午睡时间

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爱上锻炼告别失眠
《食品与健康》2019年第8期14-14,共1页李笙清 
以前我在老家的粮食加工厂上班,整天生活在砻谷机、碾米机等各种机械发出的嘈杂的噪音环境里。2005年夏天,我换了一份环境比较安静的文字工作。人到中年,离开工作了十八年的生产车间,每天坐在安静的办公室里,跟电脑和文字打交道,一下子...
关键词:失眠 锻炼 噪音环境 生产车间 午睡时间 碾米机 办公室 文字 
入夏养生 切记贪凉
《湖南中医杂志》2018年第5期102-102,共1页
起居有常入夏之后,早晚要根据气温变化适当添衣,以防受凉引发疾病。进入夏季以后,昼长夜短,应顺应自然界阳盛阴虚的变化,适当调整个人的睡眠时间,养成晚睡早起的习惯,但仍应注意睡好"子午觉",尤其要适当午睡,午睡时间因人而异,一般以...
关键词:养生 午睡时间 起居有常 气温变化 引发疾病 睡眠时间 精神状态 自然界 
夏养生遵循5个原则
《家庭健康(医学科普)》2016年第6期60-60,共1页王小云 
作息:晚睡早起夏季日照时间长,昼长夜短更明显,此时应顺应自然界阳盛阴虚的变化,晚睡早起,建议晚上10点之前就寝,早上6点左右起床。掌握“子午觉”原则,即子时大睡,午时小憩。午睡时间一般以半小时为宜。午睡过后不要立即起床...
关键词:养生 午睡时间 脑功能紊乱 日照时间 自然界 起床 供血量 脑部 
科学度盛夏,“九忌”保健康
《健康世界》2014年第7期63-65,共3页崔建忠 张汉武 
古人把夏季最热的阶段称为“盛夏”,这个时期的天气酷热难耐,人们盼着快点度过,故又有“消夏”之说。如何科学地度过盛夏?以下“九忌”要记牢。 一忌 午睡时间长 盛夏时节的特点之一就是白天时间长,夜晚时间短,人的睡眠时间相...
关键词:盛夏 科学 心脑血管疾病患者 健康 午睡时间 睡眠时间 发病率 冠心病 
午睡二三十分钟最佳
《百姓生活》2014年第2期74-74,共1页杨璞 
据美国在线杂志"mensxp"网站报道,按照时间的长短,午睡可以被分为5个级别,分别为纳秒级、微秒级、毫秒级、普通级和懒人级。每个级别都有它的特点和功效,应该根据身体的需求,适当调整午睡时间。
关键词:午睡时间 养生法 保健法 睡眠质量 
“千万不要死于无知”——齐国力教授谈养生保健(下)
《质量天地》2003年第6期39-41,共3页
螺旋藻的发现轰动了全世界。它1克等于1000克各种蔬菜的综合。它对几个病特别重要,第一是心脑血管病,第二是糖尿病,第三是胃炎、胃溃疡,第四是肝炎。 生气时喘出的气可使冰雪变紫色,把这些紫色冰打给小老鼠,1~2分钟小老鼠就死了。 建...
关键词:养生保健 齐国力 螺旋藻 晨练时间 午睡时间 心理状态 
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