肌肉松弛

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宝特瓶阴道训练法
《健康与美容》2019年第5期60-63,共4页赤根千鹤子 铃木宏(图片) 
在骨盆底部有支撑子宫、膀胱、直肠等内脏器官的盆底肌肉。漏尿和尿频的原因是盆底肌肉松弛。通过简单的训练锻炼盆底肌肉,一起预防因年龄增长而出现的泌尿问题吧。
关键词：训练法 阴道 盆底肌肉 内脏器官 肌肉松弛 骨盆底 
只需10秒的转体瘦身操
《健康与美容》2015年第1期84-89,共6页羽田光 
只需在椅子上做10秒钟转体练习，就可以同时锻炼到浅层肌肉和深层肌肉，除了消除下腹部和侧腹部的肌肉松弛，还可以重朔腰腹部自然曲线。
关键词：转体 瘦身操 肌肉松弛 侧腹部 下腹部 腰腹部 
关于肌肉松弛的Q＆A
《健康与美容》2014年第10期98-99,共2页
如何快速消除令人苦恼的肌肉松弛问题呢？从饮食和运动方面着手才是关键。哪些方法可以令肌肤看起来更紧致？肌肉线条让肌肤很紧致。了德寺大学健康科学部康复医疗培训学科冈田隆副教授说：“锻炼肌肉可以使肢体看起来纤细。”肌肉增加...
关键词：肌肉松弛 医疗培训 副教授 肌肤 
适合肌肉松弛人的姿势——肩胛骨瑜伽
《健康与美容》2014年第10期60-67,共8页羽田光 宇野麻由子 茅岛奈绪深 
经常面对电脑工作会导致肩胛骨肌肉紧张，腹部、面部乃至全身出现松弛现象。用瑜伽操来放松紧张肌肉，通过锻炼来加强肌肉能力。
关键词：肌肉松弛 肩胛骨 瑜伽操 姿势 肌肉紧张 电脑工作 
8小时瘦身法——晚吃早餐不发胖
《健康与美容》2014年第10期76-81,共6页村山真由美 
8小时瘦身法在美国非常流行，方法非常简单，就是将一天的饮食时间按控制在8小时之内。因此晚吃早餐可以达到消除脂肪肌肉松弛的效果。晚吃早餐计划，晚餐进食较晚的人应该推迟早餐的时间。
关键词：瘦身法 早餐 发胖 饮食时间 肌肉松弛 
改善肌肉松弛！90秒开启优体模式！
《健康与美容》2014年第9期88-90,共3页柳本操 铃木宏 
首都大学东京大学院教授竹井仁先生说：“只需躺着，拉伸身体90秒钟，就能改善身体以及面部的肌肉松弛。” 筋膜像紧身衣那样覆盖全身各处。“在肌肉和肌腱内侧的筋膜，能维持身体姿势、控制身体动作的力量中约三成与筋膜有关，所以，...
关键词：肌肉松弛 身体姿势 体模 不良影响 筋膜 紧身衣 
拉伸获得幸福容颜
《健康与美容》2014年第9期106-109,共4页氏家裕子 
为了从根本上消除面部皱纹和肌肉松弛，可以有效放松负责控制表情肌肉的骨骼肌。按照“放松骨骼肌→拉伸表情肌”的顺序练习，消除面部松弛和皱纹，获得幸福容颜。
关键词：容颜 拉伸 肌肉松弛 面部皱纹 骨骼肌 表情肌 放松 
肩膀酸痛、肌肉松弛“生锈的肩胛骨”
《健康与美容》2013年第6期150-153,共4页柳本操 
慢性肩酸令人烦恼，后背的赘肉总是减不下去…．．这些烦恼都能够通过舒缓“生锈的肩胛骨”来解决!肩胛骨如果能够顺畅活动，后背的线条就会变得比现在更加立体。在多彩的夏季，穿上露肩的衣服。
关键词：肩膀酸痛 肩胛骨 肌肉松弛 烦恼 
淡化法令纹1天1分钟！松弛变紧致!面部穴位伸展操
《健康与美容》2013年第5期54-57,共4页海老根祜子 铃木宏(摄影) 
随着年龄增长脸部的松弛、皱纹和暗沉越来越明显这些衰老表现通过1天1分钟的面部穴位伸展操就可以消除！读者体验员尝试后效果很明显!女性衰老特征表现在松弛和皱纹问题上，年轻女性的脸上不会看到法令纹，然而在不知不觉中，随着工作...
关键词：肌肉松弛 面部穴位 伸展操 化法 眉间皱纹 工作压力 男性化 衰老 
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