科学睡眠

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培养孩子科学睡眠好习惯 教育部“睡眠令”引发网络热议
《自我保健》2024年第9期5-5,共1页本刊 
又到开学季,“取消8点到校”的话题冲上热搜。2021年,教育部曾在《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》中提出“睡眠令”:小学上午上课时间一般不早于8:20,中学一般不早于8:00。此外,还对学生的必要睡眠时间作出了明确要求,小...
关键词：上课时间 中小学生 睡眠时间 学业发展 睡眠不足 身心健康 开学季 
科学睡眠 助力健康
《健康》2024年第6期28-31,共4页孙剑颖 
人的生命大约有三分之一的时间是在睡眠中度人过的,睡眠是每个人都必不可少的生命活动之一。睡眠在我们的生活中最重要,可以使我们的大脑得到休息、身体得到休整,从而让整个身心都能够恢复到最佳状态,元气满满地开始新的一天。但是,睡...
关键词：人的生命 三分之一 睡眠 娱乐活动 最佳状态 
冬奥冠军谷爱凌曾分享自己的“秘密武器”是每天睡满10小时--科学睡眠:保护脑力的天然“补药”
《中国科技财富》2022年第3期52-53,共2页杨师 
被譬为“滑雪天才少女”的谷爱凌说,自己夺金的秘密武器就是“从小每天晚上要睡10个小时的觉。睡觉会促进身体和大脑的成长”。而她的妈妈在此前接受采访时也表示:“我对谷爱凌的教育就是,多睡觉,多学习,多玩。”虽然谷营凑的成功不能...
关键词：睡眠时间 青少年成长 滑雪 分享 冠军 睡觉 科学性 
中小学生睡眠问题及科学睡眠对策分析
《中文科技期刊数据库（全文版）教育科学》2021年第11期170-171,174,共3页邢又今 
良好的睡眠能够使得学生保持更好的精神状态,对于进一步提高学习效果有着积极作用,但是在当前教育和社会环境影响下,大多数中小学生睡眠不足,睡眠管理意识淡薄,严重影响中小学生的学习和成长。本文首先介绍了中小学生睡眠管理的重要性,...
关键词：中小学生 睡眠问题 教育评价 
科学睡眠,时间因人而异
《青春期健康》2020年第23期37-39,共3页董芳 
每天早晨,很多人在闹铃的催促下被唤醒,但起床之后依然困意十足,还想继续赖在床上多睡一会儿,这个过程被称为“回笼觉”。特别是对青少年学生来说,在节假日或者周末早晨,睡上一个回笼觉不仅是一种享受,而且能补充脑力与体力。但也有很...
关键词：青少年学生 血液循环 因人而异 睡眠 体力 节假日  影响 
科学睡眠养成记
《知识就是力量》2020年第12期74-77,共4页芮茗 
伴随着智能手机和游戏机等电子产品的日渐普及,青少年的生活模式发生了前所未有的改变。学生们因得不到充足睡眠而导致白天在学校,出现注意力下降、上课困乏疲倦、学习能力衰退、情绪不稳定等情况。如何让青少年睡个好觉,是社会和家庭...
关键词：睡眠医学 电子产品 智能手机 最新研究成果 青少年 游戏机 社会和家庭 充足睡眠 
劳逸结合 科学睡眠
《健康》2020年第2期79-80,共2页孙峥峥 
什么是生物节律生物节律是指生物体随时间做周期性变化的一种生理反应,简单的说就是生物体顺应环境周期性变化的表现。生物节律的发生及稳定维持,缘于生物体内存在的内部定时机制,人们形象地称之为“生物钟”。人体的活动大多呈现24小...
关键词：生物节律 昼夜交替 生物钟 分泌水平 定时机制 生理反应 劳逸结合 周期性变化 
预防脑中风科学睡眠五注意
《保健文汇》2019年第12期37-37,共1页李强 
在我们的日常生活中,通常会遇到各种各样的疾病,脑中风就是其中一种比较严重的疾病。顾名思义,脑中风是由于脑部的供血量不足而引起的,世界上每年都会有很多人因为脑中风而死,它的致死率全世界排名第二,它也是导致残疾最重要的一个原因...
关键词：感染性疾病 神经兴奋性 供血不足 
学会科学睡眠
《心理与健康》2019年第7期72-73,共2页陈群 
每天睡多长时间合适?美国国家睡眠基金会(简称NSF)的专家们为了确定每个年龄段确切的睡眠时间,花了两年的时间提出了一套最新的针对人生不同阶段所需睡眠量的提议。如下图:专家小组建议:科学家们强调,有些人也许会比所提议的时间睡得更...
关键词：睡眠期 深度睡眠 睡眠周期 
精卫中心举办睡眠健康科普义诊活动被引量：1
《汕头大学医学院学报》2018年第3期168-168,共1页
为进一步提升公众对睡眠健康的认识,传递科学睡眠的理念,6月14日晚,汕头大学精神卫生中心睡眠专业团队在金平区鮀浦街道汕大花园举办＂关爱健康,关注睡眠＂科普义诊活动。人的一生1/3以上的时间均在睡眠中度过,高质量的睡眠是身心健康...
关键词：睡眠健康 义诊 科普 精神卫生中心 世界卫生组织 科学睡眠 汕头大学 身心健康 
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