柔韧性

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骨关节活力操练习对青年白领柔韧性影响的研究
《体育科技文献通报》2022年第2期100-103,共4页李子军 王震宇 王娟 咸跃 邢亮 张铭 
国家体育总局体育科学研究所基本科研资助项目(项目编号:基本17-12)。
目的:探索骨关节活力操对青年白领柔韧性的影响和作用,为大众健身提供理论依据。方法:随机招募60名20-39岁青年白领接受12周,每周3次,每次45分钟的骨关节活力操练习,12周训练前后分别进行关节活动度、转肩握距、俯卧背伸、坐位体前屈等...
关键词：骨关节活力操 青年白领 柔韧性 
提高小腿三头肌柔韧性的几点思考
《体育科技文献通报》2021年第10期174-175,共2页张智 彭丽 余洲 蔡天翼 
小腿三头肌柔韧性练习是下肢健身和康复训练的重要组成部分,也是常规处方。在不考虑个体足部位置的情况下,小腿三头肌柔韧性不足可能是足部和踝关节疼痛的重要原因,并使其持续存在。本文介绍了对传统的小腿三头肌舒展练习的循证修改。
关键词：小腿三头肌 柔韧性 踝关节背屈 舒展练习 
三种拉伸方法对小学女生柔韧性训练效果的比较研究被引量：1
《体育科技文献通报》2018年第8期79-80,共2页景明军 
良好的柔韧素质能有效预防运动损伤,提升动作表现力。重视学生柔韧性的训练成为了体育教师一直追求的目标。目前用于柔韧性训练的方法主要有动力性、静力性以及PNF拉伸法。在体育教学和训练实践中,体育教师对于不同拉伸法的认识仍有不足...
关键词：静力性拉伸 动力性拉伸 PNF拉伸 柔韧性 
瑜伽练习对青年女性体成分、柔韧性和静态平衡能力的影响被引量：2
《体育科技文献通报》2018年第3期116-118,共3页徐苏 
通过对专业瑜伽培训班的8名青年女学员进行6周的瑜伽培训(包括冥想与休息术、体式的练习、体式串联练习、柔韧的练习等部分的内容),来检验瑜伽练习对青年女性体成分、柔韧性以及静态平衡能力的影响,为今后青年女性进行瑜伽练习提供实践...
关键词：瑜伽 体成分 柔韧 平衡能力 
8周PNF拉伸训练改善赛艇运动员柔韧性的实验研究
《体育科技文献通报》2017年第12期58-60,共3页王兆征 李磊 
江西师范大学国家体育总局水上项目训练监控及干预重点实验室开放课题资助(项目编号:201612)
为了研究改善赛艇运动员柔韧性的有效方法,采用8周PNF拉伸训练对42名赛艇运动员进行实验前后的比较。结果表明:PNF拉伸训练法可以有效的改善赛艇运动员的柔韧性,关节的灵活度,划船动作的幅度变大,划船动作更加自然流畅,对提高运动成绩...
关键词：拉伸训练 赛艇运动员 柔韧性 
应用PNF牵伸法对中学生柔韧性效果剖析被引量：1
《体育科技文献通报》2016年第9期30-32,70,共4页黄慕蓉 
江苏省普通高校研究生科研创新计划论文(项目编号:SJLX_0455)
柔韧主要反映关节活动范围、关节周围韧带、肌肉伸展性,它能够反映人体骨骼的弹性及可塑性,而现今初中生在发展柔韧性方面具有特殊性及限制性,由于日常体育课教学中针对柔韧性练习手段方法过于局限,为了更好地探索中学生发展柔韧性的方...
关键词：柔韧性 中学生 PNF牵伸法 
跆拳道训练对大学生体适能的影响被引量：5
《体育科技文献通报》2013年第12期30-31,共2页李香华 彭雨 刘驰聘 周蝶娟 
湖南省高等学校教学改革研究项目(项目编号:湘财教指[2011]93号)
为了探索跆拳道训练对人体体适能的影响,对湖南理工学院体育学院15名2010级参与跆拳道训练的学生,进行力量耐力、最大摄氧量、无氧功率和柔韧性的跟踪测试。结果表明:系统的跆拳道训练,对大学生的柔韧性、力量耐力、最大摄氧量以及无氧...
关键词：跆拳道训练 体适能 力量耐力 柔韧性 最大吸氧量 
浅谈竞走的柔韧性和协调性训练被引量：3
《体育科技文献通报》2013年第1期58-58,64,共2页屈繁华 
在竞走运动中,运动员运动水平的发挥好坏取决于技术,因此我们在竞走训练中,柔韧性和协调性起着极其重要的作用,本文就针对柔韧性和协调性的训练提出几点建议和方法供大家参考。
关键词：竞走 柔韧性和协调性 训练 
苏州市公务员脊柱机能现况分析被引量：2
《体育科技文献通报》2011年第9期129-131,共3页祝娜 
目的:测试并评估分析苏州市公务员的脊柱机能状况,了解其脊柱健康现状,为维护和促进脊柱健康及筛查脊柱疾病提供科学依据。方法:采用Idiag SpinalMouse脊柱电子测量仪,进行脊柱机能状况评估分析,以脊柱机能评定,姿势,柔韧性,稳定性作为...
关键词：公务员 脊柱机能 姿势 柔韧性 稳定性 
按摩器刺激对提高普通高校健美操专选学生柔韧性训练效果的实验研究
《体育科技文献通报》2007年第8期97-98,共2页曲爱宁 
柔韧素质是健美操专业学生的专项素质之一,通过对普通高校健美操专业学生分组对照进行柔韧性训练的实验研究,认为对训练肌群辅以按摩器振颤刺激,可大大提高柔韧性训练效果。
关键词：健美操 按摩 仪器 刺激 训练肌 柔韧素质 训练效果 
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