杠铃

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自制杠铃
《体育教学》2016年第1期70-70,共1页董平 饶伟锋 熊登昌 
本文用废球、镀锌管、水泥、砂石等制作成简易杠铃，补充体育教学和课余训练的需要，具有制作简单、使用方便的特点，适合中小学生进行力量练习之用。
关键词：杠铃 自制 体育器材 
“弯曲”杠铃杆的合理利用
《体育教学》2011年第3期69-69,共1页廉明 王立成 
杠铃杆由于平时负荷过重，超出了其承受能力，会在中间或两端夹片处出现不同程度的弯曲，呈现出倒V形或W形的弯曲程度（如图1）。弯曲的杠铃杆再上大力量时，两端的杠铃片容易下滑，是比较危险的，因此很多人就不用了。其实，弯曲的杠...
关键词：杠铃 弯曲 合理利用 力量练习 承受能力 训练器材 
小议简易杠铃架
《体育教学》2010年第9期64-64,共1页魏建国 
力量练习是学校体育业余训练、高三体育特长生训练不可缺少的一部分，由于保护不当或是力量过大，造成的伤害事故屡见不鲜，砸脚的、砸腿的、扭腰的，那么如何保证学生力量练习时的安全系数呢？笔者所在学校高一、高二学生的业余训练和...
关键词：杠铃 体育特长生 业余训练 力量练习 学校体育 高二学生 伤害事故 安全系数 
对几种体育器材的改进
《体育教学》2002年第1期55-55,共1页陈克春 殷祥光 
一、对球针的改进 1.原料:2 ×2cm的薄铁片一块. 2.改进方法:在铁片的中心位置,钻一小孔.使之正好把球针穿过,至铁片靠住球针的底部,然后,将铁片对折,夹住球针的底部.
关键词：中学 体育教学 体育器材 球针 杠铃杆 橡皮筋 
提高引体向上成绩的几种方法
《体育教学》1999年第3期33-33,共1页西会霞 
一、上肢力量练习1.小杠铃颈后推举练习方法:两手宽握杠铃于肩上,两脚前后开立,用力时,两腿稍用力,同时两臂经头后向上伸直,上体保持直立,抬头,还原时在杠铃触肩瞬间稍弯曲双腿缓冲,依次反复上举。注意:重量要适当,逐渐增加重量。2.
关键词：引体向上 练习方法 练习者 上肢力量 身体素质 初中学生 协助者 杠铃 肌肉用力感觉 训练方法 
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