办公族

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“久坐伤肉”理论对改善办公族腰背痛的指导意义
《家庭医学(上半月)》2025年第1期39-40,共2页祝永刚 葛明月 
随着电脑办公的普及,越来越多的上班族长时间坐在办公桌前。这种久坐的生活方式不仅影响工作效率,更对身体健康造成了不容忽视的影响,其中最为常见的便是腰背痛。中医“久坐伤肉”理论为我们提供了深刻的见解,并指导我们如何有效预防和...
关键词：腰背痛 工作效率 久坐 电脑办公 上班族 办公桌 办公族 有效预防 
“办公族”四大烦恼巧化解
《大众医学》2024年第7期44-45,共2页刘燕 尹艳 
随着数字信息化的飞速发展,使用计算机办公成了大多数行业的工作方式。由于长时间处于同一体位,颈椎病、腰背痛、“鼠标手”等“现代职业病”越来越普遍和年轻化,严重影响办公族的工作效率和生活质量。怎样提高办公的舒适度,缓解工作带...
关键词：计算机办公 鼠标手 数字信息化 腰背痛 工作效率 颈椎病 年轻化 办公族 
蒸汽眼罩,你用对了吗
《农村百事通》2024年第5期59-59,共1页张彩霞 
近几年,蒸汽眼罩可谓在“护眼界”火了一把,其散发出的温热蒸汽给眼睛带来的舒适体验,深得办公族喜爱。那么,蒸汽眼罩真的有缓解视疲劳的作用吗?日常应如何使用蒸汽眼罩呢?
关键词：眼罩 舒适体验 蒸汽 办公族 
送给“办公族”的护肩福袋
《大众健康》2024年第4期100-101,共2页王锋 
办公室里,久坐和不正确的坐姿就像无形的伽锁,紧紧地束缚着我们的肩部,导致肩周炎这一健康隐患。那么,如何摆脱肩周炎的困扰,让我们的肩部“重获自由”呢?
关键词：肩周炎 肩部 健康隐患 久坐 护肩 办公族 福袋 办公室 
预防颈腰椎病,“办公族”赶紧看过来
《人人健康》2023年第35期12-13,共2页傅智轶 
近年来,颈椎病和腰椎病已经成为常见的健康问题,给健康和生活带来影响。本文为大家详细讲解预防颈腰椎病的相关措施,各位“办公族”们赶紧来了解一下吧。正确姿势正确的坐姿和站姿是预防颈腰椎病的关键步骤之一。具体来讲,使用电脑和电...
关键词：腰椎病 正确姿势 站姿 电子设备 颈椎病 预防 坐姿 健康 
久坐屁股痛,快来做“椅子操”
《健康养生》2023年第11期36-36,共1页陈宗伦(编译) 
办公族常常抱怨:“一工作就不想动,坐太久又屁股痛。”这是因为,久坐会导致下肢血液循环不畅,还会压迫坐骨神经,带来臀部不适。
关键词：久坐 血液循环不畅 压迫坐骨神经 椅子操 办公族 
办公族的护腰指南
《开卷有益（求医问药）》2023年第6期51-51,共1页田少飞 
办公族久坐后经常出现腰部越坐越疼,这种腰部酸胀、疼痛感反复地出现已经影响正常工作,这时我们要小心有可能已经患有腰肌劳损。办公族常常因其缺乏锻炼,学习、办公、开车等长时间保持坐位姿势,休息间隔时间短,腰部肌肉负荷增加,使得腰...
关键词：腰肌 疲劳状态 腰部肌肉 疼痛感 间隔时间 久坐 坐位姿势 积累性损伤 
午睡学问知多少
《现代家庭（下半月）》2023年第4期24-26,共3页辛瑞 图虫创意(图) 
办公族们常说“中午不睡,下午崩溃”。只是,午睡听着挺简单,里面暗藏着的学问可是不少哟!不了解这些知识点,你不仅可能越睡越疲劳,还可能产生其他不适表现!午睡好处面面观。忙碌了一上午,午休时终于有了属于自己的休闲时光。
关键词：午睡 休闲时光 学问 面面观 知识点 办公族 
办公族回血贴士 每天练点就是赚到
《健与美》2022年第9期18-19,共2页肖冰东 
对于每天在办公室工作的人来说,很难挤出足够的活动时间。即使你有自己喜欢的锻炼方式,专门安排时间去健身房也并不总是切实可行的。幸运的是,有很多方法可以让你每天移动更多,而无需扰乱日程安排。考虑投资购买站立式办公桌站立式办公...
关键词：投资购买 笔记本电脑 集中注意力 锻炼方式 站立式 健身房 日程安排 办公桌 
久坐——办公族小腿肿胀的罪魁祸首
《大众医学》2021年第12期54-54,共1页薛冠华 
久坐后小腿为何发胀久坐易引起血流不畅,有翘“二郎腿”习惯者尤甚。腿部血管受压会导致血流不畅,引起下肢肿胀和僵硬,这种症状多在站立或稍微活动后得到明显缓解,不会持续很长时间。但长期久坐后,静脉内压力持续升高,则有发展为下肢静...
关键词：下肢静脉曲张 下肢肿胀 久坐 血流不畅 小腿肿胀 罪魁祸首 办公族 站立 
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