抗阻力训练

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快速伸缩复合训练法对初中生下肢爆发力的影响研究
《内江科技》2024年第10期124-125,128,共3页杨闯闯 郑宇 
内江师范学院校级课题青年项目(2022QN09);成都体育学院中华国术院2022年度项目(GS22C07)。
目的:为积极探索体教融合,促进青少年健康成长,持续体育中考训练方法改革,运用快速伸缩复合训练法对初中生下肢爆发力的影响进行探究。方法:主要运用实验法、数理统计法等方法测试快速伸缩复合训练法对初中生下肢爆发力的影响。其中,实...
关键词：下肢爆发力 抗阻力训练 立定跳远 体育中考 测试成绩 体教融合 快速伸缩复合训练 数理统计法 
数字
《老同志之友（上半月）》2024年第8期14-14,共1页
2%与会专家在第九届全国老年人体育科学大会上提出,中老年人运动频率越高、运动时间越长,或越会感到生活充实。力量训练通常被称为重量训练、抗阻力训练等,能够有效提升基础代谢率,增强肌肉力量,对于中老年群体十分重要。
关键词：抗阻力训练 重量训练 肌肉力量 体育科学大会 基础代谢率 运动频率 中老年群体 中老年人 
你的运动列表里可能漏了它
《家庭科学》2023年第9期52-52,共1页李洁 
北京市疾控中心慢病所的专家教你一项可以保养我们身体“发动机”的运动一一抗阻力运动。它不仅可以提升心肺功能,还能增强肌肉力量,对于老年人预防摔倒控制慢性病同样大有帮助。世界卫生组织建议,应当开展每天至少30分钟、每周至少150...
关键词：有氧运动 抗阻力训练 肌肉力量 中等强度 心肺功能 抗阻力运动 世界卫生组织 慢性病 
超慢训练是否靠谱
《健与美》2023年第8期20-23,共4页高大胜 
近来,超慢训练的概念逐渐引发讨论,有人认为是力量训练的新趋势,有人认为超慢训练比传统抗阻力训练更加安全有效。那么,超慢训练是否能够帮助我们建立超强肌肉?超慢训练是一种力量训练方法,其特点是以非常缓慢、小心和谨慎的方式执行动...
关键词：佛罗里达大学 抗阻力训练 力量训练方法 肌肉收缩 执行动作 哈钦斯 离心收缩 向心收缩 
肌肉粗壮的秘密
《健与美》2023年第8期24-27,共4页王剑冰 
对健身人群来说,拥有健硕粗壮的肌肉是梦寐以求的事情,而让肌肉变得粗壮离不开抗阻力训练,本文将解释肌肉增大的过程是怎么实现的?肌肉增大是指肌肉尺寸的增加。大多数情况下,这种增加是通过运动和包括力量训练在内的锻炼来完成的——...
关键词：抗阻力训练 健身人群 肌原纤维 肌浆 物理形状 两种类型 肌肉 锻炼 
老年人居家健身,试试弹力带练习
《大众医学》2022年第7期64-65,共2页王会儒 黄雯妍 
抗阻运动是肌肉克服外来阻力进行的主动运动,包括俯卧撑、波比跳等克服自身体重的练习,以及杠铃、哑铃等借助外界阻力的负重锻炼,弹力带锻炼属于后者。弹力带是由乳胶制成的抗阻力训练器械,通过改变弹力带的伸展长度,可锻炼肌肉力量。...
关键词：抗阻力训练 锻炼 弹力带 自我感觉 肌肉力量 疲劳程度 练习者 抗阻运动 
练举重会把个子压矮?
《恋爱．婚姻．家庭（青春）（下）》2021年第10期58-58,共1页杨静 
流言在东京奥运会比赛中,中国举重队取得了七金一银的好成绩,刷新了中国举重队奥运最佳战绩。不过,有不少家长担心:从小练举重会不会影响孩子的身高发育,不然为什么举重运动员都普遍较矮呢?举重真的会影响身高吗?真相迄今为止,业界还没...
关键词：东京奥运会 举重队 抗阻力训练 举重运动员 身高发育 现有基础 发育迟缓 奥运 
双管齐下 远离骨质疏松(二)
《湖南中医杂志》2021年第9期93-93,共1页曹晔文 
坚持运动研究表明,适宜的运动不仅能够产生机械刺激促进骨形成,还能调节机体内分泌系统,提高机体雌激素的水平,进而起到预防及治疗骨质疏松的作用。在此秋高气爽之际,哪些是适合中老年人的运动?对骨骼最有好处的运动就是抗阻力训练,包...
关键词：抗阻力训练 骨质疏松 运动损伤 机械刺激 机体内分泌 骨密度 杠铃 俯卧撑 
健身课抗阻力训练对大学生身体影响的研究
《拳击与格斗》2021年第13期81-81,共1页姜杨 
安徽省教育厅教学质量工程项目(项目编号:2020jyxm0724)。
本文将目光集中于高校男性学生,主要分析高校健美健身课展开抗阻力训练对男大学生身体的影响,首先确定了抗阻力训练的概念,其次明确了研究对象和研究计划,通过数据对比有效分析抗阻力训练对高校男大学生产生的身体影响。
关键词：抗阻力训练 男大学生 数据对比 健美健身 健身课 身体 高校 
人的肌肉会丢失吗
《家庭医药（快乐养生）》2020年第5期32-33,共2页衣晓峰 张志彪 刘效姬 
日常生活中,随着年龄的增长,许多人开始表现出身体虚弱、步态缓慢、四肢纤细无力等现象,看上去一副弱不禁风的样子。有人也许发自内心地说,“有钱难买老来瘦”,觉得“瘦”比“胖”好,绝不会因为体型肥胖而容易罹患高血压、血脂异常、高...
关键词：抗阻力训练 肌肉力量 身体锻炼 意外伤害 肌无力 肌肉质量 慢性疾病 高血糖 
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