深呼吸

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乾隆养生“四字诀”
《养生保健指南》2024年第3期47-47,共1页逯富红 
乾隆以89岁之高龄,在历代帝王中一举赢得长寿之冠。晚年之际,乾隆结合切身体验,将养生秘诀公布于世,于是便有了著名的养生“四字决”:吐纳肺,活动筋骨,十常四勿,适时进补。乾隆每天早上六点起床,并都坚持做三件事。一是趁空气新鲜,做吐...
关键词：体内毒素 吐故纳新 吐纳 历代帝王 保护视力 新陈代谢 深呼吸 养生 
百病由“结”生
《养生保健指南》2024年第3期58-59,共2页侯雅军 
体检发现的肺结节、甲状腺结节、子宫肌瘤、肠息肉、恶性肿瘤等,它们都属于中医学中“结”的范畴。结有“无形”和“有形”之分,“无形之结”就是我们能感受到它的存在,但看不到、摸不到、检查不出来,比如胸闷气短时,深呼吸或排气后症...
关键词：肠息肉 胀满 甲状腺结节 中医学 子宫肌瘤 深呼吸 肺结节 恶性肿瘤 
这几种胸痛不是心梗
《养生保健指南》2022年第11期30-30,共1页王彦富 
胸口疼是不是就是心梗了?其实,引起胸痛的原因有很多,今天就教大家将几种常见胸痛与心肌缺血的胸痛做个简单区分。皮肤带状疱疹带状疱疹疼痛比较剧烈,局部碰触或者摩擦的时候会加剧,带状疱疹早期不一定有疹子出来,表面看不到不一定不是...
关键词：胸痛 带状疱疹 心肌缺血 深呼吸 心梗 骨折 老年人 
简单保健 益寿延年
《养生保健指南》2022年第8期46-46,共1页梁启军 
1.腹式呼吸腹式呼吸可以增加呼吸深度、提升氧气摄入量,也可以促进进入肺部的灰尘、微生物更彻底地清除;还可以锻炼腹肌、平衡胸腔内压和腹腔内压,促进胃肠蠕动,助益消化。呼吸是一种本能的生理行为,习惯于胸式呼吸的人应改变一下呼吸模...
关键词：胸式呼吸 呼吸深度 腹式深呼吸 腹腔内压 腹式呼吸 胃肠蠕动 呼吸模式 益寿延年 
心脑血管患者慎做深呼吸
《养生保健指南》2022年第6期23-23,共1页吴于青 
深呼吸的好处很多人都知道,它可以改善肺部的气血循环,增加血中的氧气,加快对肺部细胞的修复,同时能转移人在压抑环境中的注意力,提高自我意识。当人们知道自己能够通过深呼吸来保持镇静时,就能够重新控制情感,缓解焦虑情绪。然而,对于...
关键词：气血循环 冠心病患者 深呼吸 心脑血管患者 高血压 缓解焦虑 注意力 
护理长期卧床老人须做到“四防三好”
《养生保健指南》2022年第2期45-45,共1页吴琳 
家有长期卧床的老年人,要警惕不良并发症的发生。家人在护理上,建议做好“四防三好”。防肺炎长期卧床容易引起坠积性肺炎。要经常帮卧床老人翻身、拍背,督促患者做深呼吸,这有利于增加肺活量,便于呼吸道分泌物的排出,能保持呼吸道的通...
关键词：坠积性肺炎 长期卧床 呼吸道分泌物 卧床老人 不良并发症 深呼吸 拍背 肺活量 
养肺多做7这件事
《养生保健指南》2020年第2期53-53,共1页孟泳 
日常生活中多做这些事情,对养肺大有裨益:常笑宣肺对呼吸系统来说,大笑能使肺扩张,清理呼吸道,使呼吸通畅。深呼吸清肺适度的深呼吸动作有助于清肺。按摩护肺按迎香穴,将两手拇指外侧相互摩擦,有热感后,用拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下...
关键词：肺扩张 迎香穴 养肺 宣肺 深呼吸 按摩 呼吸系统 清理呼吸道 
肠胃不适试试这3个方法
《养生保健指南》2020年第1期85-85,共1页李朝 
胃痛:抬高双脚平躺,双膝微弯,以臀部为支点,上半身和双脚同时抬离地面,让身体呈“V”字型。借助瑜伽中的“船式”姿势,抬升横隔膜,减轻胃部承受的压力。从而缓解胃痉挛、上腹疼痛等症。胃□差:深呼吸身体坐直,利用腹部上方肌肉的力量进...
关键词：横隔膜 胃痉挛 深呼吸 胃痛 上腹疼痛 
清晨养生三件事
《养生保健指南》2019年第11期34-34,共1页杨力 
乾隆皇帝在位60年,活到89岁,在古代落后的医疗状况下,如此长寿实属难得。而这都要归功于他独到的养生秘诀,尤其是清晨的保健。第一件事:深呼吸。清晨睡醒后,不忙起床,静卧5分钟后,先左侧卧,再右侧卧,最后仰卧,其间共伸3次懒腰,使关节充...
关键词：医疗状况 深呼吸 全身肌肉 乾隆皇帝 
秋季做做深呼吸
《养生保健指南》2018年第8期23-23,共1页杜燕 
进入多事之秋后，呼吸道疾病进入了一个高发季节，尤其是一些老年人，因为呼吸道疾病而就医、住院的不在少数。寒冷干燥最伤肺 据专家介绍，呼吸系统是一个开放的器官，从鼻腔到气管再到肺部，秋季由于早晚比较凉、温差比较大，干冷的...
关键词：秋季 深呼吸 呼吸道疾病 呼吸系统 老年人 肺部 
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