充足睡眠

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扶正怯邪,合理用药
《大众医学》2025年第1期52-52,共1页方建国 
冬季,呼吸道感染高发,可为什么有人“中招”,有人却安然无恙?这与个人“正气”(免疫力)有密切关系。“正气存内,邪不可干”,防治呼吸道感染的基本原则是从整体观入手,扶正祛邪,以不变应万变。首先,要提高正气,未病先防。心态乐观、生活...
关键词：邪不可干 未病先防 呼吸道感染 合理用药 营养均衡 扶正祛邪 充足睡眠 正气 
减少焦虑的10种天然方法
《健与美》2024年第4期88-90,共3页刘家玉 
改变生活方式,如保证充足睡眠、少喝咖啡、练习冥想和保持均衡的饮食,对缓解焦虑大有帮助。焦虑是身体对压力的自然反应。这是一种恐惧或担忧的感觉,其影响因素包括遗传、环境和大脑中的化学物质失衡等。焦虑的一些常见症状包括:心率增...
关键词：惊恐发作 常见症状 化学物质 缓解焦虑 心率增快 充足睡眠 冥想 
步行燃脂分析
《健与美》2023年第7期31-33,共3页王剑冰 
步行是最容易开展的锻炼方式之一。它不仅对关节的冲击性低,而且可以在任何地方进行,如社区道路和客厅的跑步机上。步行燃烧的热量也很多,如果结合健康的饮食和生活方式,包括压力管理、充足睡眠和定期锻炼,步行绝对是一种有效的减肥工具。
关键词：跑步机 锻炼方式 冲击性 充足睡眠 步行 
中药香囊可缓解心悸等5则
《饮食科学》2023年第3期30-30,共1页
中药香囊川缓解心悸新型冠状病毒感染在康复阶段,部分患者出现心慌、心悸等症状,此时建议多休息,调节生活作息,保持充足睡眠。同时,应该加强自身营养,多摄人富含蛋白质和维生素的食物,以提高机体抗病能力。可以佩戴中药香囊。
关键词：康复阶段 中药香囊 机体抗病能力 冠状病毒感染 心悸 自身营养 充足睡眠 生活作息 
冬春之季易疲乏 应季餐饮助提神
《山西老年》2023年第2期58-58,共1页吕斌 
面对不断走低的气温、越加干燥的天气,不少人会被“疲乏”所袭,即使没有熬夜、缺觉,也会在白天感到困顿疲惫、打不起精神。此时想要帮助身体解乏,除了保持规律作息和充足睡眠之外,可以尝试从饮食方面入手,借助食物为身体增补营养元素,...
关键词：疲乏 充足睡眠 营养元素 提神 
流感退散 吃点喝点加分的
《健与美》2022年第12期8-9,共2页肖冰东 
在流感季来临前接种疫苗,平时生活注意勤洗手,保证充足睡眠,做到这些可以让你大概率远离流感。可如果还是不小心“中招”,你应该尽快就医,然后回家休息。此外,适量摄入有营养的食物,也能一定程度缓解流感症状。热汤。生病时补充液体是...
关键词：流感 接种疫苗 充足睡眠 水和电解质 就医 
金秋时节话养生
《开卷有益（求医问药）》2022年第9期64-64,共1页郑颖 
处暑以后,秋意渐浓,天气转凉,昼夜温差加大。冠心病、高血压病、心力衰竭发病率会明显增高。中老年朋友应注意适时增减衣物,生活规律,保证充足睡眠,避免熬夜,以适应“秋乏”。一、选择适当的运动锻炼运动以步行、骑车、爬山、游泳、打...
关键词：运动锻炼 有氧运动 心力衰竭 冠心病 门球 高血压病 充足睡眠 昼夜温差 
充足睡眠须知
《空中英语教室（初级版．大家说英语）》2022年第9期31-34,54-56,共7页Ruth Devlin 
拥有充足的睡眠是非常重要的。如果你的睡眠;不足,白天就会昏昏欲睡,无精打采,一再打哈欠,也没办法清晰思考。要拥有足够的休息,就要每天晚上同一个时间上床睡觉,不要熬夜。此外,也不要在睡前看手机或电脑,在睡前30分钟把手机或电脑收...
关键词：这么一来 睡眠 手机 打哈欠 电脑 
脑梗前的异常症状
《养生保健指南（中老年健康）》2022年第8期50-50,共1页罗民 
俗话说“春困秋乏夏打吨,睡不醒的冬三月”,但我们必须警惕一些突然的变化。如果平时精神状态都比较好,喜欢早早起床,却突然出现昏欲睡、睡不够的情况,充足睡眠依然无法缓解,这时候需要考虑脑部供血不足,更要警惕脑梗的来临。
关键词：脑梗 充足睡眠 脑部供血 春困秋乏 异常症状 精神状态 警惕 起床 
这些睡眠习惯增加死亡风险
《家庭医学（上半月）》2022年第6期37-37,共1页王贞虎 
充足睡眠不仅让身体获得充分休息,也可以让大脑重组资讯,帮助维持一个人的身心健康。睡眠是不花钱的保健方法,但是错误的睡眠习惯却可能会对身体产生不良影响,甚至因此而增加死亡风险。以下几个错误的睡眠习惯,你中了几个?周末赖床或长...
关键词：死亡风险 睡眠周期 睡眠习惯 保健方法 睡眠不足 暴饮暴食 充足睡眠 身心健康 
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