养生操

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朗诵也是养生的好方法
《养生月刊》2024年第3期246-247,共2页周洪生 
随着人们对健康和长寿的追求,养生保健愈来愈受到人们的关注和重视。因此,如何有意识地主动、科学地做好养生保健尤为重要。养生保健方法林林总总。我步人老年后,结合自己的实际,在养生保健方面做了些调整,选择增加了朗诵与养生操(汲取...
关键词：八段锦 养生保健 经络按摩 朗诵 养生操 
7个小动作能长寿
《养生保健指南》2022年第1期17-17,共1页于俊敏 
适宜老人的运动,强度不能太大,对时间地点的要求不能太高,还要真正达到保健效果。从以上角度来说,下面这几个小动作符合中国传统医学的养生原理,且简单易做,随时随地可以进行。老年朋友如果能长期坚持,有延年益寿的功效。远眺。远眺有...
关键词：中国传统医学 保健效果 养生原理 延年益寿 养生操 
老年保健养生操编排与应用研究
《灌篮》2020年第14期112-112,116,共2页黄少挥 
福建生物工程职业技术学院院级课题:老年保健的养生操编排与应用研究,Sk201505
体育保健运动项目繁多,不同的项目又有其各自的运动规律、特点和适应群体.对适应老年人保健养生的体育运动项目进行研究、梳理、分类,进而整理编制出有特色、有科学根据的各老年人保健养生操体育运动项目.对老年健康养生事业作出贡献,...
关键词：功能训练 保健操 编排 
养生保健十二法养生操编创及功效
《牡丹江师范学院学报（自然科学版）》2015年第1期36-37,共2页林秋 易红梅 
编创一套养生保健十二法功法.功法分扶膝静听心神定、紧腹扩胸调气息、伸展牵拉舒筋骨、展肩仰头治颈病、下蹲挤腹治便秘、左右侧体练脊背、固肾强腰体前、屈膝拧转修体式、交替拉压腿轻松、灵活脚踝提提踵、放松颠动经脉通、混元归一...
关键词：养生保健十二法 编创 功效 
我用养生八段锦强健身心
《健康指南（中老年）》2014年第11期60-60,共1页李进 
八段锦是中国古代优秀的站式养生操，历代相传保健效果好。在它的启发下，我经过多年实践摸索总结出了一套养生八段锦，在上午坚持锻炼的基础上，增加了每晚睡前用心按摩身体八个部位。坚持多年取得了非常好的健身效果，随着增龄身体却...
关键词：健身效果 八段锦 养生操 保健效果 记忆力 身体 
刘心武：自创六套“心灵养生操”
《养生保健指南（中老年健康）》2014年第7期18-18,共1页
刘心武之所以能够精力充沛地在文学中辛勤耕耘，主要是加强了心理保健。这要归功于他的六套“心灵养生操”。列表化解操：心乱时，在一张纸上先写一行大字“我为什么心乱”。然后列出3栏，分别写出“最烦心的事”、“次之的事”、“小...
关键词：养生操 心灵 精力充沛 心理保健 
双手击打养生操
《中外女性健康》2012年第11期44-44,共1页麟雅 
一种最经济的家庭养生操，不用花一分钱，完全没有成本。只要您记住双手击打养生操的做法，顺序都没有太大关系，可以随时随地为自己保健养生。
关键词：养生操 双手 保健养生 
五指养生操
《中老年保健》2012年第10期43-43,共1页麟雅 刘帅 
五指养生操最大的优势就是随时随地都可以做：冗长的会议时间可以做．电脑前休息的十分钟可以做，餐前等待上菜的时间可以做，散步的时间、等车的时间、看电视的时间……所有双手空下来的时间，都可以做。
关键词：老年人 保健法 健身法 心理健康 
双手击打养生操
《中老年保健》2012年第9期45-45,共1页麟雅 
此种最经济的家庭养生操．不用花一分钱，完全没有成本。只要您记住双手击打养生操的做法．顺序都没有太大关系，可以随时随地为自己保健养生。
关键词：养生操 双手 保健养生 
春季简易养生操
《家庭医药（快乐养生）》2012年第4期50-50,共1页周游 
春天气候逐渐转暖，是一年中最美好的季节。然而，也是“百草发芽，百病发作”的季节，因此应注意保健养生。
关键词：养生操 春季 保健养生 季节 
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