中等强度运动

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运动是一味降压“良药”
《康复》2024年第5期18-19,13,共3页陈易 戈允申 
运动与血压。2023年7月,国际权威期刊《英国运动医学》发表了一篇研究论文,称“等长运动”是降低血压的最佳选择。事实上,各类高血压防治、管理都建议将运动列入生活方式干预的范畴。《中国高血压健康管理规范》指出,每周3天或以上、每...
关键词：运动医学 等长运动 生活方式干预 毫米汞柱 高血压防治 中等强度运动 高血压人群 降低血压 
中等强度运动联合贝那普利对原发性高血压患者血压控制及心率变异性的影响
《中西医结合心血管病电子杂志》2023年第35期31-33,13,共4页梁怡彬 黄敏瑜 谭文静 陈淑贤 邝妙珍 
江门市卫生健康局科学技术研究项目(项目编号:22A061)
目的 分析在原发性高血压疾病治疗中采取中等强度运动联合贝那普利治疗对血压控制与心率变异性的影响。方法 将本院2022年4月至2023年3月收治的原发性高血压患者84例作为本次研究对象,以随机数字表法分组,观察组42例采取中等强度运动联...
关键词：中等强度运动 贝那普利 原发性高血压 
等长运动可有效降血压
《健康》2023年第11期65-67,共3页孙艳 
《中国高血压健康管理规范》指出,每周进行3天或3天以上、每次30分钟及以上中等强度运动,可使收缩压(高压)下降5~17毫米汞柱,舒张压(低压)下降2~10毫米汞柱。2023年7月16日,英国坎特伯雷大学的研究人员在国际权威期刊BMJ子刊《英国运动...
关键词：等长运动 运动医学 毫米汞柱 中等强度运动 降血压 坎特伯雷 高血压 降低血压 
科学降血脂方法
《致富天地》2023年第4期77-77,共1页
1.戒烟、避免吸入二手烟。完全戒烟和有效避免吸入二手烟,有利于预防动脉粥样硬化性心血管疾病,并升高高密度脂蛋白胆固醇(俗称好胆固醇)的水平。2.每周至少进行3次运动。每周进行150分钟以上中等强度运动,比如慢跑、健步走、骑自行车等...
关键词：动脉粥样硬化性心血管疾病 中等强度运动 体内脂肪 二手烟 高密度脂蛋白胆固醇 健步走 运动强度 降血脂 
10条饮食原则让你远离心血管疾
《健康指南（中老年）》2022年第7期37-37,共1页黎荔 
很多疾病的发生都和饮食不健康有关,饮食营养对心血管健康起着至关重要的作用。2021年10月,美国心脏协会发表《饮食指南》,公布了有助于降低生命各阶段心血管疾病风险的健康饮食模式,并列举了有益于心脏健康的10条原则。1.平衡食物能量...
关键词：美国心脏协会 心血管健康 中等强度运动 饮食营养 能量摄入 心血管疾病风险 饮食模式 能量平衡 
高血压患者心率增快的生活干预和药物治疗
《江苏卫生保健》2022年第7期6-7,共2页孙伟 
健康随笔高血压患者如果发现心率增快,临床医生首要的处理不是立即用药物将它降下来,而是详细排查引起心率增快的诱因和病理,针对影响因素及原发疾病予以纠正和治疗。单纯高血压伴心率增快推荐非药物干预1.增加运动。运动可以降低交感活...
关键词：无氧运动 非药物干预 心率增快 静息心率 临床医生 中等强度运动 生活干预 单纯高血压 
高血压患者心率的生活干预和药物治疗方案
《家庭医学（上半月）》2021年第12期8-9,共2页孙伟 
高血压患者如果发现心率增快,临床医生首要的处理不是立即用药物将它降下来,而是要详细排查引起高血压患者心率增快的诱因和病理原因,针对影响因素及原发疾病予以纠正和治疗.单纯高血压伴心率增快推荐非药物干预1.增加运动.运动可以降...
关键词：最大心率 无氧运动 非药物干预 病理原因 中等强度运动 临床医生 静息心率 生活干预 
健身资讯
《健康》2021年第10期59-59,共1页郭峰 
【高血压患者每周运动417分钟效果最佳】目前《关于身体活动和久坐行为指南》建议,成年人每周应至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。山东大学齐鲁医学院发表的一项研究发现,对于高血压患者来说,每周休闲时运动达到417...
关键词：高强度运动 中等强度运动 心血管 高血压患者 时间延长 久坐行为 医学院 成年人 
高血压患者如何有效运动
《农村百事通》2021年第9期51-51,共1页
运动可以降低静息时的血压,一次10分钟以上的中等强度运动的降压效果可以维持10〜22小时,长期坚持规律运动,可以增强运动带来的降压效果。因此,高血压患者要坚持运动,且运动时要注意以下四个方面:一、选择合适的运动方式高血压患者最适...
关键词：中等强度运动 降压效果 有氧运动 高血压患者 骑车 
15种“天然”降压法
《家庭医药（就医选药）》2021年第4期22-22,共1页杨进刚 
高血压患者大多知晓服降压药的重要性,但却忽略了生活方式的调整。事实上,如能在生活中做好以下15件事,就能取得“天然”的降压效果,是非常理想的辅助降压手段。1.多运动每周150分钟中等强度运动(例如走路),或者每周75分钟的强烈运动(...
关键词：中等强度运动 降压法 降压效果 降压药 高血压患者 辅助降压 知晓 心脏健康 
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