健身体操

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百岁神医华佗的神药
《书屋》2023年第10期70-71,共2页王果 
华佗曾经对他的学生说:“人体欲得劳动,但不当使极耳。动摇则谷气得销,血脉流通,病不得生,譬犹户枢,终不朽也。”说的就是“生命在于运动”的道理。只要不走极端,不超负荷,适当运动有利于消化代谢,促进血脉流通,和我们今天了解的运动健...
关键词：生命在于运动 五禽戏 长寿老人 消化代谢 华佗 超负荷 健身体操 耳目聪明 
诗中自有妙药在
《养生月刊》2019年第2期186-188,共3页赵德贵 
研究发现,吟诗犹如健身体操。因为它要求朗读者发音准确,精神集中,同时要保持伸臂引颈的站立姿势,尤其是当吟诵者进人诗人带给我们的空灵境界时,就会获得如痴如醉的美的感受。
关键词：健身体操 
基于核心力量训练的健身体操对老年人平衡能力的影响被引量：17
《中国运动医学杂志》2017年第11期992-994,共3页代俊 
上海市教育委员会科研创新项目(人文社科类重点项目)资助课题(12ZS148)
目的:以核心力量训练原理和方法为基础,研制一套老年人健身体操,并探讨本套健身体操对老年人平衡能力的影响。方法:63名60~69岁老年人分为干预组33人、对照组30人,干预组进行45 min/次、3次/周、连续10周的健身体操干预实验。实验前后测...
关键词：老年人 核心力量训练 体操 平衡能力 
初练太极拳怎样护膝盖
《养生保健指南（中老年健康）》2017年第11期29-29,共1页黄家俊 
太极拳是目前流传很广的一种健身运动，它集中了古代健身体操的精华。初学太极拳，有的人会觉得膝关节疼痛，这是常见的现象。但这种疼痛有正常与不正常之分。
关键词：太极拳 膝关节疼痛 膝盖 初练 健身运动 健身体操 
老年人防跌倒健身体操运动干预的实验研究被引量：6
《广州体育学院学报》2015年第2期98-101,共4页代俊 
上海市教育委员会科研创新项目(人文社科类重点项目)(项目编号:12ZS148)
目的以核心力量训练理论为指导研制一套老年人防跌倒健身体操,并通过12周运动干预实验检验其效果。方法以56名六七十岁老年人为研究对象。实验组分别在干预前、中(第4、8周)、后进行11项体适能测试。采用2(实验前、后)×2(实验组、对照...
关键词：老年人 运动干预 核心力量训练 健身体操 
佳木斯快乐舞步健身操——行进中的有氧运动
《中老年保健》2015年第3期28-29,共2页李志峰 小超 
健身体操虽然具有较好的健身效果，但其枯燥乏味的动作令人望而却步。由黑龙江省佳木斯市退休干部于继承编排的一套健身体操——佳木斯快乐舞步健身操，则改变了这种观念，2008年一经推出，就深受广大群众喜爱，普及性极强，迅速走红黑...
关键词：佳木斯市 健身操 有氧运动 健身体操 黑龙江省 健身效果 中老年人 
椅上八式健身体操
《长寿》2014年第7期28-29,共2页王淼 
瑞典体育专家莫斯斐特为了帮助那些因工作或其他原因需要在椅上长坐的人,特意设计了一套椅上体操。这套体操举世闻名,他的书,初版25万册迅即售罄,再版亦如此。这里择其要点介绍如下,有兴趣者不妨一试,老年人我认为尤其适合。
关键词：健身体操 老年人 保健知识 热身运动 
椅上八式健身体操
《少林与太极》2014年第7期56-57,共2页王淼 
瑞典体育专家莫斯斐特为了帮助那些因工作或其他原因需要在椅上长坐的人,特意设计了一套椅上体操.这套体操现已举世闻名,他的书,初版25万册迅即售罄,再版亦如此.这里择其要点记录,有兴趣者不妨一试.
关键词：中国 武术 少林功夫 太极拳 椅上八式健身体操 
椅上八式健身体操
《现代养生》2014年第11期5-6,共2页王淼 
1.热身运动 开始时先做1次或多次这种运动，能促进血液循环，增强肌肉柔韧性，使其不致在做体操时撕裂。 （1）坐姿，脚尖着地，脚跟提高，脚尖尽量向椅子方位回收。再伸展左腿，尽量使脚跟向前，脚尖向自己。恢复原来姿势，放松。...
关键词：健身体操 热身运动 血液循环 柔韧性 右腿 脚跟 
椅上八式健身体操
《中外女性健康》2014年第5期55-55,共1页王淼 
瑞典体育专家莫斯斐特为了帮助那些因工作或其他原因需要在”椅上”长坐的人，特意设计了一套椅上体操。这套体操现已举世闻名，他的书，初版25万册迅即售罄，再版亦如此。这里择其要点记录，有兴趣者不妨一试。
关键词：妇幼保健 妇幼卫生 婴幼儿保健 妇女保健 个人卫生 
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