起居

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古人起居保健九决
《养生保健指南》2024年第2期49-49,共1页王化清 
一、晨醒宜做保健按摩,古人认为,寅时(凌晨3~5时)为“精气发生之候”,最宜做按摩、调息等养神益气功夫。睡醒欲起时,可先躺卧床上,轻拍胸部数掌;然后披衣坐起,呵气一二口,以吐出胸腹一夜沉积的浊气;再将两手搓热,擦面令温;做些摩鼻、运...
关键词：保健按摩 调息 运目 养神 精气 起居 寅时 
三个时辰 调养最关键
《养生保健指南》2023年第6期50-51,共2页王彤 
我国现存最早的一部医学著作《黄帝内经》提出“起居有常”的养生理念,“有常”是指人们日常所说的生活要有规律。古人将一昼夜分为十二时辰,每一时辰相当于现在的2个小时。与之相对应,人体也有十二条经脉,十二经脉是气血运行的主要通道...
关键词：起居有常 医学著作 养生理念 十二经脉 《黄帝内经》 十二时辰 十二条 气血运行 
《寿世保元》之延年箴言
《养生保健指南》2022年第9期29-29,共1页马凤岐 
明代著名医学家龚廷贤在《寿世保元·延年良箴》篇中记载了延年益寿的21句箴言,是专为劝诫老人通过养生保健获得长寿所写,其内容涉及顺时养生、修德养生、精神养生、起居养生等方面,至今不失为养生保健的金玉良言,值得效法。
关键词：《寿世保元》 龚廷贤 养生保健 寿世保元 精神养生 医学家 起居养生 延年良箴 
金代医学家季东的养生经
《养生保健指南》2022年第7期29-29,共1页白素菊 
金代著名医学家李东著有《脾胃论X兰室秘藏》等书。在养生学方面,他主张顺应四时,养心节欲。顺应四时慎起居顺应四时,要求起居有常,以避寒暑。当气候变化,出现风雨、寒冷、阴晦天气,宜预先防备,避免雨湿侵袭身体。忌浴后当风,浴后续以...
关键词：起居有常 脾胃论 医学家 顺应四时 养生学 汗孔 气候变化 兰室秘藏 
康熙的养生之道
《养生保健指南》2021年第8期26-27,共2页孔祥溢 
中国历史上共有349位皇帝,平均寿命41.75岁,69岁以上的皇帝只有12位。清朝的康熙皇帝享年69岁,算高寿了。著名历史学家阎崇年先生在《康熙大帝》一书中总结了康熙的饮食起居、弓马射箭和养生理念,让我们重温康熙的养生之道,为现代人借鉴。
关键词：养生之道 康熙皇帝 养生理念 平均寿命 饮食起居 射箭 历史学家 现代人 
事多觉少难长寿
《养生保健指南》2020年第12期49-49,共1页田晓彦 
“睡少而事多,必不能长久。”司马懿曾这样评价诸葛亮。不日,诸葛亮果真病死于五丈原。这句话的意思是,如果一个人睡眠过少,劳心的事情又多,身体必然不能支撑很久。我国传统医学经典著作《黄帝内经》中也有记载:“起居有常,不妄劳作,故...
关键词：起居有常 传统医学 《黄帝内经》 五丈原 健康长寿 终其天年 形与神 司马懿 
百岁寿星的长寿“三宝”
《养生保健指南》2020年第9期16-16,共1页彭秀忠 
头件宝:好习惯。好习惯,包括衣、食、住、行和日常嗜好及思维方式等,是人们日常行为的综合。每一个人都有特定的日积月累形成的习惯。习惯同其他事物一样,有好坏之别、美丑之分。从百岁老人的生活习惯看,他们都具有起居有常,行不妄失的...
关键词：起居有常 作息制度 不良嗜好 长寿老人 百岁老人 日常行为 养生 生活习惯 
养生注重饮食规律
《养生保健指南》2020年第8期32-32,共1页李如良 
《黄帝内经》中提到养生的总法则是:"上古之人,其知道者,法于阴阳,和于术数,食饮有节,起居有常,不妄作劳,故能形与神倶。"其中"食饮有节"中包括了:"饮食有时""饮食有节""无使过之",是指饮食应该有节制,有规律,不可过量。"五谷为养,五果...
关键词：起居有常 饮食有节 饮食规律 不妄作劳 法于阴阳 和于术数 《黄帝内经》 养生 
茶水护阳,喝汤补阳,做操升阳 伏天养阳全攻略
《养生保健指南》2020年第7期18-19,共2页
中医认为,夏季人体阳气外泄、阴虚于内,学会在生活起居中维护体内的阳气,是夏季养生的第一步。
关键词：生活起居 伏天 阳气 
古人养生"三"法宝
《养生保健指南》2020年第6期30-30,共1页于长学 
三有《黄帝内经》中指出:"饮食有节,起有常,劳作有序。"人体要保持健康,吃饭要吃七分饱,吃得过饱会促使大脑早衰,脾胃乃伤,易患骨质疏松症;要膳食合理,营养均衡。起居有常,就是生活有规律,早睡早起,参加晨练,不贪睡不熬夜,保持生物钟正...
关键词：起居有常 饮食有节 骨质疏松症 《黄帝内经》 营养均衡 生物钟 劳逸结合 
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