腹部肌肉

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锻炼腹部肌肉预防胃下垂
《当代老年》2021年第4期40-40,共1页聂勇 
患有胃下垂的人自感中下腹胀疼痛不适,尤其是在饱餐后更加明显。目前尚没有特效药物治疗胃下垂,一般只是对症治疗,疗效欠佳。因此,治疗胃下垂的关键是增强体质,改善营养,加强对腹部肌肉的锻炼。以锻炼腹肌和腰背肌肉为主,并配合腹部的...
关键词：腹部肌肉 胃下垂 特效药物 对症治疗 腰背肌肉 锻炼 
简析如何提高小学生仰卧起坐成绩——基于个案的分析被引量：4
《运动》2017年第18期117-117,136,共2页王绪娟 
仰卧起坐是《国家学生体质健康标准》中要求的从小学三年级开始必测的项目之一,是评价学生体质健康的一个重要指标。从生理角度讲,它是体能锻炼的一个重要环节,主要作用是增强腹部肌肉的力量,增进肌肉弹性,对于稳定身体有很重要的作用...
关键词：仰卧起坐 小学生 《国家学生体质健康标准》 小学三年级 个案 成绩 腹部肌肉 体能锻炼 
纠正仰卧起坐 练出健康身体
《现代养生》2017年第17期6-7,共2页冯庆华 
怎么锻炼腹部肌肉呢？很多人都会回答——仰卧起坐。但你是否知道仰卧起坐并不能有效锻炼腹肌,而且错误的仰卧起坐会伤害到腰部与肩部,甚至影响到颈椎。
关键词：仰卧起坐 身体 健康 腹部肌肉 锻炼 
多做仰卧起坐少得妇科病
《中华养生保健》2016年第10期63-63,共1页王心梅 
很多人把仰卧起坐作为瘦腹的好方法，的确，仰卧起坐能锻炼腹部肌肉，使腹部肌肉收紧，更好地保护腹腔内的脏器。除了这个好处，女性长期正确地做好仰卧起坐还能预防妇科病。美国《预防》杂志刊登的一项研究发现，86％长期做仰卧起坐的...
关键词：仰卧起坐 妇科病 腹部肌肉 腹腔内 病发率 腹股沟 锻炼 预防 
背痛谨防四种错误锻炼
《健与美》2016年第4期50-51,共2页曹晓培 
在医生排除了潜在的背痛原因之后，你就可以适量运动了。如果是急性背痛，从事一些温和的运动（如散步）能促进血液循环，给受伤部位输送新鲜的氧气，从而减轻引起疼痛不适的炎症。一旦剧烈的疼痛阶段已经过去，患者面临的是慢性背痛这...
关键词：锻炼 血液循环 受伤部位 力量训练 腹部肌肉 肌肉群 运动 疼痛 
学超人,练协调
《老同志之友（上半月）》2015年第7期58-58,共1页柏杨 
保持良好体态的关键是核心肌肉群的力量。通过以下这个像超人的简单动作，可以锻炼核心肌肉群，让你站立时姿势更加挺拔，身体更协调。四肢撑地，双手位于肩膀正下方，然后用右膝着地，左腿向后方抬高，收紧肋骨和腹部肌肉。
关键词：超人 协调 腹部肌肉 肌肉群 力量 动作 锻炼 身体 
健步走避开七大误区
《武汉宣传》2015年第4期63-63,共1页
一是腰背不直。身体尽量端正，肩膀放松，不要刻意保持固定姿势，以免颈肩部出现不适。二是不收小腹。要慢慢收紧小腹，再随着运动的频率慢慢舒展，一收一舒之间能很好锻炼腹部肌肉。三是肢体乱扭。应该手臂放松，让手腕自然前后摆动，...
关键词：健步走 误区 腹部肌肉 身体 运动 锻炼 摆动 
雄鹰展翅 腹肌和臀肌锻炼新招术
《健与美》2014年第4期54-54,共1页麦克(编译) 
大多数传统腹肌训练动作都刻意把臀部的运动排除在外，以迫使腹部肌肉孤立用力，避免其他部位的协助。但是，如果忽略了髋关节和臀大肌的锻炼，当你试举大重量、
关键词：锻炼 腹肌 雄鹰 招术 腹部肌肉 髋关节 运动 动作 
六块腹肌塑成术
《运动休闲》2013年第10期132-133,共2页rain 
仰卧起坐要领 仰卧起坐是锻炼腹直肌，也就是6块腹肌的重要方法。这个动作同时也锻炼腹外斜肌和腹内斜肌。正确的练习，不仅可增进腹部肌肉的弹性，也可保护背部和改善体态。但如果进行不当，则有害无益。仰卧起坐需要肌肉和呼吸的配...
关键词：腹肌 仰卧起坐 腹部肌肉 动作要领 运动效果 锻炼 
问答
《健与美》2013年第8期20-20,22,24,共3页
我的椎间盘突出康复后，医生建议我多运动以强化腹部肌肉，避免再受伤。我本来打算做仰卧起坐，但听说这样做更容易受伤，是这样吗？首先，仰卧起坐不仅不能防止椎间盘突出的复发，而且对受过伤的人来说还是一个高危动作。因为仰卧起坐...
关键词：仰卧起坐 椎间盘突出 腹部肌肉 问答 有效保护 康复 受伤 锻炼 
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