肌肉拉伤

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听身体的警示 识别高危胸痛
《家庭医学(下半月)》2025年第1期46-47,共2页张雪阳 
胸痛是一种广泛存在的症状,几乎每个人都经历过。它可以表现为不同类型的感觉,如钝痛、刺痛、压迫感或烧灼感等,有时伴随着呼吸困难、头晕或其他不适感。当我们感受到胸痛时,往往会引起焦虑和恐慌,在大多数情况下,胸痛可能是由于肌肉拉...
关键词：肌肉拉伤 胸痛 压迫感 呼吸困难 情绪压力 消化不良 不适感 警示信号 
健身场地常用急救技巧
《健康博览》2024年第4期56-57,共2页薛亮 周莹 
健身已经成为我们生活中不可或缺的一部分,它不仅能帮助我们塑造完美的身材,还能增强我们的身体素质。然而,健身过程中难免会出现一些突发状况,如肌肉拉伤、腹痛等。因此,掌握一些基本的急救技术就显得尤为重要。本文将为大家提供一些...
关键词：肌肉拉伤 急救技术 健身 紧急情况 突发状况 身体素质 
不可忽视的运动损伤
《家庭医药（快乐养生）》2023年第5期18-19,共2页许国星 罗旺林 张建霞 
后疫情时代,运动场上、健身房里又热闹了起来。在挥汗如雨的同时,肌肉拉伤、关节扭伤等运动损伤也时有发生。在此笔者提醒大家,保证运动安全要做到3件事:一是在运动前评估自己的身体状况;二是运动前充分热身;三是发生运动损伤时不能大意...
关键词：运动损伤 肌肉拉伤 关节扭伤 健身房 热身 身体状况 运动场 康复治疗 
肌肉拉伤常有时科学处置要得法
《家庭医学（上半月）》2021年第12期31-31,共1页张乾 
现代人非常注意提高身体素质,进行跑步、打羽毛球、打篮球等运动的人很多.需要注意的是,肌肉拉伤是运动中经常发生的情况.在完成各种动作时,肌肉主动猛烈地收缩超过了肌肉本身的负担能力,或突然被动地过度拉长,超过了它的伸展性,都可能...
关键词：打篮球 肌肉拉伤 负担能力 伸展性 跑步 提高身体素质 现代人 
仰卧起坐损伤身体吗
《保健与生活》2017年第3期52-52,共1页张炯强 
上海体育学院运动人体学专家王人卫教授说，两腿伸直、双手抱头使上肢下压，是仰卧起坐的传统动作。许多人基本采用这一方式。如果长期做这样的动作，将使三个部分受到损伤。首先是颈椎受损。由于紧抱头部过度用力，使颈部过度屈曲，很...
关键词：脊柱损伤 仰卧起坐 身体 体育学院 过度用力 肌肉拉伤 人体学 初中生 
“五压”关节运动操
《家庭医药（快乐养生）》2016年第10期26-27,共2页么庆旺 
研究表明,中老年人经常锻炼柔韧性,不仅能增强身体素质,而且在日常活动中动作灵活,很少患肩周炎、腰腿疼等疾病,肩、膝、腰等关节的扭伤也很少发生。锻炼柔韧性的方法很多,今天,推荐一套“五压”关节运动操。第一节：压指、压腕运动。...
关键词：关节运动 压指 压腕 身体素质 压肩 心向 体前屈 放松肌肉 肌肉拉伤 肩部 
冬季室外健身需注意
《家庭健康（医学科普）》2015年第12期2-2,共1页
俗话说“冬练三九”，冬季室外健身，不仅能锻炼身体，增强体质，而且能提高身体的抗寒能力，防止各种疾病的发生。但由于冬季天气寒冷干燥，如果不讲究锻炼方法，容易发生冻伤、感冒、肌肉拉伤、关节扭伤等疾病，影响身体健康。
关键词：冬季 健身 室外 锻炼身体 增强体质 抗寒能力 锻炼方法 肌肉拉伤 
热身时容易犯的错
《家庭医学（下半月）》2015年第9期4-4,共1页
运动前,大多数人会稍微踢踢腿、弯弯腰、挥挥臂,但有时这种＂走形式＂的热身反而会让你受伤。近日,《印度时报》总结了人们常犯的几个热身错误。＂赶时间＂式热身无论是做有氧锻炼还是力量训练,至少要做12-15分钟全身性的热身,不能省略...
关键词：印度时报 挥臂 有氧锻炼 力量训练 肩部 肌肉拉伤 静态拉伸 身体状况 
浴后减肥操
《人生与伴侣（智慧）》2015年第9期51-51,共1页
◆浴后减肥操一：热身运动 原地踏步5分钟，给身体一个充分的预热时间。然后简单地做一些扭扭头、耸耸肩、转动肘关节的运动。这样的热身活动，很简单吧，带给你的不仅仅是燃脂，同时还可以防止做以下运动的时候出现肌肉拉伤。
关键词：减肥 热身运动 热身活动 肌肉拉伤 肘关节 原地 身体 
探析预防常见运动损伤的有效措施
《田径》2014年第6期58-59,共2页田松青 
运动损伤是指在体育运动过程中所发生的各种损伤。运动损伤中轻者如：擦伤、刺切伤、疲劳性骨膜炎、肌肉拉伤;重伤者如：骨折、半月板撕裂、脑震荡等。它不仅会给参加体育运动的人健康带来危害,严重的可能会危及生命,同时也会给参加体...
关键词：运动损伤 刺切伤 半月板撕裂 运动项目 肌肉拉伤 身体损伤 机能状态 体育教学 身体接触 学习过程 
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