柔韧性

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中学田径运动员运动损伤及防治被引量：4
《田径》2020年第5期83-83,共1页王文静 
田径运动员在平时的训练中经常会出现各种不同性质的损伤,一旦损伤出现后将大大影响了教练的训练安排,同时也影响了运动员的进步,进而很可能对该运动员的运动生涯产生不好的影响。尤其高中的田径运动员,正面临着高考体育加试,因而运动...
关键词：田径运动员 力量练习 柔韧性 
健美操运动员柔韧性和力量素质的训练策略
《田径》2019年第12期24-25,共2页梁丹丹 
健美操运动对运动员的柔韧性和力量素质要求相对比较高,是一种以柔韧性为基础,以力量为核心、以耐心为保证的运动项目。因此,必须要加强运动员的柔韧性和力量素质训练,以提升运动员的水平和技能。本文以健美操运动员的柔韧性和力量素质...
关键词：健美操 柔韧性 力量素质指示 训练策略 
浅谈对普通初中生莫云辉的400米训练感悟
《田径》2019年第12期79-79,82,共2页谢文友 
2015年暑假,田径队来了一名新生,名叫莫云辉,据了解,小学时有过一个学期的足球练习经历,并无田径基础。初次测试中,100米成绩13秒93,400米成绩1分09秒78(手计),在众多运动员中表现平平。但该生有一个特点,体型较为瘦高,引起了笔者的关注...
关键词：耐力练习 早期专项化训练 耐力水平 柔韧性 
谈谈中学生掷标枪训练中的几点体会
《田径》2019年第10期4-4,共1页蓝贵平 
投掷标枪是一个需要速度、力量、柔韧性和精确的技术及积极心理状态的项目,其本质上是一个直线、快速的动力性全身运动,要求运动员在具备良好的腿、臀和腰腹肌力量的同时还要有较好的肩和手臂爆发力,同时良好的协调性和肌肉运动感知能...
关键词：投掷动作 掷标枪 力量转化 爆发力 心理状态 运动员 几点体会 柔韧性 
冬训期间中小学跳远运动员一周训练计划安排
《田径》2019年第1期3-3,共1页李成玥 
现在很多学校中小学运动队为了参加各种比赛任务,都是常年训练。一般而言每年的4~10月比赛任务比较多,11月至第二年的3月因为天气的原因,比赛任务相对较少,这也是我们所说的冬训期。每个教练员都非常重视冬训期的训练和成绩积累,冬训期...
关键词：腾空步 放松跑 加速跑 柔韧性 中小学 单脚跳 运动员 
从运动力学角度分析“仆步压腿”应该怎么做
《田径》2017年第12期7-7,共1页宋清华 
众所周知,仆步是武术五大基本步型之一,两腿左右分开,且全脚着地,一腿屈膝全蹲膝部与脚尖外展,另一腿伸直平仆贴近地面。顾名思义,仆步压腿是模仿武术仆步的基本步型而进行身体锻炼的一种手段,是发展人体下肢柔韧素质最为常用的手段之一...
关键词：仆步 运动力学 压腿 髋关节肌群 身体锻炼 柔韧素质 柔韧性 步型 
如何科学地提高学生的柔韧素质被引量：1
《田径》2017年第2期9-10,共2页石云 史博 
体育课上加强对中小学生柔韧素质的练习,可提高学生身体的灵活性和协调性,避免和减轻意外事故发生时的损伤。通过课课练,更能改善学生的身体结构和体形,提高自身形象。在具体教学实践中,采用的是动力与静力相结合的训练方法,一般遵循先...
关键词：中小学生 体育课 课课练 柔韧性 动力拉伸 静力拉伸 
浅析有效提高小学生50米测试成绩的方法被引量：1
《田径》2016年第6期38-40,共3页黄雪锋 
田径运动是一切运动的基础,而短跑则是田径运动中的"最亮点,闪光点"。短跑是一项主要以无氧代谢供能为主的最大限度发挥人体本能的速度力量型运动项目。是运动员完美身体素质、超强的意志品质、绝佳的比赛状态的集中展现,也是所有田径...
关键词：兴趣 协调性和柔韧性 速度 力量 
提高脚踝柔韧性的练习
《田径》2013年第10期3-3,共1页张文 
在田径运动中，运动员脚踝受伤几率是比较高的，增强运动员脚踝部位肌肉和韧带的延展性，是避免或者减少损伤的有效途径之一。笔者根据多年的经验，总结几种方法与大家探讨。
关键词：柔韧性 练习 田径运动 几种方法 运动员 延展性 韧带 
提高短跑成绩的训练建议被引量：1
《田径》2013年第9期22-23,共2页张泽承 袁宁 
与短跑成绩相关的因素有很多：步频、步幅、速度、速度能力、爆发力，以及肌肉、关节的柔韧性和协调性；还有运动员的心理素质和技术水平等。其中有三个因素与提高短跑成绩最相关。
关键词：短跑成绩 训练 速度能力 心理素质 爆发力 柔韧性 运动员 步频 
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