跳远

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立定三级跳远技术“三阶”训练方法
《中国学校体育》2024年第11期56-57,共2页李祥林 
近年来,一些一线体育教师根据自己的实践经验,对立定三级跳远提出了一些新颖的训练方法。笔者阅读相关文章发现,这些训练方法中大多是为了提升某一技术或某项身体素质,训练方法之间缺乏层次性和衔接性。基于此,笔者结合自己的训练实践,...
关键词:立定三级跳远 训练实践 训练方法 衔接性 体育教师 身体素质 层次性 系统性 
基于SSC模型提高小学生立定跳远下肢力量水平的训练方法
《中国学校体育》2024年第10期69-71,共3页孟超 朱慧兰 
SSC模型(Stretch-Shortening Cycle,拉长-收缩周期)结合了力学和神经生理学机制,其原理是肌肉在离心收缩阶段激活牵张反射,储存弹性势能,使随后的向心收缩阶段产生更大的力[1],目前,基于SSC模型的下肢力量训练在专业田径训练中被普及使...
关键词:下肢力量 体质健康测试 立定跳远 弹性势能 田径训练 测试指标 离心收缩 向心收缩 
组合比赛实现全员参与 改变规则促进“勤练、常赛”——以校运动会中男生引体向上和女生立定跳远组合比赛为例
《中国学校体育》2024年第1期74-75,共2页张永桂 
笔者学校在校运动会原有项目的基础上,将《国家学生体质健康标准(2014年修订)》(以下简称《体质健康标准》)高中学生身体素质类测试项目中的50米跑、立定跳远(女)、引体向上(男)、800米跑(女)、1000米跑(男)等项目纳入校运会的比赛中,...
关键词:校运动会 体质健康标准 校运会 立定跳远 引体向上 800米跑 勤练 以赛促练 
老师,我不想和他一组
《中国学校体育》2024年第1期95-95,共1页姜新言 
一、开赛,风平浪静在四年级《田径:立定跳远》的复习课上,全班有48人,请假2人,实际上课人数46人。在几轮立定跳远技术复习后,学生已完全掌握立定跳远技术。于是,我在课的基本部分后期组织学生进行立定跳远比赛。比赛以小组为单位,进行...
关键词:立定跳远 田径 比赛规则 复习课 脚后跟 落点 四年级 
多功能跳跃辅助器的制作与运用
《中国学校体育》2023年第8期55-56,共2页王姗姗 于海 
跳跃是基本的运动技能,校园游戏中的跳绳、跳房子,田径比赛中的跳高、跳远,健身活动中的开合跳及篮球运动中的扣篮等,都需要通过跳跃动作完成。笔者将智能跳绳机与摸高架进行组合,制作多功能跳跃辅助器运用于基础跳跃、立定跳远、跳高...
关键词:田径比赛 立定跳远 高等教学 篮球运动 运动技能 健身活动 跳绳 伸缩杆 
核心技术与关键能力在研讨中的辨析与突破
《中国学校体育》2023年第4期73-75,共3页马晓敏 
《案例研析》总第55期以“以核心技术为主线指向关键能力(问题)的模块教学设计——以水平五挺身式跳远为例”为话题进行了话题研讨,特别值得关注的是本期案例给出的主题为“核心技术”,特别是“核心”二字,突出模块构建的主线,这样的结...
关键词:一线教师 结构化设计 挺身式跳远 积极互动 课堂教学 模块教学设计 学术研讨 模块构建 
提升高中体育特长生立定三级跳远力量的训练方法
《中国学校体育》2023年第4期59-60,共2页陈明照 
立定三级跳远需要进行3次跳跃,每一次跳跃动作都有独特的结构。由于其难度高,对队员运动素质也提出了较高的要求。当队员在完成跳跃动作时,他们下肢会承受相当大的负荷,这需要队员具有强大腿部力量和跳跃能力,以便在腿部落地的同时快速...
关键词:立定三级跳远 竞赛过程 身体平衡 跳跃能力 动作幅度 跳跃动作 腿部力量 训练方法 
“单脚起跳”学练内容的设计与实施
《中国学校体育》2023年第4期35-36,共2页李源 
江苏省教育科学“十四五”规划体卫艺专项重点课题“运动技能结构化教学的设计与实践研究”(课题编号:T-b/2021/32)阶段性成果
“单脚起跳”是体育运动中的基本动作,该动作在许多运动中会经常运用到,如助跑摸高、跨与跳的动作等。许多运动项目中也都有此动作,如篮球中的行进间单手肩上投篮的第2步投篮动作、跳高与跳远中的起跳动作、排球中的单脚起跳扣球等。相...
关键词:投篮动作 单脚起跳 起跳动作 初中教学 跨栏跑 主题式 跳远 初速度 
“跳”的连续性教学内容构建
《中国学校体育》2023年第4期33-34,共2页郑飞 
“跳”作为移动技能的一种,不仅仅是指跳远(急行跳远、三级跳远)、跳高等田径跳类运动项目,在其他运动项目中也应用得非常广泛,如篮球中的跳投、跳起抢篮板,排球扣球、跳发球,羽毛球中各种步法扣杀球,体操、舞蹈等运动项目中的跳跃动作...
关键词:单个动作 急行跳远 跳投 排球扣球 跳发球 三级跳远 运动技能 羽毛球 
蹲踞式跳远“攻板”动作的训练方法
《中国学校体育》2023年第4期61-62,共2页刘柱 王芳 
将踏跳过程可描述为“积极向起跳板进攻”[1],或“攻板”[2],以形容踏跳动作积极、迅猛、凶狠。“攻板”一词相对小学生的认知水平来说仍然抽象,学生难以理解其内在技术特征与动作要领。因而在小学运动训练中教师要向学生明确解释“攻...
关键词:起跳板 动作特点 蹲踞式跳远 动作要领 训练方法 快速转换 小学生 动作定型 
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