的教学时间通常...
关键词：专项力量训练 肌肉力量 生长发育期 
浅谈中小学投掷运动员力量训练
《田径》2019年第10期13-13,共1页胡开英 郭方印 
中小学时期是人体生长发育的关键时期,骨骼肌内含有机物较多,富有弹性和韧性,不易折断,但密度差,力量和坚固性也相对较弱。同时肌肉的增长落后于骨骼,为适应骨骼的增长,肌肉向长度发展,肌纤维细长,横断面较小,故肌肉力量较差。所以,在...
关键词：投掷运动员 人体生长发育 肌肉力量 中小学 坚固性 密度差 身体发育 训练方法与手段 
田径教学中提高小学生平衡能力的训练方法
《田径》2018年第4期3-3,共1页夏萍 
人体的平衡能力公认的分类为动态平衡与静态平衡，而机体平衡能力主要受视觉、本体感觉、前庭觉，肌肉力量等因素的影响，根据平衡能力的分类及影响因素，寻找切实可行的训练方法，减少跌倒的风险，促进小学生健康成长，增加小学生的身...
关键词：平衡能力 训练方法 小学生 田径教学 测试方法 静态平衡 本体感觉 肌肉力量 
试论高考体育特长生的力量训练被引量：1
《田径》2018年第1期17-18,共2页何继顺 
力量素质是人体或者人体某一部分肌肉工作时克服外部阻力的能力,是运动员快速掌握运动技术、提高运动成绩的基础所在。从古至今,力量素质训练都是运动训练的首要任务。有关研究表明：田径运动员的竞赛成绩跟运动员的肌肉力量与耐力呈正...
关键词：体育特长生 力量训练 高考 力量素质训练 田径运动员 肌肉力量 运动技术 运动成绩 
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