无氧运动

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有氧运动和无氧运动的平衡之道
《金秋》2025年第6期30-30,共1页黄曰华 
有氧训练全称是“有氧代谢训练”。顾名思义,是依赖氧气提供能量的运动方式。可以把它想象成身体的持久动力源,能在较长时间内稳定供能。例如:跑步、骑自行车、游泳、快走、跳舞,甚至爬楼梯等,都是典型的有氧训练。有氧训练的原理是,身...
关键词：有氧训练 有氧运动 无氧运动 持久动力源 
健身使我老当益壮
《中国老年》2025年第2期29-29,共1页顾家德 
目前体育健身运动大致可分为有氧运动和无氧运动二大类,为广大健身爱好者,特别是中老年健身爱好者所喜欢。在有氧运动方面。我每天饭后坚持散步5000~6000步,和一些中老年球友坚持打乒乓,一年四季不管酷暑严寒、刮风下雨从不间断。在眼...
关键词：有氧运动 无氧运动 健身爱好者 体育健身运动 肺活量 中老年 
无氧运动VS有氧运动
《老同志之友（上半月）》2024年第11期58-58,共1页刘潇 
无氧运动和有氧运动哪个更好?事实是,这两种类型的运动各有其独特的益处,可根据个人目标和需求来选择。有氧运动是指需要氧气供应的长时间、低至中等强度的运动,如跑步、游泳、骑自行车和跳绳等。这类运动以提高心率和呼吸来增加氧气供...
关键词：有氧运动 氧气供应 无氧运动 中等强度 跑步 骑自行车 两种类型 游泳 
老人益寿延年 常做交替运动
《家庭医学（上半月）》2024年第10期53-53,共1页王荣华 
交替运动是根据相对医学而形成的一种新的健身观念和方法,它可使人体各系统生理机能交替进行锻炼,是提高身体素质、延寿益年的一种新的理论和措施。有氧运动与无氧运动的交替步行、慢跑、跳舞等低强度有氧运动,可以增强老年人的肌肉耐...
关键词：交替运动 无氧运动 有氧运动 肌肉质量 自身状况 肌肉耐力 生理机能 循环系统 
拉伸运动不是可有可无
《大众健康》2024年第9期24-25,共2页戈允申 
我们都知道,常见的运动方式有三种:有氧运动、力量训练(也被称作无氧运动)和拉伸运动。在前两者面前,拉伸运动好像知名度不高。有氧运动减脂效果好,广受公众欢迎,而抗阻运动能增肌,从而使锻炼者拥有更好的线条。那么,拉伸运动能给我们...
关键词：锻炼者 有氧运动 无氧运动 拉伸运动 抗阻运动 运动减脂 知名度 
降血糖如何巧运动
《中老年保健》2024年第3期44-44,共1页吴淑馨 
时间选择择运动最佳时间为餐后1小时左右。因为此时体内血糖将升高到峰值,运动可以快速消耗血糖,达到最理想的降糖效果。运动时长建议控制在30分钟至1小时。运动类型根据个人兴趣选择强度不是太大且能持久的有氧运动,如快走、慢跑、游...
关键词：有氧运动 个人兴趣 选择强度 无氧运动 太极拳 慢跑 降血糖 游泳 
封面人物谈健康
《健康》2023年第7期63-63,共1页王抒丹 锦音(供图) 
封面人物谈健康您是如何利用闲暇时间坚持运动,并保持这个习惯和爱好的?我一周至少运动5天,包括无氧运动和有氧运动,每次训练至少1个小时。因为需要经常出差,找不到合适的健身设施,我会在房间里做一些自重锻炼。平时,我尽可能地把运动...
关键词：有氧运动 无氧运动 健身设施 闲暇时间 训练效果 封面人物 健康 
在有氧无氧间横跳 游泳的双重属性
《健与美》2023年第2期28-29,共2页刘向春 
虽然游泳通常被视为一种温和的有氧运动形式,但你有可能挑战自己,让它成为一种无氧运动。游泳对关节的冲击力低,再加上正确的调整,它可以提高心率,并调动与更困难的锻炼相关的快肌纤维。无论你是进行氧运动还是无氧运动,游泳都是一种促...
关键词：快肌纤维 有氧运动 无氧运动 游泳 双重属性 有效锻炼 冲击力 身体健康 
考量健康运动的重要指标静息心率
《健康生活》2023年第1期38-39,共2页高新海 
笔者朋友小吴是一名健身爱好者,昨天我们聊天时,他说他在一周前参加完一次30公里的越野比赛后,该休息时休息了,该补充营养时也补充了,但这两天在训练中,不管是做举铁等无氧运动还是跑步等有氧运动,他状态都不好,总感觉特别累。见他戴着...
关键词：静息心率 无氧运动 补充营养 有氧运动 健身爱好者 手表 休息 
“痛风”可以跑步吗?
《老年健康》2022年第10期28-28,共1页
《中国高尿酸血症与痛风诊疗指南》中指出:长期运动可以有效降低痛风发作,运动可以作为一种非药物治疗的方法。长期运动,包括有氧运动和无氧运动,都可以降低痛风发作的风险。在一项对809名高尿酸血症患者的研究表明:运动后痛风患者的发...
关键词：无氧运动 痛风患者 非药物治疗 高尿酸血症 有氧运动 痛风发作 诊疗指南 有效降低 
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