科学健身

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老人健身不宜操之过急
《当代老年》2025年第2期43-43,共1页曾闻 
1.首选有氧运动。科学健身,重在科学,贵在坚持,持之以恒,必然长寿。这是很多老年人健身的经验。老年人出于生理上的原因,身体各组织器官渐趋衰退,行动速度变慢,活动后恢复时间延长。因此健身时应选择适宜的锻炼项目,制订适合于本人身体...
关键词：锻炼项目 有氧运动 科学健身 健身计划 老年人健身 身体状况 持之以恒 组织器官 
科学健身避免“习惯化”
《老同志之友（上半月）》2023年第12期61-61,共1页富强 
当前越来越多的中老年人认识到体育锻炼的重要性,开始积极锻炼身体。但在喜欢运动的人群中,许多人不知不觉中犯了“单打一”的错误。专家提醒,不要固定化你的锻炼习惯,运动也要多样化。
关键词：体育锻炼 锻炼习惯 习惯化 科学健身 锻炼身体 多样化 中老年人 固定化 
老年人的科学健身
《开卷有益（求医问药）》2023年第8期72-73,共2页
目前,老年人健康已成为我国社会的一大热点问题。大量事实证明,运动可以改善人体的机能,可以延缓衰老的速度,但需要注意的是,要科学健身运动才能达到目的,不适宜的运动更易导致老年人机能下降、运动损伤甚至猝死。老年人的健身锻炼要根...
关键词：科学健身 身体损伤 健身锻炼 运动处方 防治疾病 健身运动 运动损伤 个人爱好 
青少年运动小宝典
《平安校园》2022年第9期26-27,共2页本刊编辑部 
青少年运动应注意两“要”、两“不要”青少年运动应注重两“要”、两“不要”,前者是指要注重趣味性,要注重多样化。国家体育总局科学健身与健康促进研究中心副主任张漓表示,趣味性,是说青少年感到比较有兴趣的运动方式。趣味运动不仅...
关键词：国家体育总局 青少年运动 锻炼效果 健康促进 科学健身 满足感 锻炼身体 趣味性 
后疫情时代大学生科学健身素养与身体素质的相关性研究被引量：2
《安徽体育科技》2022年第4期76-80,共5页彭丽苹 刘刚 向涵琳 
2021年湖南省社会科学成果评审委员会课题成果,课题编号:XSP21YBC096。
采用调查法和测试法等方法,对3所普通高校280名大学生科学健身素养与身体素质的相关性进行研究。结果表明:大学生科学健身素养各维度与身体素质呈显著正相关性。具备良好的科学健身素养,促使大学生主动参与、积极健身,提高其心肺耐力水...
关键词：后疫情时代 大学生 科学健身素养 身体素质 相关性 
新冠肺炎疫情期间大众科学健身状况调研
《当代体育科技》2021年第35期128-133,共6页吴丹怡 庄文珍 孙陈昊 
浙江省大学生科技创新活动计划(新苗人才计划)项目(项目名称:新冠肺炎疫情期间科学健身调查,项目编号:2020R404060)。
随着我国经济建设的快速发展,大众在科学健身方面的需求也愈加强烈。在疫情期间,大众广泛地参与了居家健身。同时,新冠肺炎疫情的肆虐,引起了人们对自身身体素质水平的关注。除了相应的预防措施以外,增强自身体质,提高自身内在免疫力成...
关键词：疫情防护 科学健身 居家健身 身体素质 
科学健身 不能跟自己较劲
《保健与生活》2020年第22期23-23,共1页杨渝平 
运动有益健康。有时候有的人会为追求运动成绩而加大运动量,忽视了身体发出的警告信号,这很可能对身体造成危害。运动中到了疲劳点就要赶快休息。根据人体运动能力的积累和疲劳消除的原理,一般建议每隔2~3天进行一次强度适中的有效运动...
关键词：人体运动能力 科学健身 警告信号 有益健康 疲劳消除 运动量 身体 
图书
《中国老年》2020年第21期28-28,共1页
《老年人居家科学健身方法指导》由国家体育总局体育科学研究所老年人健身专家倾力打造,书中不仅涵盖了适合老年人居家进行的热身、拉伸活动,介绍了老年人居家锻炼的科学知识,还提供了77个针对老年人身体素质特点的居家练习动作,以及9...
关键词：科学健身 老年人健身 心肺耐力 居家 健身方案 方便实用 身体素质 
健步走对中老年身体机能的影响探析被引量：1
《当代体育科技》2020年第1期11-11,15,共2页王倩雯 
健步走作为一项群众运动,在新形势体育健身浪潮中,它以其强度可以自己把控、安全系数高等优势逐渐成为中老年人的新宠,他们加入到科学的健步走来,并使其成为锻炼身体的媒介,而怎样的科学健步走,才能达到最佳的健身效果,改正健步走所存...
关键词：健步走 中老年 科学健身 身体状况 
科学跑步,身体更健康
《新体育（社会体育指导员）》2019年第4期62-63,共2页甘露 
了解了跑步的这些秘密,你肯定会爱上跑步的。科学健身,学会跑步,坚持不懈,你都不敢相信,给你带来的好处简直超乎想象。
关键词：科学健身 跑步 健康 身体 
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