睡眠法

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相关机构：河北省人民医院《中华老年心脑血管病杂志》编辑部中山大学附属第六医院北京大学第一医院更多>>
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提高睡眠质量有办法
《中国总会计师》2023年第11期189-189,共1页
繁忙的生活中,拥有一夜宁静而深沉的睡眠十分重要。然而,睡眠问题常常困扰着许多人。如何判断自己的睡眠是否健康,又如何培养良好的睡眠习惯呢?近年来,网络上推荐的睡眠法很多,比如,两分钟入睡法、多阶段睡眠法、白噪音睡眠法等,可以根...
关键词：睡眠环境 睡眠习惯 睡眠问题 睡眠质量 白噪音 睡眠法 健康 睡眠规律 
不要盲目跟风“四小时睡眠法”
《科学养生》2023年第9期38-39,共2页张玉胜 
2月9日,搜狐创始人张朝阳在一档直播谈话类节目中又谈到了“四小时睡眠法”,引发网友热议。此前,他就曾公开建议大家少睡,睡六个小时最好,能睡四个小时就是完美。张朝阳认为,要是想深度睡眠、很快入睡的话,首先得把睡眠时间缩短,睡4个小...
关键词：张朝阳 谈话类节目 睡眠时间 深度睡眠 盲目跟风 睡眠法 创始人 
动物的花式睡眠法
《科学大众（小诺贝尔）》2023年第9期18-20,共3页马睿棋 
睡眠,对于生物体来说很重要,可以让身体得到充分的休息与恢复。长期失眠或者身体得不到休息,就会出现生理功能紊乱,甚至会患病。夜晚,在安静的卧室里,无人打扰地入睡对很多人来说,是最平常的事情。不过,自然界中的动物却从不敢奢求有专...
关键词：生理功能紊乱 长期失眠 花式 捕食者 睡眠 动物 卧室 身体 
睡眠民生物钟每人不一样 别轻易尝试名人的“四小时睡眠法”
《自我保健》2023年第3期5-5,共1页大鱼 
近几年有一些“时间管理大师”习惯性鼓吹“碎片化睡眠”,认为少眠是成功人士的标配。比如,有很多名人背书的“短时间睡眠”,除了众所周知的乔布斯、丘吉尔等,国内最典型的莫过于搜狐创始人张朝阳了。他一直致力于推广“四小时睡眠法”...
关键词：张朝阳 乔布斯 生物钟 丘吉尔 睡眠 碎片化 名人 习惯性 
熬夜危害大,糖友不要跟风四小时睡眠法
《糖尿病天地》2023年第2期60-60,共1页田文雅 
2023年3月21日是第22个世界睡眠日,今年世界睡眠日的主题为“良好睡眠,健康同行”。睡眠是人体的一种主动过程,可以恢复精神和解除疲劳,其重要性不言而喻。人类生命的三分之一时间是在睡眠中度过的,睡眠质量的好坏直接影响着身体健康的...
关键词：深度睡眠 世界睡眠日 睡眠时间 睡眠质量 三分之一 糖友 解除疲劳 跟风 
新书速递
《瞭望》2022年第S02期101-101,共1页
《高质量睡眠法》人的一生中,有1/3的时间都在睡觉。《高质量睡眠法》囊括了众多关于睡眠的问题,也给出了具体可行的方案,帮助我们拥有更高的睡眠质量,养成更好的睡眠习惯,帮助我们睡得更好、精神焕发,拥有健康高效的生活。
关键词：睡眠习惯 睡眠质量 健康高效 睡眠法 高质量 
小儿癫痫PET/CT检查前合理镇静对图像质量影响的研究
《昆明医科大学学报》2022年第11期178-184,共7页唐艺珂 鲁仁财 季云海 佘波 卿艳萍 
云南省科技厅-昆明医科大学应用基础研究联合专项基金资助项目(202101AY070001-243)。
目的探索自然睡眠法及药物镇静法对小儿癫痫患者检查配合程度及图像质量的影响,指导护理人员掌握2种方法的优缺点。方法回顾性分析云南省第一人民医院PET/CT中心自2020年5月至2022年1月共72例(男45例、女27例,年龄1~12岁)小儿癫痫患者资...
关键词：镇静 自然睡眠法 药物镇静法 正电子发射计算机断层显像术 小儿 癫痫 
《高质量睡眠法》
《全国新书目》2022年第5期124-125,共2页
[美]拉斐尔·佩拉约著/杨清波译中信出版集团/2022.2/59.00元[美]拉斐尔·佩拉约医学博士,斯坦福大学睡眠科学和医学中心精神病学和行为科学临床教授。本书作者基于数十年的深入研究,为读者提供了系统且科学的睡眠法则,不仅介绍了睡眠...
关键词：不宁腿综合征 呼吸暂停 精神病学 生物学原理 睡眠习惯 睡眠障碍 拉斐尔 行为科学 
不靠谱的“达芬奇睡眠法”
《家庭医药（就医选药）》2019年第7期78-79,共2页许婷 
俗话说:春困秋乏夏打盹。这不,夏天一来整个人都是昏昏沉沉的,咋办?网上流传着一篇关于“达芬奇睡眠法”的文章,据说著名画家达芬奇,不需要整晚睡觉,只要每4小时睡15~20分钟,一天下来,只睡2小时左右,剩下的大把时间从事创作,而且能保持...
关键词：睡眠法 
养生有道的古代文人
《养生保健指南》2019年第5期34-34,共1页兰晓莹 
睡眠法南宋大诗人陆游,享年八十五岁,一生为后世留下九千余首诗篇,其养生方法是注重睡眠。他晚间读书,一般以二更鼓尽(晚十点左右)为限度。睡眠是消除生理疲劳和精神疲劳的最好方法。经常熬夜,必然头昏脑胀,不仅妨碍记忆、思维能力,而...
关键词：养生方法 古代文人 睡眠法 精神疲劳 生理疲劳 思维能力 
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