抗阻力训练

作品数：237被引量：509H指数：13
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弹力带抗阻力训练在瑜伽运动中的应用
《拳击与格斗》2025年第5期80-82,共3页龚玉梅 李朝友 
弹力带抗阻力训练的应用原理涵盖了增强肌肉力量与稳定性、提高身体柔韧性、提升平衡感与协调性,以及辅助康复训练和预防损伤等方面。合理运用弹力带抗阻力训练,能够进一步提升瑜伽训练的效果与安全性,助力运动员更好地实现身心和谐统...
关键词：弹力带 抗阻力训练 瑜伽运动 应用 
技巧啦啦操底座运动员托举技能的抗阻力训练研究被引量：1
《兰州文理学院学报（自然科学版）》2024年第6期118-123,共6页周航 
2022年度辽宁省教育厅高等学校基本科研项目(LJKMR20220504)。
托举动作作为技巧啦啦操中不可或缺的重要组成部分,对于表演的整体得分和观赏性起着至关重要的作用.为了探究抗阻力训练对技巧啦啦操底座运动员托举动作的影响,选取某职业学院40名啦啦操底座运动员为研究对象,进行为期12周的抗阻力训练...
关键词：技巧啦啦操 托举动作 抗阻力训练 底座运动员 
以提高难度动作完成质量为导向的健美操运动员抗阻力训练研究
《体育视野》2024年第22期125-127,共3页杨帅 蒋恒 
为提高健美操运动员的竞技水平,分析了抗阻力训练的内涵,提出了以提高难度动作完成质量为导向的健美操运动员抗阻力训练策略,并运用实验法检验了抗阻力训练的效果,证实了抗阻力训练能够显著提高健美操运动员的难度动作完成质量。
关键词：抗阻力训练 健美操 难度动作 
快速伸缩复合训练法对初中生下肢爆发力的影响研究
《内江科技》2024年第10期124-125,128,共3页杨闯闯 郑宇 
内江师范学院校级课题青年项目(2022QN09);成都体育学院中华国术院2022年度项目(GS22C07)。
目的:为积极探索体教融合,促进青少年健康成长,持续体育中考训练方法改革,运用快速伸缩复合训练法对初中生下肢爆发力的影响进行探究。方法:主要运用实验法、数理统计法等方法测试快速伸缩复合训练法对初中生下肢爆发力的影响。其中,实...
关键词：下肢爆发力 抗阻力训练 立定跳远 体育中考 测试成绩 体教融合 快速伸缩复合训练 数理统计法 
数字
《老同志之友（上半月）》2024年第8期14-14,共1页
2%与会专家在第九届全国老年人体育科学大会上提出,中老年人运动频率越高、运动时间越长,或越会感到生活充实。力量训练通常被称为重量训练、抗阻力训练等,能够有效提升基础代谢率,增强肌肉力量,对于中老年群体十分重要。
关键词：抗阻力训练 重量训练 肌肉力量 体育科学大会 基础代谢率 运动频率 中老年群体 中老年人 
有氧运动联合抗阻力训练对中年男性健身效果影响分析以加壹合健身俱乐部为例
《体育科技文献通报》2024年第1期160-163,167,共5页王聪 唐文杰 
在健康中国、全民健身的大背景下,本文以加壹合健身俱乐部40名35-45岁中年男性为调查和研究对象,将抗阻训练、有氧运动、有氧联合抗阻三种训练方法运用到为期三个月的一对一私教训练中,并对受试者训练前和训练后的体重、体脂、臂围、腰...
关键词：抗阻力训练 有氧运动 有氧联合抗阻力 中年男性 
你的运动列表里可能漏了它
《家庭科学》2023年第9期52-52,共1页李洁 
北京市疾控中心慢病所的专家教你一项可以保养我们身体“发动机”的运动一一抗阻力运动。它不仅可以提升心肺功能,还能增强肌肉力量,对于老年人预防摔倒控制慢性病同样大有帮助。世界卫生组织建议,应当开展每天至少30分钟、每周至少150...
关键词：有氧运动 抗阻力训练 肌肉力量 中等强度 心肺功能 抗阻力运动 世界卫生组织 慢性病 
超慢训练是否靠谱
《健与美》2023年第8期20-23,共4页高大胜 
近来,超慢训练的概念逐渐引发讨论,有人认为是力量训练的新趋势,有人认为超慢训练比传统抗阻力训练更加安全有效。那么,超慢训练是否能够帮助我们建立超强肌肉?超慢训练是一种力量训练方法,其特点是以非常缓慢、小心和谨慎的方式执行动...
关键词：佛罗里达大学 抗阻力训练 力量训练方法 肌肉收缩 执行动作 哈钦斯 离心收缩 向心收缩 
肌肉粗壮的秘密
《健与美》2023年第8期24-27,共4页王剑冰 
对健身人群来说,拥有健硕粗壮的肌肉是梦寐以求的事情,而让肌肉变得粗壮离不开抗阻力训练,本文将解释肌肉增大的过程是怎么实现的?肌肉增大是指肌肉尺寸的增加。大多数情况下,这种增加是通过运动和包括力量训练在内的锻炼来完成的——...
关键词：抗阻力训练 健身人群 肌原纤维 肌浆 物理形状 两种类型 肌肉 锻炼 
抗阻力训练在竞技健美操A组难度动作中的应用被引量：3
《宿州学院学报》2023年第7期46-50,84,共6页王皓 陈秋如 
安徽司法行政调研委托课题(SFXZ22W11);安徽警官职业学院质量工程教学研究重点项目(2022yjjyxm07);安徽省高等学校科学研究哲学社会科学重点项目(2022AH052937)。
为促进竞技健美操运动员A组难度动作完成质量的提升,通过实验及数理统计等方法设置实验组和对照组,共30人进行12周的相同指标测试研究发现,实验组运动员测试数据的完成要明显优于对照组。将两组测试数据进行分析后发现,抗阻力训练与传...
关键词：抗阻力训练 竞技健美操 A组难度动作 
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