养生功

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养生功法《华山十二睡功图》简释
《少林与太极》2024年第10期52-55,共4页王占斌 
明代周履靖编纂的《赤凤髓》一书中载有《华山十二睡功图》。周履靖(1549-1640),字逸之,初号梅墟,改号螺冠子,晚号梅颠道人,明隆庆、万历间嘉兴(现浙江嘉兴)人。喜欢金石,在古诗词上很有造诣,著有《梅颠稿选》。编辑《夷门广牍》一书,...
关键词：气功养生 卫生歌 睡功 浙江嘉兴 古诗词 
谈太极拳基础训练的重要性——兼谈太极拳的养生功能
《少林与太极》2024年第8期31-33,共3页张天鸾 
现在学太极拳的人很多,但目的不尽相同,有的追求其武术功能,专学攻防技术,但大多数人是为了养生。教拳者很多,但不少教拳者,只注重于擒拿格斗的教学,靠“一招鲜,吃遍天”,却忽视对太极拳养生功能的传授。在许多人“熙熙攘攘为利而来”...
关键词：不知其所以然 攻防技术 太极拳 基础训练 擒拿格斗 养生功能 武术功能 养生功法 
太极拳练习如何注意呼吸养生
《少林与太极》2023年第5期27-28,共2页赵国梁 
历来中国研习养生功法的人士对呼吸都非常重视,呼吸对内家拳养生功效起着重要调节作用,书籍中记载的呼吸方法多种多样,有人说呼长吸短,吸长呼短,又或追求逆腹式呼吸,却不知道该如何的呼吸才是正确的。不知道有没有人实验过,长时间的呼...
关键词：呼吸方法 内家拳 太极拳练习 养生功法 养生功效 逆腹式呼吸 调节作用 
大成拳养生桩的姿势调配
《少林与太极》2020年第5期42-43,共2页李照山 
姿势是桩功所展现的形体表现形式。不同的桩式对机体所产生的效果是不同的。站桩者应根据自身的实际情况而采取适合自我的站桩姿势。在养生功法中,通常认为有站、坐、卧三种形式,如果把动态的形式考虑进去,可认为有四种不同的外在形式,...
关键词：桩功 大成拳 站桩 养生桩 外在形式 养生功法 姿势 三种形式 
大成拳养生桩的放松和应用
《少林与太极》2020年第3期54-55,共2页李照山 
很多拳法或养生功法均要求放松,大成拳也不例外。但要注意的是,放松是相对的放松,而不是绝对的放松,不是软懈无力的松弛。如果把放松理解为瘫软成一团泥,就太片面了。要保持站桩的姿势,下肢必须要支撑整体,两臂要维持某种间架结构,这就...
关键词：肌肉放松 养生功法 大成拳 养生桩 
动禅功之活身运气法
《少林与太极》2020年第2期22-25,共4页三武 
少林动禅功,其势多动,动作徐缓,但立意独特,"动不离禅",要求外动内静,由外练内,内外合顺。读者久练,可以提神解乏,补气增力,通经活络,增强体质,是收效快捷的少林养生功。动禅功种类很多,本文仅选几势简便易学的活身功与运气功,以供读者...
关键词：通经活络 运气 养生功 增强体质 少林 
戴氏心意拳之养生功
《少林与太极》2019年第8期40-41,共2页解竣文 
一、戴氏心意拳及其养生功历史流变戴氏心意拳创始于岳飞(1103年-1142年),定型于清朝戴隆邦(1713年-1802年),在古拳谱中又称为“心意六合拳”。此拳经过李洛能改名为“形意拳”,形意拳经过王芗斋改名“意拳”(又名大成拳)。
关键词：戴氏心意拳 养生 心意六合拳 历史流变 戴隆邦 形意拳 大成拳 王芗斋 
瑜伽的心理养生功效
《少林与太极》2016年第6期55-56,共2页郭玉江 于安然 刘鉴峰 
河南省教育厅科学技术研究重点项目“瑜伽运动的心理功效研究”(项目编号:14A890010)资助
1.前言 ＂瑜伽＂一词起源于印度,是古代梵文yuj的音译词。在印度的古典著作《梨俱吠陀》中记载,瑜伽有多种含义：牛马车上的缰绳、捆绑、联结、获得神通等。本意是通过缰绳控制牛马,然后转变为控制欲望之意,超我的境界控制自我的欲望,...
关键词：梨俱吠陀 心理养生 现象界 古典著作 超我 人神 作息习惯 冰壶运动 功效研究 更年期女性 
坐式八段锦——中国传统导引养生功法的精华,中老年人健身的明智选择被引量：3
《少林与太极》2013年第11期58-61,共4页杨红光 
八段锦是我国古代著名的导引养生功法，自宋元以降，流传普遍，影响深远。据今人研究，八段锦实际包括坐式八段锦、立式八段锦两种功法。而坐式八段锦动作幅度不大，易学易练，不会造成运动损伤，健身效果良好，对大脑、颈、肩、腰等部...
关键词：中老年人 健身效果 八段锦 功法 导引 中国传统 养生 精华 
太极拳养生功十八式
《少林与太极》2012年第9期38-40,共3页陈雄 
传统的太极拳养生功十八式，具有较高的健身养生功效。这套功法符合科学健身的规律，对人体的神经、循环、呼吸、消化、骨骼、关节、肌肉等系统都有积极的影响，能加快血液循环和新陈代谢，提高自身免疫力，对延缓衰老有一定的作用。练...
关键词：养生保健 太极拳 科学健身 新陈代谢 血液循环 延缓衰老 免疫力 功效 
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