柔韧性

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武术教学对学生身心发展的多维影响研究
《拳击与格斗》2025年第5期41-43,共3页张擎 
武术作为一种历史悠久、文化底蕴深厚的传统体育项目,不仅具有强身健体的功能,还蕴含着丰富的哲理和精神内涵。本文通过对学生力量、柔韧性和协调能力的研究,发现经过系统性的体育训练,学生的体能得到了显著提高,尤其在耐力、柔韧性和...
关键词：武术教学 身体素质 力量 柔韧性 协调性 
体操运动对大学生核心力量和柔韧性的影响
《拳击与格斗》2024年第16期93-95,共3页陈镜妃 
核心力量和柔韧性是提高大学生运动表现和预防运动损伤的关键因素,而体操运动作为一种全身性运动,对这两方面均有显著的提升效果。文章首先介绍了核心力量和柔韧性的重要性;其次介绍了体操运动的历史、基本形式和在大学生群体中的普及情...
关键词：体操运动 大学生 核心力量 柔韧性 
基于动态拉伸的青少年体育舞蹈专项柔韧性训练方法
《拳击与格斗》2024年第14期61-63,共3页赵鸽 赵福学 
柔韧性作为体育舞蹈运动员的基本素质之一,对于提高舞蹈表现力和预防运动损伤具有重要意义。动态拉伸可以在提高运动员柔韧性的同时,增强其肌肉力量和协调性。文章阐述了在青少年体育舞蹈专项柔韧性训练中应用动态拉伸的具体方法,并提...
关键词：动态拉伸 青少年 体育舞蹈 柔韧性训练 
小学生拉伸训练的研究
《拳击与格斗》2023年第15期64-66,共3页刘婷婷 
拉伸训练不但可以提高小学生的柔韧素质,而且可以提高小学生的运动成绩,提升其运动技能学习能力。基于此,文章先介绍小学生进行拉伸训练的益处,如缓解学习压力、改善情绪、形成良好的身体形态等。然后介绍小学生进行拉伸训练的注意事项...
关键词：拉伸训练 小学生 身体素质 柔韧性 
PNF拉伸对散打专项学生髋关节柔韧素质的影响研究
《拳击与格斗》2022年第18期93-95,共3页赵光明 韩金媛 陈静越 修涛 
吉林体育学院研究生科研创新基金(YC2021045)研究成果。
为探讨改善散打专项学生髋关节柔韧性的有效方法,通过对16名男性受试者分别采用8周常规拉伸与PNF拉伸训练,研究两种不同训练方法实验前后对髋关节柔韧性的影响。结果表明:常规拉伸方法与PNF拉伸方法均对散打专项学生髋关节柔韧性有显著...
关键词：PNF拉伸 散打 髋关节 柔韧性 
田径训练中体能训练的关键技巧分析被引量：3
《拳击与格斗》2022年第7期97-99,共3页吴泉硕 
本文对田径运动的特点以及体能训练对田径运动员的重要性进行了阐述,并分析了目前我国田径训练中关于体能训练的现实情况,结合我国田径运动员的情况及特点,分析了田径体能训练中的关键技巧,以期为提高田径运动员体能训练效果提供参考.
关键词：田径运动 体能训练 耐力 爆发力 柔韧性 
跆拳道踢腿训练对柔韧素质的影响
《拳击与格斗》2021年第23期78-79,共2页曾兰芳 
三元区区级课题“我校跆拳道校本课程的开发与实施的研究”的结题论文。
近些年跆拳道在世界范围内得到了广泛的推广与传播,我国青少年也积极参与跆拳道运动中。据调查数据显示,跆拳道腿部训练对运动员的成长至关重要,提升运动员的柔韧性能够充分发挥运动员腿部的力量,提升关节灵活性,为运动员今后更好地参...
关键词：柔韧素质 跆拳道 数据显示 运动员 关节灵活性 柔韧性 造成的影响 推广与传播 
拉伸训练:增强身体柔韧性的有效方式被引量：2
《拳击与格斗》2021年第15期52-55,共4页杨丹宁 
在日常生活中,我们做的许多动作都涉及关节和肌肉的使用,比如:走、跑、跳、弯腰扫地、拿高处的物品等等。这些看似简单的事情,都需要身体具备一定的柔韧性和灵活性。身体的柔韧性差,受伤的风险就大,也会影响动作完成的质量。
关键词：拉伸训练 柔韧性 灵活性 动作完成 日常生活 身体 
提升柔韧性的10种方式
《拳击与格斗》2020年第23期36-37,共2页高鹏 
在日常生活中,我们做的很多动作都涉及关节和肌肉,从简单的弯腰屈膝到高难度的体育动作,这些动作做得是否标准都与身体的柔韧性有关。柔韧性越好,动作做得越标准,受伤的风险越小,反之亦然。在拳击运动中,拳手的柔韧性尤其重要,缺乏柔韧...
关键词：拳击运动 体育动作 肌肉拉伤 柔韧性 日常生活 风险 标准 
拳击专项体能训练指南
《拳击与格斗》2020年第21期62-65,共4页李大鹏 
本文围绕掌击专项体能训练包含要素及相关训练方法推荐展开叙述,主要回答了拳击爱好者们对“眷击专项体能究竟要练什么,为什么要练这些而不是其他内容”的同题。谈及体能训练,我们必须明确的一件事是:体能的要素包含力量、速度、耐力、...
关键词：体能训练 耐力跑 专项体能 训练方法 拳击 柔韧性 协调性 灵敏性 
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