腿部

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养生别忘养腿
《家庭医药（就医选药）》2019年第2期72-72,共1页王青 
少不养腿老来受罪,腿部保养注意以下几个方面:热水泡脚用热水泡脚,特别是用生姜或辣椒煎水洗脚,可较快地扩张人体毛细血管网,加快血液循环。适度甩腿一侧手臂轻靠墙体,对侧的腿以胯部为轴轻轻甩动,5次后换另一条腿,早中晚三次,可以让受...
关键词：腿部 养生 热水泡脚 毛细血管网 血液循环 微循环 
让老寒腿“暖”起来
《家庭医药（就医选药）》2016年第1期18-19,共2页柯珍勇 唐杰 
老寒腿多见于中老年患者，当阴天或下雨时，天气转凉，出现反复发作的腿部疼痛，经久不愈。这在现代医学中叫作膝关节退变性关节炎、骨关节炎或膝关节骨关节病，中医认为这种病属于“痹症”。
关键词：老寒腿 膝关节骨关节病 退变性关节炎 中老年患者 腿部疼痛 反复发作 现代医学 骨关节炎 
坐有坐相,睡有睡相,睡觉要像弯月亮
《家庭医药（就医选药）》2015年第11期74-74,共1页赵庆新 
在民间广为流传这样的健康谚语“坐有坐相，睡有睡相，睡觉要像弯月亮”，由此可见，无论是坐姿还是睡姿都需要大家注意。正确的坐姿，要求上身与站立姿势基本类似，头正、肩平、身正、立腰、挺胸。下身臀部坐在椅子或凳子上，两腿上半...
关键词：月亮 睡觉 站立姿势 小腿部 坐姿 
反向按摩更能舒筋活血
《家庭医药（就医选药）》2015年第4期74-74,共1页亓云龙 
人站立或坐着时，血液容易蓄积下肢，循环不畅，时间久了，难免会出现乏力、肿痛等症状。尤其是中老年，腿脚乏力会导致平衡能力减退。每天逆向按摩腿部可疏通整个腿脚的经络，有效增强腿力和关节韧带柔韧性，减少跌伤的几率。逆向按摩...
关键词：舒筋活血 按摩 平衡能力 关节韧带 适当活动 腿部 中老年 逆向 
腰酸背痛锻炼3法
《家庭医药（就医选药）》2014年第8期76-76,共1页王永兰 
抖腿 先站好，一腿维持重量，另一腿放松下来，然后将腿部肌肉左右地抖动，大约抖动1～2分钟，再换腿重复。每天都可以这样抖动多几遍，能起到缓解腰痛的作用。
关键词：腰酸背痛 锻炼 腿部 
卧室小事助你长寿
《家庭医药（就医选药）》2014年第5期81-81,共1页秋衣 
起床后、下地前,做伸展运动 在起床后,下地前,做伸展运动能让这部分肌肉充分拉伸.短短5分钟的伸展练习应从脖颈开始,逐渐延伸到臂部、肩部、下背部和小腿部位,能改善血液循环、增进关节健康和提高人体柔韧性和灵活度.做完这些热身练...
关键词：长寿 卧室 伸展运动 伸展练习 血液循环 起床后 小腿部 柔韧性 
“高抬贵腿”利健康
《家庭医药（就医选药）》2012年第10期77-77,共1页易定国 
“高抬贵手”的说法耳熟能详，但“高抬贵腿”则少有耳闻。其实，前者指的是“手下留情”，后者指的却是健身之道。据报载，英国女王伊丽莎白年过古稀，但看上去比她的实际年龄年轻的多，其奥妙所在，就是她掌握了“高抬贵腿”的健身之...
关键词：腿部 健康 实际年龄 医学专家 健身 全身 
腿部酸痛如何治
《家庭医药（就医选药）》2009年第6期36-36,共1页李瑞娟 刘忠军 
我爷爷以前左腿酸痛，以酸为主，长期服用舒筋活血丹缓解疼痛，近阶段腿部酸痛开始转移到右腿，用白马寺病消贴后无好转，症状已经持续1个多月。请问他腿部酸痛的原因是什么？如何治疗？
关键词：酸痛 腿部 缓解疼痛 长期服用 活血丹 
生地叶治体癣
《家庭医药（就医选药）》2009年第1期59-59,共1页段彦娟 李斌 
将一把生地叶洗净后搓擦患处,可治好腰腿部癣症。
关键词：生地 体癣 腰腿部 
锻炼您的腿部肌肉
《家庭医药（就医选药）》2008年第10期65-65,共1页张亮 
观察您的一双旧鞋，最先磨破的地方是哪里？如果鞋底还几乎完好，但脚后跟处却磨破了，说明您站着和走路的时候重心是向后倾；如果鞋底脚掌圆形部位磨破了但脚后跟没事，这说明是您的重心太靠前了……许多错误的行走姿势、足部疾病会使...
关键词：肌肉强度 腿部 锻炼 期压力过大 行走姿势 足部疾病 鞋底 
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