晨练

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冬季晨练为什么要“必待日光”
《家庭医学（上半月）》2020年第1期35-35,共1页王荣华 
被传统医学奉为圭皋的《黄帝内经》,在阐及冬季保健养生时,开宗明义地指出:"冬三月,此谓闭藏,水冰地坼,无扰乎阳,早卧晚起,必待日光……去寒就温,无汇皮肤,使气亟夺,此冬气之应,养藏之道也。"这段话翻译成现代语言,就是说冬季气候寒冷,...
关键词：传统医学 保健养生 《黄帝内经》 冬季气候 阳气 闭藏 日光 
晨练应避免四个误区
《家庭医学（上半月）》2019年第9期36-36,共1页王瑞红 
如今在全民健身的热潮带动下,晨练已成为很多人日常生活不可缺少的运动。很多注重养生的中老年人甚至青年人,每天早晨天还未亮就出去锻炼。对此专家提醒,适当晨练可使人全天充满活力,但晨练一定要注意科学性,以下四个误区要避免。晨练...
关键词：晨练 胸闷 空腹 
冠心病人晨练前需预先服药吗
《家庭医学（上半月）》2019年第5期24-25,共2页陈日益 
据了解,许多冠心病患者有坚持晨练的习惯,这是一种好的生活方式,对增强体质、提高抗病康复能力大有帮助。那么,患者早上(尤其那些比较早者)外出活动时,要不要预先服药呢?大家知道,冠心病患者需要长期规律服用一些药物(如阿司匹林、麝香...
关键词：冠心病患者 心脏事件 保心丸 心肌耗氧量 
中老年人冬季晨练六注意
《家庭医学（上半月）》2018年第2期36-37,共2页王延群 
冬日运动是对付寒冷的积极措施，但应注意，冬季是一年中的闭藏季节，人体的新陈代谢水平相对缓慢，阴精阳气也都处于藏伏之中，所以运动锻炼中要注意精神内守，避免阴精阳气外泄。为防止季节天气条件给户外锻炼带来的不利影响，中老年...
关键词：中老年人 冬季 晨练 运动锻炼 户外锻炼 天气条件 代谢水平 精神内守 
冠心病人晨练前先服药
《家庭医学（上半月）》2016年第3期16-16,共1页韩咏霞 
柳叶的老父亲患有冠心病，每天早上6～7点钟准时外出运动，外出运动前经常忘了服用医生开的治疗冠心病药物。柳叶提醒过多次，但老人比较固执，说运动就是最好的药物，忘了就忘了。
关键词：冠心病人 冠心病药物 服药 晨练 运动 柳叶 
老人晨练后再睡个回笼觉好不好
《家庭医学（上半月）》2015年第7期63-63,共1页李艳鸣 
福建厦门原某来信说：我今年70岁,知道晨练可以使人充满活力,所以一直坚持晨练,可我却喜欢在晨练完后睡个回笼觉。有朋友对我说,晨练后立刻睡觉,身体会由运动状态转为相对静止状态,使代谢废物积聚于体内,不利于心肺功能的恢复。
关键词：晨练 老人 福建厦门 静止状态 运动状态 代谢废物 心肺功能 
晨练健身有讲究
《家庭医学（上半月）》2015年第5期35-35,共1页罗冬蕊 
张大爷今年68岁，多年来坚持晨练．身体一向硬朗。可来到儿子工作的省城居住一段时间后，虽然晨练依旧，但身体却越来越差。前不久患了一场重感冒，久咳不愈，只好前来就医。 笔者了解到，张大爷以前居住的小城，山青水秀，空气清新，...
关键词：健身房 晨练 久咳不愈 空气清新 重感冒 封闭式 身体 居住 
老人晨练后莫睡“回笼觉”
《家庭医学（上半月）》2013年第9期16-16,共1页王延群 
俗话说“闻鸡起舞”，“一日之际在于晨”。在现实生活中，有些老年人爱早起并积极参加晨练。这本不是件坏事。但一些老年人常常因为起床早，或锻炼后身体有不同程度的疲劳，会选择回去再上床“补觉”，称为睡“回笼觉”，认为这是“劳...
关键词：“回笼觉” 晨练 老人 劳逸结合 老年人 
引吭长啸 有益健康
《家庭医学（上半月）》2013年第2期50-50,共1页周祖贻 
冬日的清晨，王大爷一如既往地踏上了晨练的征程、当他穿行于幽静的冈林深处时．胸中的污浊之气像一股憋闷已久的浪潮即将进发一样．有一种不吐不快的感觉。
关键词：健康 晨练 引吭长啸 发音疗法 
心脑血管病人过“夏关”
《家庭医学（上半月）》2012年第7期6-6,共1页卢新政 
这几天晨练时，老伙计们发现，王大爷没有来，这可不是他的作风。在晨练的队伍里，他可是核心人物，且向来视晨练为健身大事，小风小雨都无阻。一打听，可不得了，原来是天气骤然升温，他一时大意，冠心病又犯了，在医院调养呢!
关键词：脑血管病人 晨练 冠心病 
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