中长跑运动

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中长跑运动员的营养支持策略研究
《田径》2025年第1期80-82,共3页杨波 
中长跑运动是一项兼具速度与耐力的运动项目,不同个体、比赛距离和环境条件对营养的需求存在差异。本文深入探讨中长跑运动中的营养需求,旨在为中长跑运动员提供更精准的营养补充策略,以提升运动表现,促进恢复并维持身体健康。
关键词：中长跑 运动员 营养 策略 
激发学生中长跑运动兴趣的有效方法与策略研究
《田径》2024年第12期21-23,共3页王丹 
中长跑是中小学生体育教学的重要内容之一,也是义务教育学段教材中的主要内容之一,是衡量学生身体素质和运动能力的重要指标,也是《国家学生体质健康标准》中必测的一项内容。但是在教学中因该项目内容单一,动作单调,枯燥无味,大部分学...
关键词：《国家学生体质健康标准》 中长跑项目 学生身体素质 体育教学 中长跑运动 厌倦情绪 体育教师 方法与策略 
基于中长跑项目特点,探析多元化教学策略
《田径》2023年第1期63-65,共3页丁跃东 
中长跑运动是需要速度和耐力的综合性运动,运动员良好的体型和脏器功能是他们出成绩的基础。在初中体育教学中,中长跑项目也是一个重要的训练内容,教师要基于中长跑的项目特点,引导学生进行耐力训练,提升他们呼吸系统和心血管系统的功能...
关键词：中长跑项目 中长跑训练 多元融合 初中体育教学 有氧代谢 锻炼兴趣 中长跑运动 系统的功能 
浅谈中长跑运动员的选材及科学训练
《田径》2022年第6期37-39,共3页胡知春 
针对我国校园中长跑运动的现状,本文对中长跑运动员的选材进行了探讨,通过对选材方法和内容的分析为科学选材提出依据和参考数据,能让我们做好科学选材,进行早期专门化的训练,培养出更多的优秀中长跑运动员,达到较高的竞技水平,为赶超...
关键词：早期专门化 科学选材 中长跑运动员 选材方法 竞技水平 参考数据 打好基础 训练 
浅谈基层教练员在青少年中长跑运动训练过程中的量化管理与理想激励被引量：2
《田径》2022年第1期40-41,44,共3页李军亮 陈志荣 贺永林 卢奇林 
青少年中长跑运动训练是一项体能性、耐久力、速度耐力项目。随着执教过程中反复实践检验,越来越迫切认知到"量化管理与理想激励"对青少年中长跑运动训练的重要性。运动训练中的量化管理看似简单,但要在青少年中长跑运动训练过程中真正...
关键词：青少年 中长跑 量化 管理 
冰按摩疗法提升中长跑运动表现的作用机制
《田径》2022年第1期82-83,共2页李鑫 周春秀 陈乐丹 于秀 
冰按摩是一种常见的,简便易操作的物理治疗手段,被广泛地运用到中长跑运动员的损伤救治,机体康复,促进血液回输,控制体温等方面。在个人耐受,作用面积,持续时间等方面较局部定点冰敷有更加良好的表现,是提升中长跑运动员训练水平与竞赛...
关键词：冰按摩 中长跑运动 作用 
中长跑运动员专项力量的训练手段——跳台阶
《田径》2021年第12期56-58,共3页金品强 
影响中长跑运动员成绩提高的因素有很多,如:一般耐力、绝对速度、腿部力量、核心力量、技术水平、专项耐力等等,只有每周的训练安排面面俱到,运动员的成绩才能稳步提升,而针对某一节课或某一个方面的训练方法也要科学合理,针对性要强,...
关键词：中长跑运动员 专项力量 
中长跑运动员鹅足肌腱损伤的机制和防伤训练策略
《田径》2021年第11期82-83,73,共3页林云柯 
鹅足肌腱炎/滑囊炎,是中长跑项目运动员和业余爱好者常见的一种膝关节损伤,常常迁延不愈、容易反复发作,对训练和比赛都造成较大影响。本文基于解剖学基本原理、身体动作功能和跑步专项技术模式的角度,就中长跑运动员鹅足肌腱损伤的康...
关键词：中长跑项目 专项技术 中长跑运动员 体能训练 业余爱好者 身体动作 膝关节损伤 肌腱炎 
中长跑运动员“居家”训练方法被引量：1
《田径》2021年第8期60-61,共2页陈宏东 
在2020年疫情严重期间是不鼓励外出跑步的,对于中长跑运动员来说为了把影响降到最低,只能居在家里训练,根据居室内的实际情况,笔者认为可以用三种方法来保持训练状态,方法如下:一、扶墙高抬腿跑扶墙高抬腿跑的优点是占地空间小,跑起来...
关键词：高抬腿跑 中长跑运动员 训练方法 训练状态 占地空间 疫情严重 跑步 三种方法 
浅谈中长跑运动员的心理因素及其心理训练方法被引量：3
《田径》2021年第7期53-55,共3页李生祥 
中长跑是一项将耐力与速度完美结合的综合性田径项目,要求运动员在全程跑中维持一定的跑速,尽可能减少体力的消耗。在技术上要求跑得轻松、协调、身体重心平衡,有良好的节奏。运动员想取得优异的成绩,除了较强的心肺功能和娴熟的战术、...
关键词：中长跑运动员 心理因素 训练方法 
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