饮食补钙

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饮食补钙有诀窍
《健康向导》2022年第4期49-50,共2页崔晓琴 
对于老年人来说,缺钙是常见的一种代谢疾病,而长期缺钙会导致骨钙流失,给老年人带来很多疾病。所以对于补钙一定要引起重视。专家提醒,除了晒太阳、吃钙片外,还要配合食疗。
关键词：代谢疾病 老年人 缺钙 晒太阳 骨钙流失 饮食补钙 
饮食补钙是最佳途径
《自我保健》2021年第3期26-26,共1页刘明 苏兰 周子琪 李佳 
“补钙”可谓是众所周知的全民运动了,几乎各个年龄层的人都在补钙。谁是真正需要补钙的呢?补耗是有标准的补钙是有标准的,有一个简单的公式:补钙量=钙需求量-钙摄入量。举个例子,成年人每日对钙的需求量差不多是800毫克,如果摄入量是30...
关键词：钙摄入量 全民运动 补钙 年龄层 成年人 最佳途径 需求量 标准 
饮食补钙注意啥
《保健与生活》2020年第7期41-41,共1页陈日益 
人体是一个有机生命体,在所有生命活动过程中,需要有各种物质参与,其中钙就是不可缺少的矿物质之一。它是组成人体骨骼、牙齿、脏器、血液和肌肉组织的重要成分。其中99%的钙以骨盐的形式存在于骨骼中,以保持骨骼的形态和硬度,支撑着全...
关键词：骨盐 人体骨骼 激素分泌 有机生命体 生理生化过程 肌肉组织 矿物质 
饮食补钙要分清"敌友"
《家庭科学》2019年第10期58-58,共1页丁苗 
每天喝半斤牛奶半斤牛奶,含钙300毫克,还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素,促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取,因此,牛奶应该作为日常补钙的主要食品。
关键词：补钙 饮食 牛奶 氨基酸 维生素 矿物质 消化 
营养师的饮食补钙建议
《特别健康》2019年第9期67-67,共1页李雪莲 
成年人每天钙的推荐摄入量为800毫克。然而,数据显示,国人钙摄入量不到推荐量的一半。作为一名营养师,跟大家分享一下我的饮食补钙经验。
关键词：营养师 补钙 饮食 推荐摄入量 数据显示 钙摄入量 成年人 
营养师的饮食补钙建议
《烹调知识》2019年第7期76-76,共1页李雪莲 
成年人每人每天钙的推荐摄入量为800mg。然而,数据显示,国人钙摄入量不到推荐量的一半。作为一名营养师,跟大家分享一下我的饮食补钙经验。喝够250g奶。牛奶等奶制品是补钙效果最好的一类食品。每天喝250g奶,就可以摄入270mg左右的钙,...
关键词：补钙效果 营养师 饮食 摄入量 奶制品 数据显示 推荐量 成年人 
关于饮食补钙的12个关键问题
《大众健康》2019年第1期29-31,共3页田景丰 王融 
钙,是体内含量最多的矿物质,占体重的1%~2%,占所有矿物质的39%。其中99%的钙储存于骨骼和牙齿中。钙不仅是参与构成骨骼和牙齿的主要成分,而且在机体的生长发育过程中,自始至终支撑着整个身体结构,与人生各阶段的健康密切相关。
关键词：补钙 饮食 体内含量 发育过程 身体结构 矿物质 牙齿 骨骼 
饮食补钙并不难
《大众医学》2018年第8期40-40,共1页蒋放 
钙是人体内含量最丰富的矿物质，99％的钙都储存在骨骼和牙齿中，约1％的钙分布在体液和细胞内。骨骼就像一个钙库，血液能够根据需要“提取”或“充值”。然而，我国居民钙的摄入量只有推荐量的1／2（推荐量为800毫克/日）。饮食中钙...
关键词：饮食补钙 骨质疏松症 体内含量 推荐量 矿物质 细胞内 钙分布 摄入量 
盘点饮食补钙10大误区
《启迪与智慧（上）》2017年第5期84-85,共2页
知道自己或许缺钙的人很多，经常服用补钙品的人也很多。可是，在膳食中该如何促进钙吸收，却不一定是每个人知道的。稍不小心，就有可能陷入误区当中，选择了错误的食品，结果妨碍了钙的吸收。中国营养学会理事范志红博士指出常见的补...
关键词：补钙 误区 饮食 中国营养学会 钙吸收 膳食 食品 
饮食补钙简便更安全
《养生月刊》2016年第4期324-325,共2页胡才 
老年人常有不同程度的骨质疏松现象,尤其老年女性更为突出。其原因主要是钙摄入不足,钙流失严重所致。医学家已证实,缺钙可引起一系列疾病,如高血压、心脏病等,尤其骨质疏松较为普遍。骨质疏松使骨头的结构变得脆弱,承受外力的能力变差...
关键词：骨质疏松 含钙量 玉米糁 萝卜缨 类雌激素 黄玉米 黑芝麻 豆腐丝 鹰爪豆碱 镁元素 
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