弹力带

作品数：444被引量：991H指数：18
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弹力带在篮球基本功练习中的运用被引量：1
《体育教学》2022年第9期86-86,共1页蒋林稼 
弹力带由天然乳胶制成,是一种具有弹性、易于携带、使用简单方便且十分有效的训练工具。笔者通过组合弹力带与篮球基本功的训练,激发学生的兴趣,提高其练习欲望,以期让学生更好地夯实篮球基本功。一、对抗牵拉运球练习目的:增强学生的...
关键词：弹力带 阻力训练 篮球基本功 兴趣 
巧用弹力带提升腘绳肌力量的方法
《体育教学》2022年第8期87-87,共1页蒋林稼 
腘绳肌位于大腿后侧,负责屈膝和伸髋的动作,在快速跑动中受伤率高,恢复慢且复发性强。如何有效预防腘绳肌损伤对于运动员来说至关重要。弹力带便于携带,是一种特殊的阻力训练手段,笔者利用弹力带创编出多种练习方法,以此来提高腘绳肌的...
关键词：腘绳肌 损伤 弹力带 提升 
巧用弹力带提升立定跳远能力
《体育教学》2022年第4期75-76,共2页董琪 
立定跳远是初高中及大学阶段国家学生体质健康测试的项目之一,也是浙江省体育高考四项术科测试之一,其重要性不言而喻。立定跳远分为预摆、起跳、腾空和落地缓冲四个阶段,在平时上课训练中常会进行原地纵跳、收腹跳等一些徒手练习,这些...
关键词：弹力带 提升 立定跳远 
高中学生力量素质发展的实践研究——弹力带合作练习的方法
《体育教学》2019年第8期75-78,共4页李贵昌 
新课标背景下为转变学生力量素质不断下降的现状,本文采用弹力带合作练习的方法,改变单一枯燥的力量练习模式,提高学习兴趣,培养学生合作意识和合作能力。
关键词：弹力带 合作练习 力量素质 
巧用弹力带 精彩室内操被引量：2
《体育教学》2019年第3期84-85,共2页李贵昌 
根据目前多雨且雾霾频发的气候特点,我校自主创编了一套适合中学生的生理和心理特点、实用性和操作性较强的室内拉力操,切实提高学生的锻炼兴趣,发展学生上下肢和腰背肌的力量。大课间持续并较有成效的开展,离不开技术动作的易操作性和...
关键词：室内 拉力操 大课间 
单人弹力带素质操被引量：1
《体育教学》2017年第11期65-67,共3页李丽 
本套单人弹力带素质操是以增强学生上肢和肩背力量为主要目的进行编排的基础性练习，由八个小节构成，突出弹力带轻便、简单、多功能等特点，动作简单易学、强度适中。音乐：大梦想家。
关键词：单人 弹力带 素质操 
弹力带在体育中考内容中的辅助教学运用被引量：4
《体育教学》2017年第9期59-62,共4页郑翔 
近年来，伴随着体育学科的不断发展，体育教师水平的不断提高，体育教育及训练辅助手段呈现多样化。如何运用运动器械开发丰富辅助性练习手段，从而提升体育教学提高运动成绩，对于初中体育教师提出了全新挑战。本文通过文献资料分析法...
关键词：弹力带 体育中考 辅助教学 
迷你弹力带在雾霾天气室内体育课运用
《体育教学》2017年第2期63-64,共2页刘彧秀 李娜娜 
本文将迷你弹力带引入室内体育课，运用不同的练习手段和方法，解决了雾霾天气下学生如何进行室内锻炼的难题，最大程度地减小了雾霾天气对学生锻炼的不良影响，满足了学生每天的锻炼需要，有利于促进学生身心健康发展。
关键词：迷你弹力带 雾霾天气 室内体育课 
弹力带在男生引体向上训练中的应用被引量：3
《体育教学》2015年第10期66-67,共2页方宇 朱静波 
本文通过对弹力带的力学特性分析及引体向上动作参与肌肉的分析,剖析传统训练方法的弊端,并利用弹力带在教学实践中对目标肌肉进行强化训练,创编出一套新颖、实用的弹力带训练方法（针对引体向上）,旨在为中学男生引体向上教学、训练提...
关键词：弹力带 引体向上 应用 
“弹力带”柔韧拉伸练习小技巧
《体育教学》2014年第11期72-72,共1页毕蕊 孙洪亮 
身体的柔韧性作为身体素质的一个重要组成部分,在各项体育运动及活动中都有极其重要的作用。而中学是发展学生的柔韧性练习一个比较好的阶段,笔者采用器械辅助柔韧练习,以提高学生们的锻炼兴趣,加大练习负荷,更好地发展学生的柔韧素质。
关键词：弹力带 功能训练 柔韧 拉伸练习 
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