最大力量训练

作品数：32被引量：62H指数：3
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提高最大力量训练水平的有效步骤
《田径》2018年第1期25-25,共1页廉明 
很多运动项目都需要进行最大力量训练,以此来提高运动能力水平,如：举重项目、铅球、短跑等项目。通过多年经验总结,笔者认为按以下几步完成,效果明显。一、用最大力量的50%进行红肌激活在进行力量训练前,先测出每个人当前的最大力量水...
关键词：最大力量训练 训练水平 运动项目 能力水平 举重 铅球 短跑 红肌 
如何对基层体校田径运动员进行最大力量训练被引量：1
《田径》2016年第5期36-37,共2页王英菊 
力量素质是指人体神经肌肉系统在工作时克服或对抗阻力的能力,根据完成不同体育活动所需要力量素质的不同特点,可分为最大力量,快速力量和力量耐力。通过对运动员肌肉最大随意克服阻力时所表现出来的最高力值的训练可以提高运动员的力...
关键词：最大力量训练 田径运动员 体校 力量素质 肌肉系统 体育活动 力量耐力 快速力量 
关于体育考生100米跑训练计划的探讨
《田径》2016年第1期3-4,共2页艾福宽 
100米跑是体育考生的必测项目，训练计划的安排要本着全面训练的原则，同时还要兼顾好其他考试项目的训练。体育考生的训练周期一般是从每年9月开始到来年的4月结束（以高三阶段为例）。按照训练学的理论，极限速度和最大力量训练应安...
关键词：训练计划 体育考生 最大力量训练 考试项目 100米跑 全面训练 训练周期 极限速度 
田径运动员如何进行快速力量训练被引量：1
《田径》2007年第9期41-41,共1页赵先卿 马翠娥 
快速力量是指肌肉快速发挥力量的能力，是力量与速度的有机结合。其评定方法通常使用快速力量指数=力量的极值／达到力量极值的时间，具有速度和力量综合性的特征。因此，肌肉的最大力量与收缩时间是决定快速力量大小的两大因素，即在...
关键词：快速力量训练 田径运动员 最大力量训练 肌肉收缩 速度 时间 极值 
短跑运动员力量训练的特征、方法与手段被引量：19
《田径》1999年第12期8-12,共5页高发民 任保国 张增惠 
一、前言 短跑是周期性的速度、速度力量与技术相结的体能类项目,速度力量是它的主要素质。一个短跑运动员如果没有良好的速度和速度力量素质就不可能取得优异的成绩。
关键词：速度力量训练 短跑运动员 力量耐力训练 训练法 负荷强度 最大力量训练 负荷特征 爆发力训练 训练方法 肌肉横断面 
全能项目的长期训练计划安排
《田径》1998年第12期21-22,共2页李相如 甄鹏 
关键词：全能运动员 训练计划 全能项目 技术训练 身体训练 提高运动成绩 青少年运动员 主要身体素质 力量素质训练 最大力量训练 
速度力量训练被引量：2
《田径》1995年第4期33-36,共4页张英波 白艳 
田径运动跑、跳、投中的大多数项目均属体能类速度力量性项目,其中运动员的力量,特别是速度力量水平对于竞技能力具有重要的决定性作用。而因不断寻求和尝试更加积极,有效的力量训练方法和手段,一直成为田径运动理论发展与实际应用中的...
关键词：最大力量训练 速度力量训练 比赛期 高水平运动员 重复次数 重复训练法 田径运动 力量训练方法 练习速度 杠铃 
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