意守

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古代“禹步”健身法
《养生月刊》2016年第11期986-987,共2页老竹 
“禹步”健身法,历史悠久。远在《春秋·古乐篇》中就有唐尧时代“舞蹈养生”的记载。那时的舞蹈虽未包括禹步,但已提出了“舞蹈养生”的方法。“禹步”健身法是尧舜之后的禹王创编的。在那洪荒年代,大地有山有水而无江河,每逢山洪暴涨...
关键词：健身法 三过家门而不入 唐尧 舜帝 劳累过度 意守 治瘫 手厥阴心包经 颈椎增生 十三年 
调息的方法
《养生月刊》2016年第5期454-455,共2页奔明 
笔者自从退休后,习练健身术已有10多个年头了,并取得可喜的治病健身效果。但现在年岁已大,外出公园晨练已觉不便,只在家中做些力所能及的健身运动而已,如起坐运动等。但习练华佗五禽戏等健身术以来,治愈困扰笔者二三十年的头痛痼疾,感...
关键词：健身效果 健身运动 调息 任督二脉 十年 逆呼吸 意守 四肢百骸 气沉丹田 内劲 
适当运动可助睡
《养生月刊》2015年第6期504-507,共4页李灵 
对于失眠患者来说,安静的休息确实十分重要。尤其对用脑过度,症状较重而得病不久的人,更需要有充分的休息和睡眠。但休息必须是积极的,否则,百无聊赖,只能徒增空虚,使脑子容易产生难以克制的乱想。而乱想难免会给患者带来轻重不一的焦虑...
关键词：失眠患者 患者卧床时间 家务劳动 伤肉 血液循环 安神法 人体新陈代谢 解郁安神 意守 胃肠蠕动 
闭目即可养生
《养生月刊》2012年第7期628-629,共2页高宗达 
俗话说“闭目养神”。中医学认为，神是人体生命活动和精神活动的总称，对心身健康关系重大。人体五脏六腑的精气都上注于目，闭目可以养生。闭目养心：在日常诸事纷扰，头昏脑胀时，找一清静之地，正襟危坐，双目闭合，眼睑下沉，调匀...
关键词：养生 人体生命活动 头脑清醒 闭目养神 精神活动 心身健康 五脏六腑 意守丹田 
文坛寿星趣味养生
《养生月刊》2012年第7期671-671,共1页阿虎 
中国古代文人中，有不少长寿者，他们善于养生。在这里，向大家介绍几位名家的养生法，以资借鉴。静坐法：宋代大文豪苏东坡主张静坐养生。他曾在海南儋县建立“息轩”，并题诗一首：“无事此静坐，一日是两日；若活七十年，便是百四十...
关键词：养生法 静坐养生 寿星 古代文人 意守丹田 休息方法 苏东坡 长寿者 
转圈开尾闾
《养生月刊》2002年第8期364-365,共2页陈治森 
腰为肾为府,肾为先天之本,肾有病则腰疼,肾气充则腰强有力。腰为躯干的主宰,腰胯旋转加上呼吸配合,可对脏腑起按摩保健作用,能促进肠胃蠕动,增进消化功能。
关键词：肾为先天之本 按摩保健 尾闾 意守丹田 消化功能 骨盆 肠胃蠕动 腰胯 基本动作 养生保健 
“朝三暮四”养生法
《养生月刊》2002年第7期327-327,共1页吴治平 
我小时候在农村,家境贫困,小小年纪就挑起了养家糊口的重担,成家后又因子女多而长期手头拮据。
关键词：养生法 营养不良 清洗肠胃 胃肠功能 腰部疾患 吴治平 意守丹田 手头拮据 轻轻松松 头脑清楚 
何谓“逍遥游”
《养生月刊》2002年第5期236-237,共2页汪洁 
如果你能够平心静气地坐在那里:如果你能够心无旁鹜,意守丹田,“恬淡虚无,真气从之”;
关键词：逍遥游 人生境界 《黄帝内经》 意守丹田 恬淡虚无 《菜根谭》 知天乐命 冥然兀坐 呼吸精气 食不知味 
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