养生操

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朗诵也是养生的好方法
《养生月刊》2024年第3期246-247,共2页周洪生 
随着人们对健康和长寿的追求,养生保健愈来愈受到人们的关注和重视。因此,如何有意识地主动、科学地做好养生保健尤为重要。养生保健方法林林总总。我步人老年后,结合自己的实际,在养生保健方面做了些调整,选择增加了朗诵与养生操(汲取...
关键词：八段锦 养生保健 经络按摩 朗诵 养生操 
国医大师自创的养生操
《养生保健指南》2019年第6期32-32,共1页
国医大师段亚亭有一套自创的养生操,其中头部按摩的方法至今仍在坚持。得益于这套按摩法,他不仅皮肤光滑,还黑发重生,精神矍砾。头部按摩具体方法如下:1.左右手五指同按鼻翼处,由此按揉至眼角,并轮刮眼眶25~30次,明目。
关键词：国医大师 养生操 头部按摩 按摩法 
穴位按摩助眠操
《家庭用药》2018年第7期55-55,共1页张振贤 
穴位按摩助眠操是通过穴位按摩帮助入睡、改善睡眠质量的一种养生操。在中医学里，睡眠与肝胆、脾胃关系密切，故助眠操主要选择肝胆经及胃经的穴位，并结合一些安神、放松的穴位。助眠操一共分为7节，操作顺序依次为：太阳穴、角孙穴...
关键词：穴位按摩 助眠 睡眠质量 具体操作 穴位定位 肝胆经 养生操 中医学 
头部按摩养精神
《特别健康》2018年第6期53-53,共1页杨璞 
年近九旬的国医段亚亭有一套自创的养生操，其中头部按摩的方法至今他仍在坚持。得益于这套按摩法，他不仅皮肤光滑，还黑发重生，精神矍铄。
关键词：头部按摩 精神 养生操 按摩法 
我的三套养生操
《家庭用药》2018年第2期54-54,共1页王坦 
我十分重视适合个体的锻炼项目，学习马礼堂“六字诀”操已有三十余年，从不间断，该操除体型动作外，主要是发音，读“嘘”“呵”“呼”“咝”“吹”“嘻”六个字节，据说这些音节对应人体的肝、心、脾、肺、肾及三焦，因名字音频谱不...
关键词：养生操 脏腑经络 穴位按摩 “六字诀” 锻炼项目 腹式呼吸 发音 
爷爷的翘足养生操
《就业与保障》2015年第5期56-56,共1页李兰弟 
小时候,我就记得每当夏日傍晚,爷爷坐在院子里的躺椅上,翘起双脚,动来舞去,逗得我直笑。三十年过去了,八十二岁的爷爷还是坐在躺椅上,舞动他那双脚。不过,我现在知道,爷爷翘动着脚的套路,那叫养生操。几十年来,爷爷不但自己做着独创的...
关键词：中医理论 十年 上翘 四肢百骸 十二经脉 外旋转 穴位按摩 长寿穴 自然呼吸 提肛 
穴位按摩保护心脑血管
《保健与生活》2012年第3期34-35,共2页程凯 
中老年人的血管相对较为脆弱，管腔多数都有狭窄，心脑血管会变得较细，因此平时多做做经络养生操，可以保护心脑血管。
关键词：心脑血管 按摩保护 穴位 中老年人 养生操 
适合人们常练的传统养生操(下)
《求医问药》2009年第8期52-53,共2页李重申 
（接上期） （九）强腰操 动作：（1） 将两手搓热，然后用右手中间的三个手指在丹田（脐下3寸）处转圈按摩50～60次。
关键词：养生操 下腰部 肾区 逆时针 顺时针 按摩 
电视机前养生操
《健身科学》2002年第12期9-9,共1页山脚下 
如今.看电视已成为人们一项最经常、最喜欢的文娱活动。每逢佳节或双休日,一家人围坐电视前,边吃边看或边看边聊,其乐融融,一呆便是几个小时。可是,长时间耗在荧屏前,不仅会遭受电磁辐射危害,目室内久坐不动,易引发各种身心疾患。有篇...
关键词：养生 电视机 文娱活动 电视转播 电磁辐射危害 高血压 点穴按摩 双休日 经络 底反射 
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