斜方肌

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落枕后,7个动作助康复
《大众医学》2023年第10期58-58,共1页张思迪 李霞 唐占英 
落枕多因睡眠姿势不良所致。比如:睡眠时头部处于过高或过低位,头颈过度偏转、长久不动,颈项部处于过伸或过屈状态等,可使颈部一侧的胸锁乳突肌、斜方肌等肌肉长时间处于高张力状态,引起肌肉痉挛、僵直,导致疼痛和局部活动受限;夜间睡...
关键词:颈部肌肉 斜方肌 经脉不通 颈项部 落枕 胸锁乳突肌 张力状态 血液循环 
居家锻炼,助“开肩美背”
《大众医学》2023年第7期64-65,共2页王会儒 黄雯妍 
肩背部的良好状态,对人体仪态以至健康,都至关重要。“天鹅颈”“少女背”“直角肩”会引来一片赞誉,而“圆肩”“溜肩”“虎背熊腰”则令爱美女性避之不及。斜方肌是颈背部最表浅的扁肌。肩膀是否美观,与斜方肌的状态密切相关。斜方肌...
关键词:斜方肌 颈背部 肩背部 仪态 良好状态 锻炼 
练肩颈,为何脖颈变粗壮
《大众医学》2022年第9期62-62,共1页赵彦 
优美的肩颈线条让许多爱美者心向往之。不少入跟着健身视频做哑铃侧平举、推举等动作,想要练出“天鹅颈”“天鹅臂”,不料却练出了发达的斜方肌,显得脖颈粗壮,影响美观。斜方肌为何常被过度锻炼?锻炼时,应注意哪些方面,才能塑造优美的...
关键词:锻炼 斜方肌 肩颈 心向往之 健身 天鹅  影响 
科学健身,塑造优美“天鹅颈”
《大众医学》2020年第6期57-58,共2页张秋霞 
随着人们生活水平的提高和健康意识的增强,运动健身已成为一种潮流,大众健身的目的也更加多元化。很多人不仅希望通过健身改善健康状况,也期望能达到塑造良好体形、体态和气质的目的。但如果缺乏科学的健身方法,轻则难以达到满意的锻炼...
关键词:健身方法 锻炼效果 运动健身 大众健身 斜方肌 科学健身 健康意识 多元化 
孩子驼背、头前倾,家长莫轻视
《大众医学》2020年第2期54-55,共2页孔令军 孙武权 
背部过度后凸,常伴头向前伸、腹部前挺等,是驼背的典型表现,可分为活动性驼背和固定性驼背。青少年中最常见的是活动性驼背,又称姿势性驼背,多由日常学习生活中长期处于不正确姿势与缺乏运动锻炼导致,特点是相关肌肉的异常,主要为胸部肌...
关键词:强直性脊柱炎 胸部肌肉 斜方肌 后凸畸形 菱形肌 运动锻炼 正确姿势 日常学习生活 
灸治鼻炎
《大众医学》2018年第4期66-67,共2页李明哲 
艾灸取穴·主穴:迎香(鼻翼外缘中点,旁开0.5寸鼻唇沟中,如图1)印堂(两眉头连线的中点,如图1)鼻通(鼻唇沟上端尽处,如图1)·配穴:风池(胸锁乳突肌与斜方肌之间的凹陷处,平后发际正中直线上1寸,如图2)肺俞(在背部,第3...
关键词:鼻炎 灸治 胸锁乳突肌 前发际 鼻唇沟 斜方肌 足三里 髌韧带 
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