中长跑运动

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乳酸阈训练方法在中长跑训练中的应用
《中国学校体育》2024年第9期69-70,共2页俞磊 虞富 
美国著名运动生理学专家大卫·科斯蒂尔博士提出最大摄氧量的“梯级利用”理论,该理论揭示了乳酸阈值与中长跑运动表现的关联[1]。乳酸阈值是机体从有氧供能转化为无氧供能临界点,乳酸阈值所对应跑步配速越快,说明其有氧工作能力越强。
关键词：中长跑训练 无氧供能 最大摄氧量 中长跑运动 有氧供能 运动生理学 梯级利用 乳酸阈 
中长跑运动员竞技状态快速恢复策略被引量：1
《中国学校体育》2024年第5期52-53,共2页孙侃 
在假期、伤病等期间,中长跑运动员会面临训练中断和休息增多的情况,停训会导致心血管耐力下降、肌肉力量减弱以及体脂含量增加等生理方面的变化。同时,缺乏正常的技术训练会降低运动员的技能水平和适应性。了解这些影响因素对中长跑运...
关键词：竞技状态 中长跑运动员 身体状态 肌肉力量 恢复策略 停训 身体机能 体脂含量 
中长跑运动员营养补充策略
《中国学校体育》2021年第1期65-65,共1页杨千 
笔者作为一名基层体育教师,从事校园中长跑业余训练20余年,深刻了解中长跑业余训练的基本原则和训练方法。中长跑除了要遵循科学的训练方法外,运动员的营养补给也需要加强,不但要注意平时一日三餐的膳食营养,更要重视训练前期、中期、...
关键词：运动营养补剂 中长跑运动员 业余训练 膳食营养 机体健康 训练方法 营养补给 补充策略 
青少年中长跑运动员的营养补充策略
《中国学校体育》2020年第8期66-66,共1页谢万朋 陈涛 
一、中长跑的项目特征中长跑是中距离跑和长距离跑的简称,在奥运会田径小项的设置中,800m和1500m属于中距离跑,5000m和10000m属于长距离跑。800m对速度有更高的要求,这需要高强度的神经肌肉能力和无氧供能系统参与。而1500m以上的项目,...
关键词：中距离跑 长距离跑 无氧供能 有氧代谢能力 最大摄氧量 1500m 神经肌肉 中长跑 
实例解析中长跑运动员选材策略
《中国学校体育》2017年第4期68-68,共1页周新 
中长跑项目曾经是我国田径优势项目之一，王军霞、曲云霞、孙英杰等优秀运动员在世界田径锦标赛和奥运会赛场上争金夺银，提升了我国的中长跑地位。她们的成功既是刻苦训练努力拼搏的结果，又离不开启蒙教练的慧眼识才。
关键词：中长跑项目 运动员选材 世界田径锦标赛 解析 实例 优秀运动员 优势项目 王军霞 
中学生中长跑系统训练有技巧
《中国学校体育》2014年第S1期116-116,共1页李文福 
经过实际训练发现,中长跑各项目训练,第一次练习时的速度非常关键,因为没有训练经验的学生并不知道自己到底什么样的速度才能跑完全程,一旦过快,就会打乱人体内环境,会超成腹痛等等。针对存在的问题有必要对中学生中长跑系统训练,促进...
关键词：中长跑运动员 跑完全程 训练经验 人体内环境 中长跑训练 不知道 心理训练 训练法 长距离跑 运动强 
小学中长跑运动负荷的训练方法探析被引量：2
《中国学校体育》2013年第S2期101-101,共1页王兴华 
一、前言运动负荷,又称生理负荷,是指人做练习时所承受的生理负荷。运动负荷包括运动量和运动强度两个方面。在锻炼时只有运动负荷保持适宜,才能收到较好的效果,运动负荷过小过大都不行。过小,则达不到锻炼的目的;过大,又超出了人身心...
关键词：中长跑运动 运动负荷 训练方法 生理规律 人体机能 训练计划 机能恢复 适应过程 身体素质 运动强度 
教学绝招之中长跑节奏调控
《中国学校体育》2013年第9期44-45,共2页潘建芬 丁福琴 
一、中长跑的简要说明 中长跑对于提高中学生心血管系统的功能和耐力素质及意志品质的培养具有积极的意义。在中长跑运动中，要求学生延续中长跑中的节奏性规律，借助于听觉与视觉、本体感觉和前庭感觉的共同分析，控制动作的节律和速...
关键词：中长跑运动 节奏性 绝招 教学 高中学生 本体感觉 动作技能 心血管系统 
培养初中女生中长跑兴趣的尝试与体会被引量：3
《中国学校体育》2012年第S1期94-95,共2页唐卫兵 
生中长跑教学的实效性,笔者在多年教学实践中,进行了一些尝试和研究,现将自己的一些心得体会奉献给大家。一、现象透视1.身体素质差,意志力薄弱不少女生平时缺乏应有的锻炼。
关键词：中长跑运动 中长跑教学 初中女生 身体素质 学习兴趣 心得体会 心血管系统功能 教学实践 培养 实效性 
如何提高高中生中长跑后半程冲刺能力
《中国学校体育》2011年第S1期79-79,共1页蒋俊英 胡明立 
某些运动员在前半程遥遥领先,但在后半程由于各种原因被超越,这种现象时时出现在比赛现场。主要原因是经过长时间的途中跑身体堆积了大量的乳酸,导致体力不支,动作技术变形、两腿发软。笔者通过这几年对高中生中长跑训练的实践,特别是...
关键词：中长跑运动员 冲刺能力 高中生 力量训练 长时间 教练员 前半程 中长距离 中长跑训练 短距离 
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