减肥

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减肥的人要避开的三大饮食雷区
《中国女性（海外版）》2023年第7期91-91,共1页于康 
据相关数据显示,人一辈子吃进嘴里的食物足足有60吨。而现实中,很多人吃的食物量比这个数字更多。所以,目前我国一半成年人存在超重或肥胖的问题。那么,对于想要减肥的人,有三大饮食雷区一定要注意,如果不能绕开这些雷区,很可能导致减...
关键词：减肥 食物量 数据显示 饮食 雷区 成年人 
细嚼慢咽有个20分钟原则
《农民文摘》2023年第6期50-50,共1页于康 
吃每一顿饭至少要花20分钟,细嚼慢咽,这样享受的不仅仅是食物的滋味,更是营养的滋润和健康的关爱。吃饭细嚼慢咽有助于减肥。通常在吃饭过程中,血糖慢慢升高,大脑收到反馈:血糖高了,达到标准了,不要再吃了。
关键词：细嚼慢咽 血糖 减肥 
减肥防癌调血脂 全能食物就是它
《饮食科学》2022年第12期15-15,共1页于康 
有一类食物,既能减肥,又能防癌,还能调节人体血脂,但是我们大家很容易在日常饮食中忽视它,导致它的摄人量不足,对身体健康造成不利影响,这类食物就是膳食纤维。为何膳食红维可以调节血脂膳食纤维有着很棒的健康功效,它可分为可溶性膳食...
关键词：日常饮食 调血脂 健康功效 可溶性膳食纤维 减肥 调节血脂 防癌 食物 
西瓜是低糖水果 用来减肥“靠谱”吗
《自我保健》2022年第7期29-29,共1页于康 
天气炎热,吃西瓜是一个不错的解暑选择。西瓜虽然甜,但是90%都是水分,属于低糖水果,而且营养丰富,因此很多女性朋友想用西瓜代替主食,以达到减肥的效果,这真的“靠谱”吗?
关键词：西瓜 女性朋友 减肥 水果 营养丰富 低糖 水分 
晚餐做出这两种改变,身体会更健康
《中国女性（海外版）》2022年第7期95-95,共1页无 于康 
不吃晚餐的人更容易肥胖:很多人觉得不吃晚餐能减肥,其实未必如此。日本大阪大学的一项研究发现,与每天都吃晚餐的人相比,偶尔、经常或从来不吃晚餐的人,体重增加风险反而上升。这项研究纳入2.6万志愿者,中位观察期3年。
关键词：日本大阪大学 未必如此 减肥 晚餐 志愿者 
吃的误区(一)
《癌症康复》2022年第1期45-49,共5页于康 
误区1不吃主食多吃菜减肥是女性“永恒”的话题,有的人即使体重在正常范围内,但为了更苗条、骨感美,还是要减肥。说到减肥方法,很多人往往首先想到的就是不吃主食。上面这种减肥雌大错特错,人长期缺少主食会有很多风险。
关键词：减肥方法 主食 误区 
主食是减肥好帮手
《饮食科学》2022年第1期24-24,共1页于康 
很多人在减肥时,面对主食如临大敌,克制自己不吃主食。其实,除非有极特殊情况,对于绝大部分人来说,主食是一个"好帮手",而绝非"破坏王"。为什么这样说呢?因为如果没有主食做保护,热量就主要来源于脂肋和蛋白质,很多蛋白质会像柴火一样...
关键词：减肥 主食 蛋白质 免疫力 
哪顿饭不吃,对体重影响最大
《家庭医药（快乐养生）》2021年第9期79-79,共1页于康 
如今减肥成了现代人永恒的话题,一日三餐怎么吃也就成了减肥话题里的重点内容。日本大阪大学的一项研究发现,与每天都吃晚饭相比,偶尔、经常或从来不吃晚饭的人,体重增加风险反而上升。这项研究纳入大阪大学1.7万余名男生和近9000名女生...
关键词：日本大阪大学 减肥 现代人 
“3+3进食法”帮你科学减肥
《江苏卫生保健》2020年第12期46-46,共1页于康 
长胖容易,瘦身难。对于体型肥胖的人来说,肥胖不仅影响了外在的形象,更是危害健康的主要原因。有研究显示,肿瘤、心血管疾病、糖尿病等很多疾病的发生都与肥胖密切相关。所以,减重是肥胖者的一项重要而艰苦的任务。减肥,别踩这些雷区首...
关键词：心血管疾病 危害健康 减肥 糖尿病 肥胖 蔬菜水果 
轻断食晚餐减肥靠谱吗
《健康博览》2020年第10期64-64,共1页于康 
前阵子热播剧《三十而已》中,有一个情节引起了大家热议。在剧中,男主角许幻体检发现自己得了脂肪肝,妻子为了丈夫的健康,要求他断食晚餐,只喝果蔬汁,并陪他一起做,还言称“断食晚餐是全球最流行,也是最健康的生活方式”。那么,断食晚...
关键词：果蔬汁 断食 男主角 减肥 热播剧 脂肪肝 晚餐 
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