燃烧脂肪

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生姜
《健康与美容》2019年第11期152-155,共4页御船晶子 
不管是从营养学,还是从中医的药膳来看,都有对身体好的食材。接下来的新连载我们将会介绍这样的食材。第一集是改善手脚冰凉的“温活”食材,生姜。有报告显示,它能提高能量代钳,燃烧脂肪,还有减肥效果。“明星食材”生姜的健康吃法在下...
关键词：食材 减肥效果 营养学 药膳 生姜 吃法 燃烧脂肪 手脚冰凉 
养成“伴随锻炼”的习惯,燃烧脂肪!
《健康与美容》2019年第1期62-63,共2页赤根千鹤子 YAGIWATARU(插图) 
想要瘦身,却苦于难以坚持运动或不擅长运动的人,可以通过简单的日常运动来提升代谢,也就是做些“伴随锻炼。”积少成多,消耗热量,塑造不反弹的身体。
关键词：锻炼 习惯 脂肪 燃烧 运动 
餐前喝杯柠檬姜碳酸水
《健康与美容》2018年第10期42-45,共4页
日本京都大学名誉教授森谷敏夫先生说：『在碳酸水中加入柠檬的清香和姜的辛辣刺激．能够提高交感神经功能，抑制食欲，使身体切换到更易燃烧脂肪的模式。』交感神经作用于饱腹中枢。抑制增加食欲的饥饿激素分泌，促进抑制食欲的瘦蛋白...
关键词：碳酸 柠檬 交感神经功能 餐前 抑制食欲 水 姜 燃烧脂肪 
增加肌肉，燃烧脂肪，提高能量代谢!——3分钟!减肚拳击瘦身操
《健康与美容》2018年第5期30-33,共4页柳本操 
随着年龄增长，肌肉量在减少，基础代谢也会跟着减少。私教坂吉真二先生说『即使体重不变，也可以将脂肪变成肌肉。想要阻止肌肉减少，就必须进行肌肉锻炼』。坂吉先生最推荐深蹲，原因就是这个动作锻炼肌肉的范围广。坂吉先生说『全身6...
关键词：肌肉量 燃烧脂肪 能量代谢 瘦身操 拳击 肌肉锻炼 基础代谢 脂肪变 
毛豆当零食吃出易瘦体质
《健康与美容》2017年第10期34-37,共4页
提起毛豆大家都会想到它是下酒菜。你知道吗？它其实是未成熟的大豆，所以，它富含了蛋白质，并含有燃烧脂肪不可缺少的维生素，所以，毛豆绝对是优秀的减肥食材!
关键词：毛豆 体质 零食 燃烧脂肪 下酒菜 未成熟 蛋白质 维生素 
切换自律神经的开闭模式 燃烧脂肪＆帮助睡眠健康食品List
《健康与美容》2017年第1期52-57,共6页大塚千春 堀田惠美 铃木正美 
食品中包含的一些成分，具有切换自律神经开闭模式的功能。想要燃脂和放松后快速入眠的人，都需了解适合自己的食材有哪些。
关键词：自律神经 健康食品 燃烧脂肪 睡眠 
燃烧脂肪!年轻10岁!ON＆OFF Walk
《健康与美容》2016年第7期46-49,共4页伊藤和弘 羽田光 铃木宏 
7成以上的全速运动（快走）是会对肌肉产生损伤的高负荷运动，所以能够提高肌肉力量。而普通走路是有氧运动，坚持锻炼能起到燃烧脂肪，减少体重的作用。另外快走和普通走的交替，能够促进使血管重返年轻态的一氧化氨（NO）的分泌量。...
关键词：燃烧脂肪 年轻 负荷运动 肌肉力量 血管扩张 有氧运动 一氧化氨 血压下降 
绿茶！红茶·咖啡 燃烧脂肪
《健康与美容》2015年第7期44-47,共4页熊介子 
一般喝上4～5杯茶，当然如果是浓茶，3杯就可以达到瘦身效果。日本花王HEALTH-CARE研究所的竹卜尚男研究员悦：“北海道大学齐藤昌之教授的研究发现，饮用一定持的绿茶，可以有效激活人体内的褐色脂肪。”褐色脂肪细胞能够促进包裹着脂...
关键词：燃烧脂肪 绿茶 咖啡 红茶 脂肪细胞 北海道大学 研究员 研究所 
动作简单、只需侧卧!3分钟“脚踏车伸展”
《健康与美容》2015年第7期66-71,共6页茅岛奈绪深 
只需将熟悉的脚踏车动作，和能让腹部凹下去的收腹呼吸法相结合就可使体内的脂肪更容易燃烧!还有紧致和变形调整效果，可谓“一石三鸟”。仅需3分钟!侧卧便可进行，宅在家里也是燃烧脂肪的好机会!
关键词：脚踏车 侧卧 伸展 燃烧脂肪 呼吸法 
大蒜 有效燃烧脂肪 解毒效果超群
《健康与美容》2014年第8期174-177,共4页武田京子 鈐木正美 
大蒜 百合科葱属多年生草本植物。在世界各地被作为草药加以利用，最古老的药物治疗书籍《埃伯斯·伯比书》中就把大蒜作为处方。大蒜从中国、韩国传入日本。
关键词：大蒜 燃烧脂肪 解毒效果 多年生草本植物 药物治疗 百合科 
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