适量食用

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相关机构:中国保健协会《糖尿病天地》编辑部中南大学湘雅二医院中国人民解放军总医院更多>>
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常吃三种碱性菜益处多
《养生保健指南》2024年第10期74-74,共1页春雪 
碱性蔬菜可帮助身体维持酸碱平衡、促进肠道健康、加快新陈代谢、提高免疫力,并有助于调节血压和血糖等生理功能。适量食用以下3种蔬菜益处多。荷兰豆荷兰豆口感清新,味道鲜美,富含维生素、膳食纤维、必需矿物质和蛋白质等营养成分,适...
关键词:荷兰豆 肠道健康 适量食用 调节血压 酸碱平衡 新陈代谢 营养成分 益处 
代糖的甜蜜陷阱
《养生保健指南》2024年第7期39-39,共1页供名 
“0糖”食品、饮料以其“无热量、零负担、降低龋齿风险”的宣传,圈粉无数。然而,代糖不能减肥,更不利于降糖,过量食用还有潜在危害,比如可能会引发心脑血管疾病、癌症、肠道菌群紊乱、脂肪肝等问题。一定要理性看待,适量食用。
关键词:适量食用 心脑血管疾病 肠道菌群紊乱 脂肪肝 潜在危害 理性看待 
牛肉的最佳做法
《养生保健指南》2024年第4期79-79,共1页马冠生 
牛肉营养价值很高,富含蛋白质、维生素和矿物质,脂肪含量却很低。适量食用牛肉可以补充营养、预防贫血、增强肌肉力量、提高人体免疫力。牛里脊牛里脊是牛脊椎骨内侧的条状嫩肉,是牛肉中最嫩的部分,也是牛肉中品质最高的部分,非常珍贵...
关键词:牛里脊 水煮牛肉 适量食用 补充营养 肌肉力量 中餐 西餐 营养价值 
春季养生必吃的八种家常蔬果
《养生保健指南》2023年第3期26-27,共2页爱芬 
春季万物复苏、生气勃勃,同时也是阳气生发的季节。中医认为,每个季节都有最适合的食物,适量食用可起到很好的养生功效。春季养生最宜吃什么?下面为您推荐八种蔬果。春季吃葱,可补维C葱中的维生素C含量比苹果高10倍,比柑橘高2倍。葱还...
关键词:适量食用 养生功效 蔬果 葱辣素 杀菌 
元宵节,中医教你汤圆的养生吃法
《养生保健指南》2023年第2期4-5,共2页魏帼 
又逢正月十五元宵节,面对琳琅满目、各式各样的汤圆,患有慢性病的人群该如何挑选?糖尿病人群:可适量食用无糖汤圆现在,汤圆馅料大多是甜味的,所以其食物成分中白砂糖极为常见。为控制好血糖,糖尿病人群应当在日常生活中减少白砂糖这类...
关键词:食物成分 精制糖 汤圆 馅料 适量食用 养生 黑芝麻 摄入量 
初夏养生吃三鲜 忌三满 多出汗
《养生保健指南》2022年第5期18-19,共2页明文 
小满过后,标志着暑天湿热正式拉开帷幕,应从初夏开始就做好夏季养生的准备。多吃应季“三鲜”冰糖樱桃养胃祛湿。天津市第一中心医院营养科副主任医师谭桂军表示,酸甜可口的樱桃可以益脾养胃,怯风胜湿。《名医别录》中记载,“吃樱桃,令...
关键词:养颜润肤 营养科 《名医别录》 副主任医师 适量食用 养生 铁元素 维生素C 
平补佳品——山药
《养生保健指南》2019年第9期79-79,共1页孙涛 
山药不仅是一种补品,更是一味良药。《本草纲目》载:“上品之药,法宜服之,与五谷养人相佐,以臻寿考。”现代营养学的研究也表明,山药营养丰富,含有淀粉酶、胆碱、黏蛋白、糖类和维生素等多种营养物质,秋季适量食用山药有利于脾胃消化吸...
关键词:适量食用 平补 消化吸收功能 现代营养学 《本草纲目》 黏蛋白 山药 免疫力 
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