肌肉力量

作品数：2866被引量：4305H指数：25
导出分析报告
相关领域：文化科学更多>>
相关作者：刘宇周思红刘宇危小焰周里更多>>
相关机构：北京体育大学佛山瑞箭体育器材有限公司华东师范大学上海体育学院更多>>
相关期刊：更多>>
相关基金：国家自然科学基金国家科技支撑计划中央高校基本科研业务费专项资金教育部人文社会科学研究基金更多>>
-
在结果中检索

检索结果分析

结果分析中...
选择条件：
  • 主题=锻炼x
共 条 记 录，以下是1-10
全选清除导出
参考文献引证文献引用追踪
视图：
排序：
“逆向”养生——倒着走的神奇功效
《老同志之友(上半月)》2025年第4期59-59,共1页朱永红 
散步时,尝试倒着走,这可是一项独特的养生方式。倒走能使平时较少活动的腰部、背部肌肉得到锻炼,增强肌肉力量,改善身体的平衡能力,预防老年人常见的摔倒风险。同时,倒走时身体会不自觉地调整姿势,挺直腰背,有助于纠正长期久坐或不良姿...
关键词：肌肉力量 锻炼 腰部肌肉 倒走 平衡能力 背部肌肉 
练习普拉提老年人受益多
《健与美》2025年第1期29-31,共3页王剑冰 
普拉提是一种全身性的低冲击锻炼,它能调整关节和骨骼的位置,增强肌肉力量。老年人掌握普拉提技术既能提高运动技能,也能改善晚年的生活质量。普拉提对老年人的好处。练习普拉提对各个生命阶段的人都有巨大的好处。老年人开始锻炼之前,...
关键词：肌肉力量 普拉提 锻炼 理疗师 运动技能 低冲击 康复课程 老年人 
健身目标不同,如何安排锻炼频率?
《健与美》2024年第12期42-44,共3页郭少山 
如何安排锻炼频率才能获得满意的效果取决于健身目标。减重、锻炼肌肉和增加耐力,都需要采用不同的训练方法。锻炼有广泛的健康益处,它能提高整体健康水平,帮助保持合适的体重,减轻压力,并改善睡眠质量。因此,人们希望通过锻炼来实现的...
关键词：锻炼 肌肉力量 整体健康 改善睡眠 训练方法 健身目标 减轻压力 
重点推荐
《中国体育科技》2024年第4期F0002-F0002,共1页
何种类型与频次的身体活动更能提升青少年体质健康水平?——基于PAFCTYS调查的实证研究。研究基于一项全国大样本调查,全面纳入了中高强度身体活动、肌肉力量训练、上下学交通方式、自主锻炼和组织化运动共5种身体活动类型。研究首先从...
关键词：自主锻炼 体质健康 肌肉力量训练 剂量效应关系 学段 大样本调查 实证研究 中高强度 
弹力带运动,简单又方便
《初中生天地》2024年第4期8-9,共2页
弹力带用法灵活,练习动作多样,同学们可以利用弹力带对身体的不同部位进行锻炼。下面介绍几个相对简单的动作,有助于同学们锻炼肌肉力量和稳定性。
关键词：锻炼 肌肉力量 弹力带 稳定性 动作 有助于 不同部位 简单 
中风后锻炼康复操
《家庭医学（上半月）》2024年第1期F0002-F0002,共1页钱伟 
对有肢体运动障碍的中风患者来说,最重要的是尽快提高其运动技能,恢复生活自理能力。待患者肌肉力量得到一定恢复后,就可做康复操锻炼,能做多少做多少,尽力而为。
关键词：生活自理能力 肢体运动障碍 中风患者 康复操 运动技能 肌肉力量 中风后 锻炼 
让举重助你减重
《健与美》2024年第1期58-60,共3页贺乃静 
通过举重来减重是一种有效的办法,因为它有助于同时燃烧脂肪和锻炼肌肉。专业的举重和减肥技巧有助于轻松减轻体重和增强肌肉力量,它还能提升整体健康水平。打算减重的人可以采用力量训练、自由重量和循环式锻炼来增加对减肥所付出的努...
关键词：肌肉力量 锻炼 举重 整体健康 减肥 循环式 专业人士 减重 
每日锻炼10分钟 身体力量不衰退
《健与美》2023年第11期20-23,共4页吴海燕 茉莉人(图) 
随着年龄的增长,肌肉力量和体能开始逐渐下降。然而,不管你是想更轻松地上下楼梯,还是在家中独立完成日常家务,都可以通过每天投入短短的10分钟来提高身体的功能性能力。下面这个简单而高效的锻炼计划可以轻松融入你的生活,既能增强肌...
关键词：肌肉力量 上下楼梯 锻炼计划 日常生活 功能性能力 轻松 身体 
持续性有氧运动训练对儿童骨密度和肌肉力量发展的作用研究
《文体用品与科技》2023年第17期157-159,共3页郑泽 
随着现代社会的快速发展,电子产品已经成为了儿童和青少年日常生活中不可或缺的一部分。然而,过度依赖电子产品和缺乏日常锻炼已经成为了一个普遍存在的问题。研究表明,持续性有氧运动训练对儿童骨密度和肌肉力量的发展有着显著的促进...
关键词：儿童 缺乏锻炼 有氧运动 骨密度 肌肉力量 
夏季如何健康游泳
《生命与灾害》2023年第8期28-29,共2页童玲 
炎炎夏日,游泳无疑是集避暑、休闲、运动于一体的最佳活动。游泳益处多多,可以增强心肺功能,增强身体柔韧性,锻炼肌肉力量,等等。每年夏天,上海各大游泳馆人满为患,但游泳也会有一些健康风险。
关键词：肌肉力量 游泳 心肺功能 健康风险 柔韧性 锻炼 
全选清除导出
共11页<12345678910>
检索报告 对象比较 聚类工具 使用帮助 返回顶部