深呼吸

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别浪费时间去过别人的生活
《老同志之友(上半月)》2025年第3期23-23,共1页韩进 
人生的宝贵财富。正如泰戈尔所言:“天空虽无痕迹,鸟儿却已飞过。”你的存在,本身就是一种意义。在这个快节奏的社会里,不妨偶尔放慢脚步,给自己一个深呼吸的空间。去感受晨露的清新,夕阳的温柔;去聆听内心的声音,与自己对话。不必总是...
关键词：生命的意义 学会欣赏 泰戈尔 放慢脚步 浪费时间 深呼吸 实现自我 快节奏 
制作香薰挂件 体验身心宁静
《老同志之友（上半月）》2024年第4期35-35,共1页胡丹赤 
一个周末的下午,有香薰制作老师的现场指导,在两个小时的制作过程中,我们学习了制作香薰挂件的技能和精油知识,老师教会我们识香、闻香,深呼吸,静下来,聆听自己内心的声音,给身心放个假。制作香薰挂件前,老师给我们每个人发了筷子、石...
关键词：老师 挂件 石膏粉 香薰 包装盒 深呼吸 现场指导 身心 
“懒人踮脚操”活气血
《老同志之友（上半月）》2023年第2期60-60,共1页刘恋 
“懒人踮脚操”可以调和气血,活动筋骨。整个动作分为四节,操作简单。第一节:踮脚跟保持身体立正的姿势,两脚并拢,双手放在身体两侧。然后,进行短时间的深呼吸,用力踮起脚跟慢慢踮起脚尖,同时,用脚趾紧紧抓住地面将重心从脚尖落到前脚掌...
关键词：调和气血 自由落体运动 深呼吸 筋骨 
六个睡前动作益心肺
《老同志之友（上半月）》2021年第6期61-61,共1页瑞拉 
睡前做下面这6个动作,可锻炼腰背,增进心肺功能。大开运息:全身放松,双手平伸,大字形状平躺,眼睛微团,牙齿微微分幵,深呼吸。掌心向上,配合吸气慢慢握拳弯起碰肩膀;反过来双手慢慢张开,掌心反转向外,配合吐气向外推直。大梦初醒:平躺,...
关键词：腰背 微团 深呼吸 心肺功能 握拳 吐气 伸直 
以氧气佐餐
《老同志之友（上半月）》2020年第8期57-57,共1页李清绪 
你知道吗?氧气也是我们每日不可或缺的营养。大量的氧气不仅帮助我们分解食物,还可以燃烧体内的脂肪。任何形式的运动都会给身体带来两种收益。第一,运动令你吸入更多的氧气。第二,身体学会更好地运用这些氧气。更有效地使用氧气意味着...
关键词：有氧运动 体内脂肪 深呼吸 氧气 你知道吗 燃烧 
两句话治好颈椎病
《老同志之友（上半月）》2020年第4期62-62,共1页张鹤瑶 
治好颈椎病第一句话:你拍一,我拍一,一直拍到七十七。就是右手拍左肩,左手拍右肩,能伸多远伸多远,一直拍到七十七次。这个动作,如果是年轻人,从后面拍更好。老人从前面拍也行。这样做,血液马上流畅。第二句话:深呼吸,下蹲起,10点10分去...
关键词：颈椎病 深呼吸 年轻人 
练瑜伽防跑步伤
《老同志之友（上半月）》2019年第12期58-59,共2页瑞拉 
跑步是最有效、最经济、最便捷的运动之一,但它对身体会造成一定程度的损伤。几乎所有与跑步相关的损伤都可以通过瑜伽练习得以减轻,甚至起到预防作用。金字塔式右脚向前迈出一步,左脚向后迈;左脚脚跟紧贴瑜伽垫上;身体向前弯曲,双手放...
关键词：跑步 瑜伽练习 金字塔式 深呼吸 预防作用 左脚 损伤 右脚 
“寿叔”朱无难
《老同志之友（上半月）》2019年第3期63-63,共1页俞佳铖 
我国著名消化病学专家、医学教育家、享受国务院政府特殊津贴的朱无难教授,今年已99岁高龄。朱无难在湖南省长沙市老家有个昵称叫'寿叔'。这个昵称是谁起的、何时在亲朋好友中传开的已经不记得,朱无难笑称:'可能是因为我比较注重养生之...
关键词：深呼吸运动 
呼吸操提升肺功能
《老同志之友（上半月）》2019年第1期58-58,共1页流莺 
卧式呼吸操:仰卧于床,双手平放身侧,握拳,肘关节屈伸5~10次,然后平静深呼吸5~10次。两臂交替向前上方伸出,自然呼吸5~10次,然后两腿交替进行膝关节屈伸5~10次。接着,两腿屈膝、双臂上举外展并深吸气,两臂放回体侧时呼气,进行5-10次。最...
关键词：深呼吸 肺功能 自然呼吸 腹式呼吸 肘关节 膝关节 吸气 呼气 
常做操,让你的关节年轻
《老同志之友（上半月）》2019年第1期59-59,共1页瑞拉 
椅子操。背部挺直,臀部只占一半椅面。两手交叉放在头后,依次抬起一侧大腿,再放下。抬腿时,膝盖应尽量超过肚脐,每次做20-40个。如果感觉腰部不适,可边呼气边做。胃肠不好的老人,不妨坐在椅子上,双脚合并,然后缓慢抬起左腿,膝盖弯曲,小...
关键词：关节 深呼吸 椅子 呼气 
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