抗阻练习

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水平三仰泳陆上体能学练方法
《中国学校体育》2025年第2期58-60,共3页吕珊羴 
针对水平三学生仰泳技术特点,设计包含躯干稳定性、核心稳定性及抗阻力量陆上体能学练方法。运用平衡球、瑞士球和弹力带等器材,模拟仰泳髋轴鞭状打腿和高肘划水技术,制订渐进式练习方法。研究表明:陆上体能学练通过强化神经肌肉控制与...
关键词：仰泳 陆上体能练习 核心稳定性 抗阻练习 
弹力带抗阻练习对4-6年级学生位移速度影响的实验研究
《安徽体育科技》2023年第4期97-102,共6页张雪麒 陈丽霞 
通过文献资料法、实验法和数据分析法研究弹力带抗阻练习对4-6年级学生位移速度的影响,经过8周的弹力带练习对比试验,得出数据。最后通过总结、整理、数据分析得出结论如下:1.弹力带抗阻练习对4-6年级学生的位移速度有显著影响。2.使用...
关键词：4-6年级学生 位移速度 弹力带练习 抗阻练习 篮球 
低强度抗阻结合血流限制和高强度抗阻练习对男子短跑运动员爆发力的影响被引量：3
《广州体育学院学报》2022年第6期23-31,共9页张俊杰 魏宏文 刘瑞东 周财亮 刘海元 
国家科技攻关计划(2018YFF0300801);河北省体育科学研究所课题(19245709D)
目的:探究低强度抗阻结合血流限制干预和高强度抗阻练习对男子短跑运动员冲刺能力和爆发性跳跃表现的急性影响。方法:15名大学男子短跑运动员按随机顺序完成90%1 RM臀推(Hip Thrust,HT)、90%1 RM杠铃半蹲(Half Squat,HS)、30%1 RM HT+B...
关键词：血流限制 抗阻练习 爆发力 激活后增强效应 垂直跳跃 短跑 
融入抗阻练习的健美操课程对女大学生健康体适能的影响研究被引量：1
《当代体育科技》2022年第25期40-43,共4页徐广艳 
健康体适能各个要素水平的提升能够直接提高个体的健康水平,大学生作为青年人群的主力军,其健康状况是学习、生活与工作的保障。健美操作为一项娱乐性的新兴体育项目,具有时尚、活力、阳光的特点,深受广大女大学生的喜爱,同时抗阻练习...
关键词：抗阻练习 健美操 健康体适能 影响 
短期高原抗阻练习对人骨骼肌的影响及基因芯片分析被引量：2
《中国运动医学杂志》2021年第2期98-108,共11页王宁琦 包大鹏 龚丽景 晏冰 胡扬 
国家自然科学基金(31470059)。
目的:通过基因芯片技术筛选短期高原抗阻练习后骨骼肌差异表达基因,运用生物信息学手段筛选关键调控通路,探寻高原抗阻练习对人骨骼肌影响的分子调控机制。方法:12名男性大学生分为对照组(C组,n=6)和训练组(HR组,n=6)。C组和HR组在海拔3...
关键词：高原 抗阻练习 骨骼肌 基因芯片 
对青少年运动员抗阻练习中发生过度训练情况的分析
《中国科技期刊数据库 科研》2019年第5期00242-00243,共2页张庆伟 
对于青少年运动员发生过度训练的情况要结合专项特点来具体分析,不同运动员的恢复速率和恢复水平不同。本文根据有关国际文献资料介绍了抗阻训练中过度训练的症状与预防措施,并提出预防为主、合理安排训练周期、重视心理和生理指标监控...
关键词：青少年运动员 抗阻训练 恢复 过度训练 预防 
急性低氧抗阻练习对下肢肌肉募集和激活后增强效应的影响被引量：11
《中国体育科技》2019年第2期37-46,共10页张雅祺 
中央高校基本科研业务费(2016SYS004);国家重点研发计划项目(2018YFF0300402)
目的:通过观察一次急性常氧高强度抗阻练习、低氧高强度抗阻练习以及低氧低强度抗阻练习对激活后增强效应(PAP)和肌肉募集的影响,探索低氧抗阻练习对于神经肌肉募集对PAP影响的机制。受试者基本情况:第1组:12名受试者均为有力量训练经...
关键词：急性低氧 抗阻练习 下蹲跳 等长肌力测试 激活后增强效应 
预激活增强效应对散打运动员冲拳峰值功率的影响被引量：10
《体育科学》2015年第11期52-60,共9页宋兆铭 张辉 张诚 韩治国 董如军 
国家社会科学基金资助项目(14BTY057);北京高等学校青年英才计划项目(YETP1250)
目的:探究预激活增强效应(PAP)对于男性散打运动员上肢肌肉的最佳刺激强度和时间。方法:选取24名男性散打专项国家二级水平运动员,右手均为优势侧,采用3种干预组(90%1RM/60%1RM/Control)×5个时间点(抗阻干预前Pre/抗阻干预后第4min/8mi...
关键词：预激活增强效应 抗阻练习 散打 冲拳 
不同负重重量下动力性抗阻练习动作功率的比较研究被引量：1
《廊坊师范学院学报（自然科学版）》2011年第3期91-93,共3页任继跃 
动作功率两个核心要素是负重重量和动作速度。追求动作功率最大化的训练,目前采用负重60%1RM重量以下研究都是一致的。但是在以0%~60%1RM范围内,（%1RM）重量负重时动作功率可以达到最大范围至今尚未提出。文章将通过下肢训练常用的负...
关键词：负重重量 速度 动力抗阻 动作功率 
长跑运动员力量训练浅析
《田径》2002年第9期40-41,共2页高伟 田春宽 
本文既不是要讨论关于力量训 练不同类型的复杂性,也不是推荐一些最佳的力量与身体素质的训练计划。本文旨在强调长跑运动员更多的腰腹力量训练方法以及获取这些力量的最佳途径。
关键词：力量训练 长跑运动员 教练员 训练计划 抗阻练习 力量训练方法 核心力量 功能化 综合项目 臀大肌 
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