压腿

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压腿时,要站稳
《健康养生》2024年第7期80-80,共1页樊丽莎 
在小区的健身场所,常看到一些老年人将一只脚搁在高物上,进行压腿运动。他们觉得拉拉筋对身体有好处。的确,压腿可刺激平时不常活动的肌肉,对增强机体的灵活性和平衡能力、改善下肢血液循环有很大益处。但是,如果在运动中不讲究方式、方...
关键词：下肢血液循环 运动性损伤 健身场所 意外事件 老年人 压腿 
压腿拉筋寿更长
《老同志之友（上半月）》2024年第7期61-61,共1页刘玉清 
俗话说:“筋长一寸,寿延十年。”筋是指身体中的经筋,它主要分布在筋肉和关节之间,负责关节的运动,同时还具有保护作用。由于中老年人身体衰老退化,最常见的一个问题,就是筋的缩短现象。不管是身体健康方面还是生活方面,筋缩,对于中老...
关键词：经筋 筋缩 中老年人 关节 衰老退化 身体健康 
压腿也要注意安全
《家庭医药（快乐养生）》2023年第12期14-14,共1页徐宝德 
对那些年岁较大而不便参加慢跑、爬山、打球等剧烈运动的老人来说,晨练时压压腿也能起到一定的健身效果。据运动医学工作者观察,压腿锻炼首先使大腿背侧肌群得到牵伸,其次使臀部组织也受到牵拉。一般在膝关节伸直的情况下,髋关节的最大...
关键词：健身效果 下腰部 侧肌 屈曲度 髋关节 剧烈运动 医学工作者 
基于增材制造旋转直驱伺服阀的肢腿运动单元位置控制研究
《液压与气动》2023年第10期143-150,共8页方李舟 张军辉 纵怀志 张堃 杨郅贤 徐兵 
液压腿足式机器人因其可承受大负载、具有更高的速度上限等优势被广泛应用于物资搬运、地形侦查等场景。伺服阀作为液压系统中的控制元件,与机器人作业过程的运动稳定性、地形适应性、节能等方面都存在着密切关联。目前腿足式机器人系...
关键词：液压腿足式机器人 位置控制 旋转直驱阀 喷嘴挡板阀 
九旬老人每天压腿、举哑铃,数十年如一日
《秋光（长寿生活）》2023年第7期10-10,共1页周一海 
在湖北十堰车城路街办车西社区,有一位老人虽然已是鲐背之年,却神采奕奕,活力四射。老人叫邱明康,坚持运动已有40余年,打太极拳、举哑铃、打沙袋、骑车、压腿……成了他的每日必修课。近日,笔者来到老人所在的小区时,他正在楼下的健身...
关键词：健身 哑铃 太极拳 鲐背之年 活力四射 老人 
青少年武术正压腿与“O”型腿形成关系探究被引量：1
《青少年体育》2021年第10期74-76,共3页江艳 丁传伟 马威威 
本文通过文献资料法、逻辑分析法等研究方法,以武术正压腿为切入点,探寻武术与青少年“O”型腿之间的关系,并针对“O”型腿形成原因及正压腿对其产生的影响,分析其正确的练习方法以及合理的改善建议,从而避免由于压腿不当造成损伤或膝...
关键词：青少年 武术正压腿 “O”型腿 
老人压腿不要比高
《老同志之友（上半月）》2020年第8期60-60,共1页木易 
不少老人锻炼时会随便找个栏杆,把腿往上一搭,边聊天边压腿。其实,这样做并不是最佳的压腿方式,操作不当还易受伤。压腿时能感受到大腿肌肉紧绷就行,一味求高容易拉伤。压腿是日常运动中不可或缺的一项牵拉运动,不仅能锻炼腿部韧带,还...
关键词：延迟性肌肉酸痛 胸部肌肉 踝关节 大腿肌肉 髋关节 预防损伤 操作不当 柔韧性 
老人压腿不要比高
《养生保健指南》2020年第8期23-23,共1页任林贤 
不少老人锻炼时会随便找个栏杆,把腿往上一搭,边聊天边压腿。其实,这样做并不是最佳的压腿方式,操作不当还易造成受伤。北京体育大学运动医学系教授陆一帆介绍,压腿是日常运动中不可或缺的一项牵拉运动,不仅能锻炼腿部韧带,还能训练髋...
关键词：延迟性肌肉酸痛 北京体育大学 胸部肌肉 医学系 踝关节 髋关节 陆一帆 预防损伤 
老人压腿不要比高
《老年教育（长者家园）》2020年第6期57-57,共1页
不少老年人在锻炼时,随便找个地方把腿一搭,边聊天边压腿。其实这并非最佳压腿方式,操作不当还容易受伤。压腿是一项牵拉运动,不仅能锻炼腿部韧带,还能训练髋关节、踝关节的柔韧性,增加腰腿及胸部肌肉的力量和韧性。
关键词：胸部肌肉 踝关节 髋关节 老年人 腰腿 柔韧性 操作不当 锻炼 
老人常压腿 强身益处多
《家庭医学（上半月）》2020年第5期I0004-I0004,共1页张乾 
俗话说得好:“人老腿先老。”中老年人有必要加强腿脚的锻炼,而坚持做压腿锻炼,能改善老年人的身体状况,延缓器官衰老,起到健身的效果;可刺激不常活动的肌肉,促进血液循环;能避免腹部脂肪积累,消除老态龙钟的体态,从而保持精神振奋,提...
关键词：器官衰老 腹部脂肪 身体状况 老年人 中老年 促进血液循环 腿 老人 
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