养生功

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春夏之交适合吃三种鱼
《养生保健指南》2024年第5期27-27,共1页许晴晴 
春夏之交,水暖鱼肥,此时不但是鱼类产量最高的时候,也是营养最丰富的时候,口感也最为鲜嫩可口。中医认为,每种鱼都有养生功效,暮春时节不妨尝尝以下三种鱼。
关键词：鲜嫩可口 暮春时节 养生功效 鱼 口感 
老年人饮食 春春夏秋冬选对“味”
《养生保健指南》2023年第10期76-76,共1页张稳 
中医认为,食物有“五味”,即酸、苦、甘、辛、咸。《素问·宣明五气篇》记载“酸入肝,辛入肺,苦入心,咸入肾,甘入脾”,说明五味分别对应五脏,可产生特定的联系和亲和作用。五味食物如能顺应季节,适当食用,对脏器有养生功用。
关键词：宣明五气篇 亲和作用 五味 素问 春夏秋冬 养生功 咸入肾 酸入肝 
试试身边的长寿方
《养生保健指南》2023年第6期46-47,共2页李宏宁 
健康长寿是每一位老人的心愿,其实不少长寿好物就在身边,不妨试试这些花式用法,简简单单益寿延年。“长寿果”补肾健脑核桃是生活中常见的坚果食材,也是一味具有补益养生功效的药材,可谓“长寿果”之一。
关键词：健康长寿 补肾健脑 长寿果 益寿延年 养生功效 补益 
春夏之交吃三种鱼
《养生保健指南》2023年第5期25-25,共1页王东旭 
春夏之交,水暖鱼肥,此时不但是鱼类产量最高的时候,也是营养最丰富的时候,口感也最为鲜嫩可口。中医认为,每种鱼都有自身侧重的养生功效,暮春时节不妨尝试以下三种鱼。鳜鱼--健脾养血。鱼数百年来独占“春令时鲜”的榜首,这是因为鱼肉...
关键词：鲜嫩可口 暮春时节 健脾养血 养生功效 淡水鱼 
春季养生必吃的八种家常蔬果
《养生保健指南》2023年第3期26-27,共2页爱芬 
春季万物复苏、生气勃勃,同时也是阳气生发的季节。中医认为,每个季节都有最适合的食物,适量食用可起到很好的养生功效。春季养生最宜吃什么?下面为您推荐八种蔬果。春季吃葱,可补维C葱中的维生素C含量比苹果高10倍,比柑橘高2倍。葱还...
关键词：适量食用 养生功效 蔬果 葱辣素 杀菌 
米中各有养生经
《养生保健指南》2023年第3期5-5,共1页魏帼 
我国大部分人群的膳食结构还是以主食类为主,而米饭是最常见的主食,它不仅可以提供碳水化合物及蛋白质,还具有一定养生功效。不同的米,养生功效也不同。长寿米:黑米。黑米外表纯黑发亮,具有独特的香气,富含膳食纤维,消化速度较慢,适合...
关键词：中医养生学 健脾和胃 糖尿病人群 补中益气 膳食结构 养生功效 消化速度 黑米 
喝水加点料 养生功效好
《养生保健指南》2022年第12期60-60,共1页董梅 
喝水时加入一些药食同源的中药,能抗衰老、提高机体免疫力。枸杞子滋肾润肺枸杞子治肝肾阴亏、腰膝酸软、头晕、目眩、目昏香多泪、虚劳咳嗽、消渴、遗精,能保护肝脏、提高人体免疫力、养血益气、抗疲劳。大枣补牌益气大枣能安心神,调营...
关键词：腰膝酸软 倦怠乏力 营卫不和 心悸失眠 气血不足 妇人脏躁 目昏 药食同源 
合理安排“五劳”养生
《养生保健指南》2019年第2期40-40,共1页乔建彬 
自古中医就有“五劳所伤”的说法,也就是说“久视伤血,久卧伤气,久坐伤肉,久立伤骨,久行伤筋”。但从另一方面来说,只要合理安排“五劳”,并养成良好习惯,会收到意想不到的养生功效。
关键词：养生功效 五劳所伤 
四款有神奇功效的姜汤
《养生保健指南》2019年第2期78-78,共1页张湖德 
“冬吃萝卜夏吃姜,不用医生开药方”、“家备生姜,小病不慌”,这些俗语其实都是讲吃姜防病的功效。北京中医药大学养生室教授张湖德说,生姜性辛温,有散寒发汗、化痰止咳、和胃、止呕等功效,怎么吃才能最大限度发挥其养生功效?
关键词：养生功效 姜汤 北京中医药大学 化痰止咳 生姜 
翘趾勾手降血压
《养生保健指南》2019年第2期81-81,共1页李友 
降血压可以练习“老骥伏枥”,它是健身气功·导引养生功十二法中的动作。1.端坐在凳子上,脚趾上翘;同时,两臂前摆到胸前,掌心向上;随后,两手握拳屈肘于胸前,中指点按掌心的劳宫穴;拳面与下领齐平,脚趾放松(如图1)。
关键词：降血压 脚趾 导引养生功 健身气功 劳宫穴 胸前 
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