饮食原则

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春季养肝多吃这八种蔬菜
《致富天地》2024年第3期75-75,共1页
春天草木新生,是养肝护肝的好时期。开春后多种新鲜蔬菜和野菜大量上市,尤其是以下这些蔬菜可多食用,以缓解春季因肝气旺盛而出现的一些不适症状。1.荠菜。荠菜有“护生草”的美誉,中医认为其性味甘凉,有清肝明目、和中益胃的功效,可以...
关键词：养肝 新鲜蔬菜 清肝明目 饮食原则 降脂 荠菜 护生草 春笋 
30/10黄金法则? 用三文鱼打造完美肌肉
《健与美》2023年第11期16-17,共2页大源 
用三文鱼巧妙搭配出有利于肌肉生长的一餐,这个营养比例的增肌餐太棒了!从今天起,留意一下每餐的两个数字:30和10。30/10是时下正悄悄流行的饮食原则,即30克优质蛋白质,用来增肌;搭配10克膳食纤维,提供饱腹感。这个比例的正餐对增肌和...
关键词：三文鱼 膳食纤维 优质蛋白质 营养比例 黄金法则 饮食原则 肌肉生长 饱腹感 
什么是“彩虹饮食”原则
《养生保健指南》2023年第9期15-15,共1页孙庆梅 
彩虹原则,简单来说,就是把蔬果分成5个种类的颜色,红色、橙黄色、绿色、紫黑色和白色,而每一种颜色代表不同的植物营养素,故每种颜色的蔬果保健作用不尽相同。彩虹原则所倡导的就是在进食足量蔬果的同时,还需尽量搭配5种颜色,确保一日...
关键词：植物营养素 蔬果 保健作用 彩虹 饮食 颜色 原则 
老年饮食 健康有方
《健康之友》2022年第17期10-13,共4页王婷 
随着高龄化社会来临,如何保持身体健康,过着健康快乐的退休生活是许多人的期望。本专题介绍老年人的饮食保健原则,不只让老年朋友保持健康,也能让青少年及青壮年者由饮食开始做起身体的保健基础。老年人的饮食原则以多吃新鲜蔬果为主:...
关键词：饮食保健 退休生活 饮食原则 鲜蔬果 睡眠质量 专题介绍 油煎 高龄化社会 
宝宝发热如何合理安排饮食
《家庭用药》2022年第5期60-60,共1页时毓民 
宝宝发热的饮食原则给予高热量、高维生素的饮食宝宝在发热时,体温每升高1℃,基础代谢就要增加13%。所以在安排饮食时总热量不能低于身体所需热量的70%。吃母乳的宝宝要坚持母乳喂养;已断奶的宝宝要给予易消化的流质或半流质饮食,如米...
关键词：蛋花汤 饮食原则 藕粉 母乳喂养 需热量 半流质饮食 基础代谢 面条 
慢性病患者饮食健康
《开卷有益（求医问药）》2022年第4期46-46,共1页李亚萍 
一、糖尿病饮食饮食原则:限量、少油、忌糖、低盐,以控制血糖。1.定时,定量进食,宜少食多餐,每日4~5餐为准。2.按计划食用含淀粉高的食物,如米饭、面食、干豆(红豆、蚕豆等),主食每天一般不超过250克为宜。3.每日食用500克以上蔬菜,增...
关键词：饮食健康 慢性病患者 饮食原则 少食多餐 红豆 面食 控制血糖 猕猴桃 
胆囊摘除术后的饮食护理
《家庭医学（下半月）》2022年第2期37-37,共1页赵梅 
术后3个月内:低脂饮食,少量多餐患者饮食原则宜少量多餐,以加快术后康复。这一阶段先有一段适应期,宜控制脂肪的摄入量,特别是不要摄入过多动物脂肪。具体食物可为低脂软饭或低脂半流,如面条、粥类、水果、面片、饼干、面包、蛋清、豆...
关键词：纤维含量 饮食原则 动物脂肪 低脂饮食 胆囊摘除术 摄入量 饼干 面条 
消积滞,健脾胃——香菜萝卜汤
《家庭用药》2022年第1期79-79,共1页马莉 
大寒,是全年二十四节气中的最后一个节气。在每年1月20日前后,大寒时节,冰天雪地,寒风凛冽,天气已经冷到极点。此时要遵循“保阴潜阳”的饮食原则,适当调整饮食结构,多吃苦味的食物,适当减少咸味的食物。这样可以巩固肾气,提升肾阳。今...
关键词：饮食结构 萝卜汤 二十四节气 饮食原则 健脾胃 寒风凛冽 香菜 苦味 
食物的意义
《海峡旅游》2021年第12期2-2,共1页叶秀月 
如果,你至今没有过一口食物入口瞬间泪流满面的体验,那你一定要打开这期《海峡旅游》。因为你和曾经的我一样,忽略了食物的意义。食物的意义,《论语》有高屋建瓴的论述,并奠定了中华食学基础。有趣的是,各种食学主张者都能在其中找到自...
关键词：反季节种植 饮食原则 海峡旅游 时令节气 农耕时代 食物 果蔬 《论语》 
谢觉哉的养生之道(一)
《湖南中医杂志》2021年第9期4-4,共1页
饮食讲原则谢觉哉总结出了一套适合自己的饮食原则。一是食量,吃饭要做到适可而止,既不能过多又不能过少,即所谓"暴饮暴食固宜慎之,强进小食亦非所宜"。二是进食的方法,要讲究细嚼慢咽,不能囫囵吞枣,即"必十分咀嚼而后下咽"。三是用餐...
关键词：养生之道 饮食原则 定时定量 谢觉哉 适可而止 用餐 
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