中等强度运动

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骨质疏松症患者的运动秘籍
《糖尿病之友》2025年第1期22-23,共2页周莘皓 雷佳玮(指导) 
骨质疏松症患者的运动计划应根据个人的年龄、健康状况、体能水平、运动习惯等进行个性化调整,并在医生或专业人员的指导下进行。建议每周至少进行150~300分钟的中等强度运动,或者每周75~150分钟的高强度有氧运动。鼓励进行包括有氧运...
关键词：平衡训练 有氧运动 中等强度运动 体能水平 骨质疏松症患者 健康状况 个性化 
运动是一味降压“良药”
《康复》2024年第5期18-19,13,共3页陈易 戈允申 
运动与血压。2023年7月,国际权威期刊《英国运动医学》发表了一篇研究论文,称“等长运动”是降低血压的最佳选择。事实上,各类高血压防治、管理都建议将运动列入生活方式干预的范畴。《中国高血压健康管理规范》指出,每周3天或以上、每...
关键词：运动医学 等长运动 生活方式干预 毫米汞柱 高血压防治 中等强度运动 高血压人群 降低血压 
中等强度运动联合贝那普利对原发性高血压患者血压控制及心率变异性的影响
《中西医结合心血管病电子杂志》2023年第35期31-33,13,共4页梁怡彬 黄敏瑜 谭文静 陈淑贤 邝妙珍 
江门市卫生健康局科学技术研究项目(项目编号:22A061)
目的 分析在原发性高血压疾病治疗中采取中等强度运动联合贝那普利治疗对血压控制与心率变异性的影响。方法 将本院2022年4月至2023年3月收治的原发性高血压患者84例作为本次研究对象,以随机数字表法分组,观察组42例采取中等强度运动联...
关键词：中等强度运动 贝那普利 原发性高血压 
等长运动可有效降血压
《健康》2023年第11期65-67,共3页孙艳 
《中国高血压健康管理规范》指出,每周进行3天或3天以上、每次30分钟及以上中等强度运动,可使收缩压(高压)下降5~17毫米汞柱,舒张压(低压)下降2~10毫米汞柱。2023年7月16日,英国坎特伯雷大学的研究人员在国际权威期刊BMJ子刊《英国运动...
关键词：等长运动 运动医学 毫米汞柱 中等强度运动 降血压 坎特伯雷 高血压 降低血压 
坚持健身怎么还痛风
《中国家庭医生》2023年第12期56-56,共1页何懿 
@戴卓伟:我健身后突然出现脚趾痛,医生说是痛风。可我才33岁,体形偏瘦,不好酒肉,自觉吃得比较健康,还坚持健身有一年多了,怎么就痛风了呢?柯大夫:运动是一把双刃剑:适量的中等强度运动有助于痛风康复,但过量的剧烈运动可能会促使痛风急...
关键词：中等强度运动 痛风 剧烈运动 健身 双刃剑 
信息资讯
《中老年保健》2023年第5期4-8,52,53,共7页
每周150分钟中等强度运动或可改善脂肪肝非酒精性脂肪性肝病(脂肪肝)不仅是肝脏疾病,还与代谢综合征、2型糖尿病、动脉粥样硬化性心血管疾病以及结直肠肿瘤等的高发密切相关。美国研究人员近日的研究成果表明。即使不减肥,每周150分钟...
关键词：非酒精性脂肪性肝病 动脉粥样硬化性心血管疾病 结直肠肿瘤 中等强度运动 肝脏疾病 代谢综合征 脂肪肝 信息资讯 
科学降血脂方法
《致富天地》2023年第4期77-77,共1页
1.戒烟、避免吸入二手烟。完全戒烟和有效避免吸入二手烟,有利于预防动脉粥样硬化性心血管疾病,并升高高密度脂蛋白胆固醇(俗称好胆固醇)的水平。2.每周至少进行3次运动。每周进行150分钟以上中等强度运动,比如慢跑、健步走、骑自行车等...
关键词：动脉粥样硬化性心血管疾病 中等强度运动 体内脂肪 二手烟 高密度脂蛋白胆固醇 健步走 运动强度 降血脂 
中等强度运动对2型糖尿病小鼠血糖及部分免疫指标的影响
《浙江临床医学》2022年第12期1759-1761,共3页高澜 李心璇 范欣雨 
目的探讨中等强度运动对2型糖尿病小鼠血糖、胸腺系数、脾系数及Treg/Th17细胞比值的影响.方法野生型小鼠与2型糖尿病小鼠(db/db小鼠)随机分为野生型小鼠对照组、运动组和2型糖尿病小鼠对照组、运动组.适应跑台1周后,运动组小鼠于跑台进...
关键词：2型糖尿病 运动 胸腺系数 脾系数 TREG细胞 TH17细胞 
10条饮食原则让你远离心血管疾
《健康指南（中老年）》2022年第7期37-37,共1页黎荔 
很多疾病的发生都和饮食不健康有关,饮食营养对心血管健康起着至关重要的作用。2021年10月,美国心脏协会发表《饮食指南》,公布了有助于降低生命各阶段心血管疾病风险的健康饮食模式,并列举了有益于心脏健康的10条原则。1.平衡食物能量...
关键词：美国心脏协会 心血管健康 中等强度运动 饮食营养 能量摄入 心血管疾病风险 饮食模式 能量平衡 
高血压患者心率增快的生活干预和药物治疗
《江苏卫生保健》2022年第7期6-7,共2页孙伟 
健康随笔高血压患者如果发现心率增快,临床医生首要的处理不是立即用药物将它降下来,而是详细排查引起心率增快的诱因和病理,针对影响因素及原发疾病予以纠正和治疗。单纯高血压伴心率增快推荐非药物干预1.增加运动。运动可以降低交感活...
关键词：无氧运动 非药物干预 心率增快 静息心率 临床医生 中等强度运动 生活干预 单纯高血压 
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