意守

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一日抖三抖,健康跟你走
《长寿》2015年第9期35-35,共1页孙丽丽 
俗话说＂百练不如一走,百走不如一抖＂,＂一日抖三抖,能活九十九。＂颤抖,即模仿倦鸟栖枝,振动翅膀全身颤动,以去疾解乏,是一种简单而效果不错的健身方法。长期坐在电脑前写作,常感觉头顶部发木,好似脑部供血不足,白发渐生。去医院咨询...
关键词：经络气血 健身法 告诉我 九十九 健身方法 头顶部 良好功效 下丹田 意守 收功 
善待疾病 乐观豁达——著名作家贾平凹的养生之道
《长寿》2014年第10期56-57,共2页远岸 
贾平凹,陕西省作协主席、西安市文联主席、《美文》杂志主编,是我国著名文学家,被誉为＂鬼才＂。他今年62岁,曾是乙肝病人,但他能从久病的困扰苦恼中渐渐地恢复了健康,这与其独特的养生之道有着密切的关系。贾平凹年轻时去一个小镇上采...
关键词：作家贾平凹 乙肝病人 乐观豁达 文联主席 名医院 乙肝病毒 作协主席 著名文学家 意守 自悟 
祝总骧谈“312”经络锻炼法(二)
《长寿》2008年第11期58-59,共2页鲁卫 
二、养生秘诀“312” （一）“312”经络锻炼法的具体含义“3”：按摩合谷、内关和足三里3个穴位。每天早晚两次．左右均按摩，每穴各5分钟，共15分钟。按摩时如能感到酸、麻、胀，并且这种感觉有上下窜动的得气感，就是有效按摩，按压...
关键词：“312”经络锻炼法 祝总骧 呼吸方法 意守丹田 按摩 足三里 得气感 穴位 
通信2则
《长寿》2006年第8期64-64,共1页
关键词：意守丹田 曲靖市 云南 老年人 爱情 
健脑八法
《长寿》1998年第12期22-22,共1页马从伟 
中医认为脑为神之本,“神强必多寿”,如何养脑、健脑、保持大脑的智力和活力,按照传统医学综合归蚋,有以下八法。 一、养神健脑:“神安则寿延,神去则形散”,说明养神对健脑的重要作用。如何养神?
关键词：八法 强志 养脑 练神 固精 神安 意守 寿延 养生 起居有常 
我的每日保健法
《长寿》1998年第3期25-25,共1页戴鸿文 
我今年75岁,身体健康。虽稍有肥胖,但血压正常。每年上级给予保健卡上的医疗费,与同级人员相比,均有剩余,也就是说很少去看医生。下面谈谈我的保健法:
关键词：保健法 保健卡 身体健康 血压正常 凉开水 意守丹田 医疗费 向上提 揉腹 顺时针方向 
老年简易保健20法(上)
《长寿》1998年第2期8-9,共2页王树元 王玉明 
一、静坐法。有益于补肾健脑,祛病强身。适应于体质较弱或患有各种慢性疾病的老年人。方法:双腿盘膝平坐在床上(开始可单盘,待适应后改为双盘),左右手掌重叠(男左手掌在下,女右手掌在下),背部自然直立,双目微闭,下颌微收,舌抵上腭,意守...
关键词：简易保健 右手掌 中老年人 补肾健脑 意守丹田 祛病强身 静坐法 左手掌 胃肠功能紊乱 慢性疾病 
健身六段操
《长寿》1998年第2期27-27,共1页薛鹏飞 
1984年我离休时,身体状况不好,有体弱乏力、头晕失眠、消化不良、便秘等症状,经友人介绍一健身六段操,每天坚持锻炼,早晚两次,身体日渐健康,症状消失。现年82岁,经过体检,一切正常,看书、阅读、写作等不感疲倦。 兹将六段操介绍如下: 准...
关键词：消化不良 健身 意守丹田 舒筋活血 血管舒张 早晚两次 身体状况 鼻呼吸 心向 调理三焦 
壮阳益寿功(续)
《长寿》1997年第1期30-31,共2页谭训智 
1996年6期本板块刊登谭训智的《壮阳益寿功》后,一些读者来函反映行之有效,此文为续篇。
关键词：涌泉穴 肚脐眼 按摩手法 会阴穴 压痛点 排除杂念 下丹田 穴位 意守丹田 防止早衰 
导引保健功(二)
《长寿》1996年第10期30-31,共2页张广德 
(上期发表了1～3式,本期继续介绍4～6式) 第四式 鹏鸟展翅 动作: 1.(吸气)上式不停,提肛调档,身体重心先移到右脚,右膝微屈,左脚向左开一步,略宽于肩,随着重心移至两腿中间,两腿逐渐伸直的同时,两掌分别向左右、向上划弧达于头顶前上方...
关键词：导引保健功 身体重心 自然伸直 方向相反 坐骨神经痛 掌指 意守丹田 提肛 消化不良 松肛 
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