养生操

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跟名中医学学抖抖操
《家庭医药（就医选药）》2016年第3期74-74,共1页佚名 
国家级名中医、浙江省名中医研究院副院长陈意教授有一套自己独创的养生操,即“饭后百步走,不如抖一抖”。为了做好标准动作,让大家学一学,陈意教授示范：两脚分开同肩宽,两只手像小鸟挥舞翅膀一样开始抖。“这是我自己独创的,要诀是全...
关键词：中医学 中医研究院 饭后百步走 名中医 国家级 养生操 副院长 浙江省 
国医大师孙光荣的“九九自振操”
《家庭医药（就医选药）》2016年第2期79-79,共1页佚名 
第二届国医大师、北京中医药大学中医药文化研究院院长孙光荣，每日晨起都花15分钟练习自创的“九九自振”养生操，从面部肌肉到全身骨骼肌肉，无不得到有效运动，这也是他75岁了仍保持面容年轻、中气充足、动作灵活的秘诀之一。
关键词：国医大师 孙光荣 北京中医药大学 中医药文化 骨骼肌肉 面部肌肉 养生操 
常练“相扑蹲” 关节变柔软
《家庭医药（就医选药）》2015年第2期75-75,共1页韩香云 
一套在减肥人士中流行的“相扑蹲”养生操,您想试试吗？坚持练习,可柔软骨关节,延年益寿.具体做法：上身挺直,双腿打开比肩稍宽,双手放置在胯骨处.收臀,脚尖向外侧,膝盖方向与脚尖相同,腰部慢慢下落.小腿与地面垂直,身体重心放在脚踝下...
关键词：软骨关节 蹲 身体重心 养生操 小腿 
轻松养生操呵护前列腺
《家庭医药（就医选药）》2014年第5期77-77,共1页王清惠 
前列腺是男性重要的生殖器官,男性朋友要保护自己的前列腺健康,不能忽略前列腺的保健. 养成良好的生活习惯,科学合理的清淡饮食,学会释压、避免疲劳,都是保护前列腺的有效方式.每天完成下面四组步骤可防前列腺疾病：
关键词：前列腺疾病 养生操 生殖器官 生活习惯 清淡饮食 男性 保护 
睡前醒后养生操
《家庭医药（就医选药）》2009年第11期58-58,共1页张瑞珍 
有些体弱的老年人不宜进行户外运动，下面这套养生操，只需在睡前、早晨醒来和起床后进行，就能达到疏通血脉、一调理身体机能的健身效果。
关键词：养生操 睡前 户外运动 健身效果 身体机能 老年人 起床后 
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