桩功

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静慧太极桩功
《少林与太极》2023年第12期20-22,共3页汤庆章 
“静慧太极桩功”是我根据太极拳基础理论与五十余年的太极拳实践体验,结合传统站桩功的具体方法研发而成。旨在指导初学者在静止状态中体验太极拳的运动原理和特点,了解太极拳与众不同的运动原则和方法。传统站桩功法形形色色,多种多...
关键词：不拘形式 实践体验 口传身授 桩功 太极拳 规范标准 三式 文字表述 
浅谈形意拳功法、技击与气血循环之间的内在联系及注意事项
《少林与太极》2023年第11期73-75,共3页魏振义 杨京东 
形意拳是中国传统拳术之一。它以内家拳理论为基础,根据五行相生相克规律、阴阳平衡等学说,运用运动生物力学原理进行训练,以达到形神兼备,出奇制胜,内外相合,祛病强身的效果。形意拳的起源可以追溯到明末清初。相传,山西蒲州人姬际可...
关键词：祛病强身 形意拳 生物力学原理 桩功 心意拳 内家拳 技击 阴阳平衡 
太极桩功浅谈
《少林与太极》2023年第1期25-27,共3页王泽力 
站桩,是各大传统武术“练功”的部分,“练拳不练功,到老一场空”,由此可见桩功的重要性。基本上所有的武术门派,都将站桩作为基本的必修课。笔者在跟随师父十多年练习太极拳的过程中,师父也传授了笔者太极混元桩的练习方法和要领,并在...
关键词：练习过程 传统武术 桩功 站桩 练习方法 太极拳 练功 
如沐春风太极桩
《少林与太极》2022年第11期43-44,共2页阎素杰 
“如沐春风太极桩”是我经过数二十年不的勤学苦练和教学实践,结合自己的实证实修,和多年来博览群书之精华,精心创编的一套系统的桩功功法。“莫春者,春服既成,冠者五六人,童子六七人,浴乎沂,风乎舞霉,咏而归”。这种春意益然,逍遥自在...
关键词：桩功 如沐春风 太极桩 创编 教学实践 博览群书 勤学苦练 
桩动成拳 不动不全
《少林与太极》2022年第11期45-46,共2页申思 崔世斌 
拳论中说:桩动成拳,不动不全。说的是站桩、桩功是太极拳的基础功法,是太极内功练习的人门之径,其目的是为了更好地习拳,桩是拳的基础。站桩最后一定是要动起来的,把它变成一个个招式、从而形成拳法套路。不能成拳的桩,就是枯木桩,是没...
关键词：桩功 站桩 修炼方法 太极拳 太极内功 
家传陈氏太极拳传统架桩功秘诀
《少林与太极》2022年第5期45-45,共1页陈沛林 陈旭斌 
习练拳架时同步或交错习练桩功,是养气、理气、加快上功的关键功法,通过站桩可调节呼吸,梳理气脉,凸显丹田,增加内气功力,从健身来讲,可恢复元气、健脑安神、健身祛病、延年益寿。现将站桩功基本架势、歌诀要领、意念感悟根据家传要点...
关键词：桩功 陈氏太极拳 运动轨迹 圆周运动 拳架 丹田 家传 
桩功的技击寓意
《少林与太极》2021年第3期64-66,共3页李照山 
武术的站桩可增气增力,有的桩法具有极强的技击寓意。本文将以大成拳的矛盾桩为例,以剖析由定态的站桩如何衍变为动态的技击妙法。矛盾桩特有的间架结构既利于劲力的培养,又蕴藏着有效的搏击特征,前手为盾用于防守,后手为矛用于出击。...
关键词：劲力 技击 大成拳 间架结构 桩功 站桩 定态 武术 
少林古传罗汉桩功十八式
《少林与太极》2021年第2期24-25,共2页刘金声 
【歌诀】蹲裆马步罗汉式,勾腮拔顶颈自直。含胸拔背佛腰式,拔背脊直垂臀胯。胸空腹实肩要松,舌顶上腭津液生。提谷落裆壮肾元,固精气充神则明。一、双手捧揸坠沉肩此式为马步。胸挺膝开,勾腮拔顶,舌顶上腭,双目平视;五指要揸,但不能犟双...
关键词：含胸拔背 桩功 沉肩 马步 十八式 罗汉 
无极桩怎么站
《少林与太极》2020年第12期66-67,共2页邹柱石 
站桩是传统武术的一个重要训练方法,是通过内修来提升功力的。由于它的健身养生效果非常明显,所以传统武术发展到今天,人们更乐意借桩功修炼来达到祛病强身、延年益寿的目的。万病之源皆因瘀和堵。站桩,上下端直,大通道成;放松全身特别...
关键词：传统武术 祛病强身 桩功 健身养生 站桩 反作用力 内部通道 训练方法 
练大成拳养生桩的注意事项
《少林与太极》2020年第10期50-51,共2页李照山 
大成拳站桩有养生桩和技击桩两大类。首先,习者要选择适合自己的桩法来练。开始时以站养生桩为宜,可把浑元桩作为主要桩法。有了适当基础后,如果练习技击桩,矛盾桩则为首选。不论站何种桩法,均要把桩功的间架搞正确。尤其是站浑元桩时,...
关键词：大成拳 养生桩 桩功 文字描述 浑元桩 进入状态 对号入座 注意事项 
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