细嚼慢咽

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健齿:从多咀嚼,深呼吸开始
《现代养生》2017年第19期11-12,共2页莫礼君 
所谓“嚼汤喝饭”,是指汤水和饭菜入口应尽量咀嚼,让嘴里的唾液与之融合,分泌“消化”,顺畅地吞下肚。现代人因为工作繁忙,吃饭时往往囫囵下肚,连好好咀嚼的时间都没有。照顾好肠胃,要“细嚼慢咽”,多多咀嚼,从健齿开始,健康从此不再遥远。
关键词:咀嚼 健齿 深呼吸 细嚼慢咽 现代人 
鸡蛋怎么吃最健康
《现代养生》2016年第21期10-10,共1页
鸡蛋是人类最好的营养来源之一,鸡蛋中含有大量的维生素和矿物质及优质蛋白质。鸡蛋的蛋白质品质最佳,仅次于母乳。鸡蛋吃法多种多样,就营养的吸收和消化率来讲,煮蛋为100%,炒蛋为97%,嫩炸为98%,老炸为81.1%,开水、牛奶冲蛋为92.5%,生吃...
关键词:煮鸡蛋 中国营养学会 优质蛋白质 健康 细嚼慢咽 消化率 矿物质 维生素 
细嚼慢咽有益健康
《现代养生》2013年第24期25-26,共2页圣言 
如今,我们普遍进入快节奏的生活模式,习惯用最快的速度解决一切,包括吃饭,风卷残云、狼吞虎咽都是对其形象的描述。殊不知,这种"加速"进食正慢慢损害我们的身体。现代人的用餐时间正在急剧"缩水",《生命时报》联合搜狐健康频道进行的网...
关键词:长寿秘诀 网络调查 消化液分泌 糖尿病前期 胰岛素分泌 食物摄入 血液循环 肠道蠕动 《每日邮报》 武警总医院 
国外流行的饮食减肥法
《现代养生》2013年第21期63-63,共1页胡荣兰 
近年来,国外不少学者对控制饮食减肥进行了研究,并提出了不少行之有效的减肥方法。 慢食减肥法 减慢进食的速度,以达到减肥的目的,这是日本玛利娜医科大学营养教育研究学者中村丁次通过研究后得出的结论。细嚼慢咽之所以能减肥,原...
关键词:饮食减肥法 外流 血糖升高 减肥方法 教育研究 医科大学 细嚼慢咽 进食 
吞咽困难易营养失衡致死
《现代养生》2013年第13期63-63,共1页刘泳晔 
“民以食为天”,吃,是人生大事,有人会狼吞虎咽,有人则选择细嚼慢咽。但是对于有吞咽困难的人而言,要安全、健康、愉快地享受美食,并不是一件容易的事。
关键词:吞咽困难 营养失衡 致死 细嚼慢咽 
食而无味警示身体有病
《现代养生》2009年第10期36-37,共2页晓康 
中医认为口中乏味是脾作祟,口重反伤味蕾,细嚼慢咽、增大运动量都可“余味无穷”。味蕾是探测防御器,“没味道”甚至可能暗藏肿瘤威胁。
关键词:身体 细嚼慢咽 大运动量 味蕾 
细嚼慢咽:减肥 长寿 防癌
《现代养生》2008年第6期5-5,共1页唐啸 
细嚼慢咽可以增进食欲,促进食物的消化和吸收,这是人所共知的。其实,细嚼慢咽的好处远不止这些。 细嚼慢咽可以防治牙病 细嚼慢咽运动是一种柔和的刺激,这种刺激能充分调节口腔的生理机能。细嚼可以促使牙龈表面角质变化,加速血...
关键词:细嚼慢咽 减肥 长寿 防癌 增进食欲 生理机能 血液循环 抗病能力 
“四多四少”的护发妙招
《现代养生》2007年第12期10-10,共1页李美珠 
一是多主食,少零食主食吃得少,头发白得快。因为“发为血之余”,头发的生长、脱落、润泽,要依赖于肾脏精气之充盈及肝脏缸液的供养。如果不吃或少吃米谷等主食,必然会伤脾胃,而且还会伤及肝肾,导致营养不良。因此,在我们的食谱...
关键词:“发为血之余” 护发 细嚼慢咽 营养不良 天然色素 主食 头发 肝脏 
想长寿请吃慢些
《现代养生》2007年第10期37-38,共2页石柱国 
在日常生活中,我们常常可以看到有些人吃饭时,三扒两口狼吞虎咽,不一会儿便将饭菜吃的个精光。其实,这种吃饭方法是很不好的。人在进餐时,应该养成细嚼慢咽的良好习惯。须知,细嚼慢咽对人体继康是十分有益的。
关键词:长寿 细嚼慢咽 吃饭方法 良好习惯 
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